等到楊柯來到訓(xùn)練館時(shí),萊昂納德果然不出他預(yù)料的在進(jìn)行著投籃訓(xùn)練,望著極度專注的萊昂納德,楊柯并沒有上前打擾。rg
在門口的儲(chǔ)物柜里,楊柯取出兩瓶冰鎮(zhèn)的佳得樂,拿在手中,自顧自的走向儀器室,他也要開始自己的訓(xùn)練。
在儀器室,楊柯有五個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目要完成,平時(shí)在和吉諾比利單練之后,他都會(huì)在儀器室里呆上數(shù)個(gè)時(shí),因此工作人員還專門給他配了一把鑰匙,以便他自己進(jìn)出訓(xùn)練。
第一個(gè),要做的就是跳箱五百次,用來提高彈跳力和腰腹力以身體的協(xié)調(diào)能力。哪怕是已經(jīng)這樣訓(xùn)練了十天的楊柯,在這個(gè)項(xiàng)目上也花費(fèi)了將近半個(gè)時(shí),而且結(jié)束的時(shí)候,雙腳還有些輕微的沉重。
第二個(gè),則是俯臥撐3個(gè),可以分為3-5組完成,在做完跳箱之后做俯臥撐是非常艱難的,所以并沒有時(shí)間要求,但是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)。這是為了增加手臂力量和胸部力量。
第三個(gè),跑步機(jī)上1米沖刺訓(xùn)練,楊柯每次都拿出了自己最快的速度,跑上-3次也差不多了,用來鍛煉腿部的突然爆發(fā)力。
第四個(gè),舉杠鈴,根據(jù)自身情況來調(diào)節(jié)重量,根據(jù)金字塔式原則鍛煉,1-15組,每組1-15個(gè)。可增加上肢的力量和身體對(duì)抗性,提高投籃的穩(wěn)定性。
第五個(gè),深蹲4個(gè),現(xiàn)在的這個(gè)階段楊柯是徒手做的,等到以后身體增強(qiáng)后,是要拎著輕啞鈴做的。有助于大腿股四頭肌的力量,增強(qiáng)下盤力量。
做完這幾個(gè)后,楊柯已經(jīng)氣喘吁吁,頭發(fā)已經(jīng)被成流的汗水打濕,身上剛換的嶄新訓(xùn)練服已經(jīng)貼在了身上,變得透明。
“嗯?”
拖著掛上鉛球一般沉重的雙腳,楊柯走到椅子旁邊,看著椅子上的一瓶佳得樂愣了一下,他清楚的記得自己是帶了兩瓶進(jìn)來的,而是自己剛剛并沒有喝。
不過口渴難耐的楊柯,并沒有去多想,而是拿起那一瓶剩下的佳得樂,打開蓋子,直接一口喝光。
瞬間手里只剩下了一個(gè)空瓶子,楊柯無奈的搖了搖頭,他還是覺得很渴,高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓他的身體失去了太多的水份,一瓶水明顯是不夠的,所以他才會(huì)有經(jīng)驗(yàn)的帶上兩瓶。
“叔叔,我這兒還有半瓶……”
這時(shí)一道稚嫩的聲音響起,打斷了楊柯的思索,同時(shí)還有一瓶非常眼熟的佳得樂出現(xiàn)在他的視野之中。
楊柯側(cè)頭望去,發(fā)現(xiàn)身邊不知何時(shí)站了一個(gè)女孩,看模樣六七歲了,穿著一身淡紅色的裙子,一雙眼睛明亮有神,精致的臉有些異樣的發(fā)白,最讓人意外的是她那光禿禿的腦袋。
“叔叔……我這么年輕像叔叔嗎?還有你為什么要偷水喝呢?要喝給我聲就是啦,偷東西可是不好的。”
楊柯蹲下身子,低頭看著女孩,微笑的道,他不認(rèn)識(shí)女孩,但女孩手中的佳得樂還是認(rèn)識(shí)的,正是他拿進(jìn)來卻不見的那一瓶。
“可是我…太渴了,實(shí)在……我也知道自己這么做不對(duì)…所以就一直沒走。”
女孩緊緊的抓住佳得樂,在這一刻溫和的楊柯讓她有些害怕,明亮的眼睛中帶著惶恐和委屈的神色,嘟著嘴巴道,這樣子怎么看都是那么的可愛。
“你家長(zhǎng)呢?”
望著女孩的樣子,楊柯怔了怔,抬頭著望了一邊整個(gè)儀器室,確認(rèn)了沒有其他人大人后,又低下頭,皺著眉頭問道。
“我也不知道,剛剛爺爺來給外面的那個(gè)叔叔開門了后,我就沒有看到他了,叔叔,我怕……你能幫我找到我爺爺嗎?”女孩的眼眶中晶瑩的淚珠轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)的,稚嫩的聲音,有些委屈,低聲的道。
外面的那個(gè)叔叔,萊昂納德?給萊昂納德開門?難道是老杰克的孫女?
聽女孩這么一,楊柯連忙上下打量了她一番,從眉間中依稀的看到了老杰克的身影,有些明了了她的身份,隨后就有疑惑的問道:“你怎么不找外面的那個(gè)叔叔幫忙?”
