“繼續(xù)奔跑，跑起來，不要這樣一副半死不活的樣子，快快快~”

    跑道上，莉婭跟在張翼德和林雨涵身后，大聲督促著，并不時糾正兩人的跑步姿勢，以求讓兩人跑得更遠，消耗更多的體力。

    兩人根不能停，一旦停下來，莉婭就會站在身邊，用鄙視的眼光看著，并道：“這就是你的決心嗎？如果你想休息，那現(xiàn)在就回沙發(fā)上窩著，不要再想不切實際的強大了，那不適合你。”

    每當這時候，無論是張翼德還是林雨涵，都只能咬牙繼續(xù)跑起來，因為他們沒有理由偷懶，一旦放棄，那就真的是放棄了。

    跑累了，跑癱了，莉婭和一旁待命的蕾拉，就會將各自的指揮官抱回制造艙，治療好后繼續(xù)跑。

    中午，蕾拉準備好了豐盛的午餐，六菜一湯，每一分菜式都是色香味俱，餐桌上飄起陣陣勾人食欲的香味。

    然而張翼德和林雨涵看著這桌子美味，卻都沒了胃口----制造艙修復兩人身體的同時，也彌補了兩人所消耗的能量，因此兩人不會感覺太餓，而連續(xù)觸碰極限的持續(xù)跑步，讓兩人現(xiàn)在都還有點失神，根沒有享受美食的心思。

    “快吃吧，下午還要做力量訓練。”莉婭完，面無表情的率先動筷，然后當第一筷子的菜放入她的櫻唇嘴里面的時候，她的雙眼微不可察的亮了一下，隨即她筷子舞動的速度更快了。

    張翼德看到莉婭這副模樣，心道不好，慢了恐怕真的不剩什么了，他也連忙開吃。

    五分鐘后。

    主人位上的林雨涵和一旁的蕾拉看著已經光潔一空的六個碟子，滿目呆滯。

    剛才這幾分鐘，她們算是看到了什么叫風卷殘云。

    林雨涵長這么大，頭一次看到有‘人’吃飯能吃得這么迅疾無比！

    張翼德雖然也在搶菜，但那其實只是凡人的范疇，對比莉婭那幾乎出現(xiàn)幻影的速度，根不值一提。

    “那個，蕾拉。”林雨涵愣愣的盯著吃完飯后，優(yōu)雅地擦著嘴的莉婭，道：“晚餐麻煩你多準備一倍，不，兩倍的量。”

    蕾拉也盯著飯后禮儀無可挑剔的莉婭，愣愣的點頭，道；“知道了，姐。”

    飯后休息半個時，在莉婭督促下，林大姐帶著張翼德和莉婭到了別墅一樓的健身房。

    健身房內，張翼德一眼望去，至少有幾十種的健身器材有序的擺放在這寬闊的房間內。

    以排來計算的配重各異的包膠啞鈴，還有背肌訓練器，二頭肌雙向練習器，引體向上訓練器等等，應有盡有。甚至跑步機，健身車，劃船姬那些自動器材也有。

    張翼德感覺，這里的器材種類甚至不比專業(yè)的健身房少。

    土豪就是好，私人健身房也這么豪華。

    “嗯，器材足夠了。”莉婭看了一圈，滿意的點了點頭，然后看向兩人，道：“那么現(xiàn)在開始，我會讓你們鍛煉到身的肌肉，爭取讓你們以最短時間得到最大的力量提升，還是老規(guī)矩，誰把力氣徹底用完，就去治療恢復然后回來這里繼續(xù)練，往死里練。”

    聽到這話，林大姐頓時郁悶的聲嘀咕：“知道啦，魔鬼教頭。”

    “嗯？”莉婭看了一眼林大姐。

    林大姐一個激靈，忙喊道：“我沒什么！教官您吩咐！”

    “那好，先跟我做1分鐘有氧熱身。”

    莉婭完，帶著兩人開始進行訓練。

    這次，兩人同樣感受到不次于上午的訓練地獄。

    普通人做肌肉訓練，比如一個啞鈴臥推，一般選擇高負荷的重量，連續(xù)做1個左右為一組，做完一組后稍微休息1分鐘，再拿起啞鈴繼續(xù)做，重復做個三到四組就差不多了，此時肌肉已經酸脹并帶有刺痛感，然后就可以換一個動作，訓練至別的肌群。

    至于已經酸痛的肌群，差不多要等48時以上才能恢復，如果是刺激到位的大肌群，有時還需要等到7個時才能徹底恢復過來。

    肌群需要的恢復時間這么長，導致普通人的訓練計劃，一般是一周訓練個三到四天，今天訓練完，明天休息，后天繼續(xù)訓練這樣的循環(huán)。

    而且這訓練計劃中，還要照顧到不同肌群的恢復力，比如今天練的是胸肌，后天就會練背肌，不會針對同一個肌群來練，而是錯開肌群的恢復時間，安排最為效率的計劃鍛煉肌肉。

    雖然這樣已經是普通人最有效率的鍛煉肌肉了，但這對于張翼德和林雨涵來，這還遠遠不夠。

    莉婭給兩人安排的訓練計劃簡單粗暴，那就是一個動作接一個動作的來，這個動作酸脹刺痛甚至力竭到再也做不下去了，才能換下一個動作，如果到身體實在支撐不了新的動作后，就上樓用制造艙恢復一下身體，下來繼續(xù)。

