她停了下來，詳細講解跑步的姿勢、動作、呼吸，隨著她的講解，明宇開始興奮起來。

    原來她的跑步就是忍者特有的跑步方法，即雙手后背、上半身過度前傾的跑步姿勢。以前明宇看《火影忍者》的時候，對這種新奇的跑步姿勢很是不解，聽完夕日紅的講解分析后，這才豁然開朗。

    “用綁帶綁好腳踝和手腕，”夕日紅用苦無在地上劃出一條直線：“好了，開始跑吧，第一次就跑兩圈，中途不得停止，要記住我的步伐和呼吸方法，知道嗎？”

    明宇看著這方圓將近兩百米、足足有五個足球場那么大的大湖，以前普通的操場他都跑不了五圈，不由有些發怵。

    “怎么，怕了？”夕日紅輕蔑道。

    這激將法太次了，然而明宇還是乖乖中招：“怎么可能，跑！”

    雙手后背，上半身前傾類似于起跑助力，深呼吸，腳下用力一蹬，二人沿著大湖跑向夕陽。

    五步一呼吸，著力點在前腳腳踵……明宇一邊跑，一邊在心中默念要點。

    雙手后背是為了減少風阻，也便于穿狹窄處，更重要的是，可以減少暴露的體面積，這既可以使自己不易受到攻擊，同時也可以發動隱秘的攻擊，比如，可以從背后的忍具袋突然射出手里劍。

    當雙手后背，上半身就會自然前傾，這樣可以一直維持在水平加速的狀態。

    細碎的步點、密集的步伐、極高的步頻，可以使忍者在奔跑時保持安靜，避免踩到樹枝樹葉等引發聲響的東西，所謂銜枚疾走不過如是。

    而且，高步頻意味著隨時能夠改變姿勢，做出應變，包括迅速移動和流暢的重心轉換。

    與整個跑步姿勢相配合的是特殊的呼吸方法：口鼻并用，鼻吸口呼；吸氣緩慢均勻，呼氣短促有力。呼吸與步法相配合，保持一定的節奏，或者是三步一吸再兩步一呼；或者三步一呼再三步一吸。而優秀的忍者則常會五步甚至七步一呼吸。

    這種特殊的跑步方法，凝結了忍者千百年來的經驗。在訓練時，不但能鍛煉身上下的肌肉，而且核心肌肉群、關節將會得到重點“照顧”；一直保持在水平加速的狀態，也有利于長途行軍。

    不但如此，這也有利于鍛煉精神力，以及對身體平衡的控制力，如果能隨時隨地、無意識地用這種姿勢跑步，就意味著他已是一個合格的忍者。

    明宇第一次用這樣跑步姿勢奔跑，十分別扭，常常出錯甚至絆腳，不止一次差點摔倒。每次一出錯，后面的夕日紅都會指點出來。

    不到半圈，明宇就已覺得疲憊不堪，甚至有種心力交瘁的感覺，一見他腳步慢下來，夕日紅就冷嘲熱諷。

    激將法真的很差勁，但明宇還是著了她的道，咬咬牙，甩掉臉上的汗水，繼續跑下去。

    不要在這個世界，就是前世明宇也從來沒有跑過這么長的路程，而且還要以這么特殊的姿勢，好不容易跑完一圈，他已經覺得兩腿如同灌鉛，大腿內側甚至有抽筋的跡象，而腰部感覺已經麻木。

    這時候夕日紅也已經氣喘呼呼，也顧不得奚落明宇了。其實兩圈是她一時“豪興大發”的壯語，是從她自己的角度定下的目標。

    雙腳每次抬起、落下，都像是踩在刀山上，到了最后就像在做慢動作。

    他心中不止一次升起放棄的念頭，但還是咬牙堅持了下來。他想起前世對自己平庸、無能的懊惱，尤其高考失敗時，心中的悔恨更是無以復加，那時他就想過如果上天給他一次重來的機會，他一定要努力改變自己。

    平庸，是從對自己失信的那一刻開始的；平庸，是從自己放棄的那一刻開始的。

    既然上天給他這樣一次機會，他就不能再輕易浪費。

    他之所以繼續奔跑，不是因為夕日紅的激勵，也不是因為變強的目標，只是不想輕言放棄，只是不想日后懊悔。

    也許是汗水模糊了視線，他腳下一個踉蹌，撲到在地，沒能起來，只聽到一聲“明宇”的驚呼，就昏了過去。

    明宇再次睜開眼的時候，已經暮色四合，東邊一輪明月停在樹梢。

    “你終于醒了。”夕日紅欣喜道，然后眉頭一皺，嘟著嘴:“我只是跟你開玩笑，你不要這么拼命嘛，幸好沒有受傷。”

    明宇微笑搖搖頭，剛想起身，卻渾身無力，不僅腰部僵硬起不來，身體各處還十分的痛。

    不同的部位痛感也不一樣，肩頭是酸痛，腰部是麻木之中傍著刺痛，大腿內側肌肉是刀割樣痛，好像肌肉撕裂一般，而腿肚子是又脹又酸又痛。

    “嘶！”明宇一動，身都痛，不禁呻吟出聲。

    “你別動，雖然昏迷的時候我幫你按摩過，但還是先不要動的好。”夕日紅按住明宇的雙肩。

    明宇無奈，只能躺在地上，有氣無力地:“我睡了多久？”

    “差不多兩個時，現在已經八點了。”

    明宇一聽就急了:“不行，我得趕緊回家了，我媽媽現在一定急著找我。”

    他平時要是外出玩耍，一定會在晚飯之前回家，現在已經超過兩個時，惠子那個女人一定急著團團轉了，這會兒估計滿大街在找他呢！

    “可你現在行動不便呀。”夕日紅皺眉道。

    明宇眼珠一轉，又是吃豆腐的好機會，他苦著臉道:“我以前從來都是按點回家的，現在媽媽一定急壞了，好姐姐，要不你背我回去吧。”

    夕日紅臉有難色，可現在別無他法，只好點點頭道:“好吧。”

    清涼的夜風吹來，發梢不時掃過臉龐，感覺癢癢的，同時清香繚繞，簡直令人********，明宇把頭靠在美女的肩頭，閉著眼睛，一臉愜意。

    “今晚回去要讓你媽媽給你泡熱水澡，要很燙的那種，就像泡溫泉一樣，知道嗎？”走了一會兒，夕日紅道。

    明宇軟綿綿地嗯了一聲，表示回應。

    “明天會更痛，你不要慌，先休息兩天，在家里提取查克拉或者練習手印都行，先不要做劇烈運動，身體訓練過兩天再吧。”

    “嗯。”

    夕日紅沉默一會兒，又道:“你剛剛為什么不放棄呢？”

    “我不想對自己放棄。”明宇嘟囔道。

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