“那個(gè)叔叔看起來有點(diǎn)兇!迸⑧街彀,稚嫩、蒼白的臉上有些怕怕的模樣,然后又笑得甜甜的給楊柯發(fā)了一個(gè)好人卡:“而叔叔你,爺爺最近一直在是個(gè)好人!
“你叫什么名字?哥哥不渴,你自己喝吧,對(duì)了叫我哥哥,我還很年輕!
女孩萊昂納德是壞人,這讓楊柯笑樂了,伸手把女孩伸出來的佳得樂推了回去,他雖很渴,但也不屑和一個(gè)女孩爭(zhēng)水喝。
“謝謝哥哥,我叫名為愛麗絲·約翰遜,哥哥你叫我愛麗絲就行了。”聽到楊柯這么一,愛麗絲很高興的把手收了回來,佳得樂緊緊的抱在懷中,笑得甜甜的,對(duì)楊柯道。
“好了,愛麗絲,跟哥哥出去吧,哥哥會(huì)給你爺爺打電話,讓他來接你的!
聽到愛麗絲的名,他就知道愛麗絲肯定是老杰克的孫女了。楊柯笑著站了起來,把手伸到愛麗絲的面前,雖和天真、可愛的愛麗絲呆在一起,他覺得很開心、很舒服,但也知道她爺爺應(yīng)該找她找的很著急了。
“嗯!
愛麗絲重重的點(diǎn)點(diǎn)頭,把佳得樂移到左邊懷中抱住,然后伸出有些胖嘟嘟的右手,握住了楊柯的大手,很明顯她已經(jīng)完信任了楊柯。
稍微用力的握著愛麗絲的手,感受著其的細(xì)嫩與潤(rùn)滑,楊柯帶著她走出了儀器室,不久后來到了訓(xùn)練館的球場(chǎng)之上,第一眼就看見了喘著粗氣,立在籃架下的萊昂納德。
“愛麗絲?!你怎么在這里?”
聽著身后傳來的腳步聲,萊昂納德轉(zhuǎn)過了身子,看到了楊柯他的神色并無變化,隨后移動(dòng)到牽著楊柯手的愛麗絲身上時(shí),面癱的臉上立即有了變化,更甚至語氣帶著焦急的問道。
愛麗絲明顯被萊昂納德這突然的一問,嚇到了,連忙躲在楊柯的身后,怯生生的伸出半個(gè)腦袋,一雙眼睛很害怕的看著萊昂納德。
萊昂納德沒有時(shí)間在意這些,而是直接拿出手機(jī)給老杰克打了電話,把愛麗絲在訓(xùn)練館這里的消息告訴了他。
和老杰克快速的了幾句后,萊昂納德這才掛上了電話,然后看向楊柯,疑惑的問道:“愛麗絲怎么和你在一起?”
“在儀器室里遇到她的!
聳了聳肩,他沒想到萊昂納德居然認(rèn)識(shí)愛麗絲,楊柯笑著道。同時(shí)想要把愛麗絲從身后拉出來,卻不想愛麗絲很掙扎,甚至直接松開了他的手,轉(zhuǎn)而緊緊的揪住楊柯身上的訓(xùn)練服。
楊柯一下就愣住了,隨即抬起頭,眼神怪異的看著萊昂納德,不解的問道:“你是不是干了什么壞事哦,姑娘居然這么的怕你?”
“……”
萊昂納德很無語,白了楊柯一眼,但同樣對(duì)此很疑惑,為什么愛麗絲會(huì)這樣的害怕他,想著歪著頭想要看一眼愛麗絲。卻不想見到萊昂納德歪頭想要看她,姑娘把露出來的半個(gè)腦袋也收了回去。
“哈哈!”
見到這個(gè)樣子,楊柯開懷的笑了起來,頭一次見到有人這么害怕萊昂納德,而且還是一個(gè)姑娘。
“……”
萊昂納德沉默著無語,悻悻然擺正了腦袋,看到楊柯身上貼著身體的訓(xùn)練服,眼睛一亮。
不一會(huì)兒,老杰克和愛麗絲的父母就急急忙忙的趕了過來,只是簡(jiǎn)單的和楊柯以及萊昂納德了一聲后,就馬不停蹄的帶著愛麗絲離開了。
“這老杰克,這么著急?”
耳邊還回響著愛麗絲甜甜的再見聲,腦海中還浮現(xiàn)著愛麗絲可愛的模樣,楊柯感到很是不舍。
“誰知道呢。”
萊昂納德聳了聳肩,到底他也只是認(rèn)識(shí)愛麗絲,對(duì)于她的情況并不了解,再加上姑娘不知為何有些怕自己,所以也就不是那么在意。
“楊,我們來練練?”眼冒著精光,萊昂納德對(duì)著楊柯道。
“好!”
楊柯一笑,直接答應(yīng)了下了,今天吉諾比利休假,還正愁沒人和他單練,這時(shí)萊昂納德就送上門來,真是想睡覺就送來枕頭了。
隨后,空曠的訓(xùn)練館里,又響起了籃球拍擊地板的聲音………
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