    增肌的原理是不斷破壞原來的肌群，讓肌群吸收營養(yǎng)來重建更強大的肌群。

    質上，就是不斷摧毀重建的過程。

    張翼德和林雨涵使用制造艙來修復身體，肌群的重建就是幾分鐘的事情，比普通人依靠數天的時間來進行自然恢復，在效率上要強出太多太多了。

    普通人的鍛煉計劃，一周甚至只對同一塊肌肉訓練個一兩次，而張翼德和林雨涵，針對同一塊肌肉，一個下午就要鍛煉到五六次甚至更多。

    這種強度和效率，是其他人不可想象的。

    效率上變強了，但對于個人來，卻不是那么的好受。

    一般人鍛煉肌肉，兩天里有兩個時鍛煉就差不多了，其他時間則是正常的工作學習，還有休閑。長時間的間隔，使得鍛煉時的枯燥和痛苦沒那么可怕。

    而張翼德和林雨涵，則是一下午都在不間斷的鍛煉著肌肉。在莉婭的督促下根沒有半點休息時間，光是使用制造艙來徹底恢復身體，就達到了8次之多。

    練到后頭，兩人幾乎整個人都麻木了，腦子里除了鍛煉就是鍛煉，再也容不下別的東西。

    直到晚上6點，蕾拉女仆做好了飯菜，下來喊大家吃飯的時候，莉婭才放過了兩人。

    餐桌上，一如既往的，莉婭筷子飛快的對菜肴進行洗劫，林雨涵和張翼德卻都沒什么胃口。

    林大姐把飯碗推在一邊，無力的趴在桌子上，嘟噥著：“我要死了，我要死了……”

    張翼德也不再和莉婭爭奪飯菜，癱在椅子上，口抿著果汁，無神的看著天花板，一下午的地獄訓練，對他而言也是一種折磨。

    “我，這種日子什么時候才到頭啊？”

    這才第一天，林大姐已經開始感覺前路漫漫，似乎看不到盡頭。

    “你要是想，今晚就可以到頭了。”張翼德恢復一點精神，扭頭對林大姐惡意慢慢的笑道。

    只要這大姐意識到辛苦，不再執(zhí)著于初衷，那就好辦了。

    “想得美。”林大姐優(yōu)雅的豎起了中指，哼道：“如果我放棄了，那今天的苦不就白受了么？

    “也是。”張翼德想起了今天的地獄特訓，心中也不免打個寒顫，如果這就放棄，還真對不起今天的咬牙堅持。

    “好了，不想那么多，今晚休息一晚，明天早上繼續(xù)！”林雨涵到‘繼續(xù)’這兩個字的時候，頗有咬牙切齒的味道。

    “咦？今晚不練了嗎？”張翼德聞言也感到些輕松，但還是故意道。

    “晚上不練。”林雨涵搖搖頭，道：“晚上有事。”

    “那好吧。”張翼德點頭道，他也不去問是什么事，兩人的關系還沒到那份上。

    林雨涵趴在桌子上，吃不下飯，索性就玩手機，她手指在上面劃了幾下，突然想起件事，就對張翼德道道：“今天咱們好像訓練了8個時對吧？按照之前好的，我給你打16美元過去，讓我瞧瞧，換算成RMB是多少。”

    “嘿咻~”她手指飛快的在外匯兌換計算器上點了幾下，大咧咧的對張翼德道：“是1835元~我就給你湊個整吧，十一萬，喂，打到你銀行卡上還是支付寶啊？”

    “這么多？”

    張翼德有些意外，今天他光忙著鍛煉了，就沒想起這事----莉婭來這里訓練人，可是收取高額費用的。

    十一萬，這是他打工難以掙到的金額，換做以前的他，恐怕要高興得找不著北。但現(xiàn)在，他的心態(tài)已經沉穩(wěn)許多，這筆錢仍然讓他高興，但已經不足以讓他興奮了。

    他想了想，還是道：“不用這么多，打個對折吧，畢竟我今天也跟著訓練了，你就當我也交了學費吧。”

    “欸？這么客氣啊？”林雨涵眨巴了下黑色的大眼睛，道：“你不用覺得不好意思，這錢我覺得交得值，就憑魔鬼教官那氣場，我懶癌都沒法發(fā)作了，鍛煉效果扛扛的。”

    “倒不是客氣。”張翼德?lián)u搖頭，道：“老實講，對我而言，要找你這里這么合適的鍛煉場所也是很難的，何況今天我在你這治療，也花了不少水晶吧？”

    “那倒沒多少，數字罷了。”林雨涵擺擺手，道：“你確定只收一半的錢啊？”

    “廢話。”張翼德翻了翻白眼，道：“不止今天，以后都收你5折費用，作為我同著訓練的代價。”

    “嘿嘿，那真是賺大了，少付一半錢還多一個陪練。”林雨涵頓時笑嘻嘻的道。

    事情就這么定了下來。

    半時后，吃飽喝足的莉婭和沒吃多少的張翼德坐著林大姐的車回家，直到張翼德在家樓底下朝林大姐揮手再見后，林大姐一踩油門，載著女仆一溜煙的就走了。

    張翼德?lián)u頭笑笑，回到房間里的時候，已經差不多晚上7點了。

    他洗了個澡，渾身清爽的坐到客廳沙發(fā)里，打開手機看到銀行卡的余額短信，心里便只覺得，人生際遇真是奇妙。

    幾天前，他還為錢發(fā)愁，現(xiàn)在，不但生活充實了起來，金庫也跟著充實起來。他看了一眼端坐在一旁看電視的莉婭，這一切都是她帶來的。

    確切的，從她來到自己身邊的那一刻起，自己的人生就改變了吧。

    張翼德摸摸下巴，忽然道：“莉婭，走，咱兩逛街去。”

    是時候犒賞一下這位姑娘了。

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