“根據(jù)我多年的經(jīng)驗。我跟鐘國xi商量出來的這套訓(xùn)練計劃應(yīng)該對三位有著不錯的效果，希望三位能堅持下來�！本吖鈶椨弥鴾睾偷恼Z氣對著李光洙還有二胖組合說道。
光看長相的話，具光憲是屬于比較清秀的類型。
但這張臉配上他那健碩的身材，那真的是讓人充滿了違和感。
在這樣的情況下，哪怕具光憲的語氣非常的溫和，但也是給李光洙他們帶來了不小的壓力。
雖然不情不愿，但李光洙他們還是順從的開始可新的一輪訓(xùn)練。
心里不斷的安慰自己努力過后能收獲更好的身材，然后更有異性緣。
這樣想著他們才多了幾分動力，真的是相當(dāng)?shù)默F(xiàn)實。
“甲鎮(zhèn)哥你可要加油，可別忘了咱們定下的目標(biāo)�！崩罟怃▽χ鸺祖�(zhèn)做了個加油打氣的動作說道。
“你還是先擔(dān)心擔(dān)心自己吧�！苯鸺祖�(zhèn)深呼了一口氣說道。
李光洙的訓(xùn)練量可并不比他們少，只不過側(cè)重點不同而已。
“光洙加油，爭取把P股給練出來�！睒愦褐矊χ罟怃ㄗ隽藗�加油打氣的動作說道。
李光洙當(dāng)即將幽怨的眼神投向了樸春植。
“我們光洙一直都有P股，只不過并不明顯而已�！绷制嫔埔槐菊�(jīng)的說道。
“怎么連奇善哥你也這樣�！绷制嫔茻o奈的轉(zhuǎn)頭看向林奇善說道。
“這么一看，奇善哥你倒是有一個能讓光洙感到羨慕的翹臀。”金甲鎮(zhèn)摸著下巴說道。
“我覺得還行�！绷制嫔品浅ｒ}氣的擺出了一個凸顯Tun部的動作說道。
“光洙你可以好好的努力�！苯鸺祖�(zhèn)再次拍了拍李白肩膀說道。
“光洙xi如果有這個念頭的話，我倒是可以幫忙再修改一下訓(xùn)練計劃�！本吖鈶椃浅７e極的說道。
“額，目前還沒有這個想法，如果有需要的話，我一定像大哥你請教�！崩罟怃嗣亲诱f道。
“光洙你可千萬不要太客氣，要知道那些職業(yè)健身運動員可都是會花大價錢來上光憲哥的課，你可得珍惜機會�！绷制嫔埔桓睘榱死罟怃ㄞD(zhuǎn)賬的的表情說道。
“奇善說的沒錯，光洙你可一定要珍惜好機會�！苯痃妵澩恼f道。
“咱們還是快點開始訓(xùn)練吧，這時間可是已經(jīng)耽擱了不少�！崩罟怃ㄖ噶酥附∩矸繅ι蠏熘臅r鐘說道。
“行吧，那咱們也別再耽擱時間，簡單的重新熱身一下，就開始訓(xùn)練�！苯痃妵D(zhuǎn)過頭看了下時間后說道。
接著李光洙和二胖組合就在金鐘國的帶領(lǐng)下，做起了簡單的熱身運動。
幾分鐘后，他們就再次投入了新一階段的訓(xùn)練當(dāng)中。
林奇善在他們投入新訓(xùn)練的時候也沒有閑著，也讓李澤晗幫他繼續(xù)訓(xùn)練。
為的就是不讓自己再次被具光憲給盯上。
二胖組合在訓(xùn)練的時候，發(fā)出的那些叫苦聲，他可都聽進了耳，可不希望自己也成為其中的一份子。
所以李澤晗的訓(xùn)練計劃，他是非常認(rèn)真的完成著。
好在李澤晗也并沒有坑他，安排的這訓(xùn)練計劃完全在他能夠接受的程度。
在他們的注意力都集中在訓(xùn)練和被訓(xùn)練的時候。兩個多小時的時間就這么過去。
在金鐘國宣布訓(xùn)練結(jié)束的時候，二胖組合也顧不上其他，直接癱倒在了地上，一點也不想動彈。
剛剛經(jīng)歷過的訓(xùn)練，在他們看來，就是非人的待遇。
李光洙稍微要好一些，不過此時也是扶著健身器材，不想有其他的動作。
金鐘國也沒有急著讓二胖組合起來。
這會想讓他們起來，無疑要耗費不少的時間和精力。
倒不如直接讓他們好好休息一會，然后再叫他們起來。
現(xiàn)在只需要確保他們不會躺在地上睡著就行。
“甲鎮(zhèn)和春植真的是不錯，那么高強度的訓(xùn)練都堅持了下來�！绷制嫔圃谛菹⒘艘粫箝_口道。
“人的體力往往要比自己預(yù)想的要強得多，只不過容易受思想的影響而沒能好好的發(fā)揮而已。”
“又到了鐘國哥的金氏名言時間了嗎。”李光洙假裝看了下表后，一副恍然大悟的表情說道。
“光洙啊，你可別再皮了，不然小心鐘國哥給你加訓(xùn)�！苯鸺祖�(zhèn)稍微抬起了頭，對著李光洙說道。
李光洙聞言，那也是不敢再繼續(xù)作死下去，如果真的加訓(xùn)的話，他感覺自己明天就去干其他事情，一整天在家里面躺著休息算了。
在金甲鎮(zhèn)和樸春植恢復(fù)的差不多后，金鐘國就帶著他們一塊去洗澡，更換衣服。
接著按照慣例，金鐘國會帶著眾人一塊去好好的吃上一頓。
用他的話來說，這是為了補充已經(jīng)消耗殆盡的身體燃料。
這是非常重要，需要重視的一件事情。
而這個安排，基本上是每次跟金鐘國一塊運動的時候，唯一一個會期待的環(huán)節(jié)。
他們此時因為比平日里嚴(yán)重超額的運動量而已經(jīng)是饑腸轆轆。
當(dāng)然，這會金鐘國因為要先滿足一下對他自制的雞胸肉奶昔感興趣的具光憲的這個請求的緣故。
所以他們在離開健身房后，先行來到了金鐘國就位于健身房附近的工作室。
“我和泰熙可是好久沒有來過鐘國哥你的工作室了�！钡诌_(dá)金鐘國工作室的時候，李澤晗笑著對著正要開門的金鐘國說道。
“你們確實是很久沒過來了。”金鐘國點了點頭說道。
“我這還是第一次過來，還真的是挺好奇鐘國哥的工作室是什么樣。”林奇善帶著幾分好奇的說道
“里面的情況，絕對在你的預(yù)料之外�！崩顫申峡隙ǖ恼f道。
“那待會可要好好的看一看了�！绷制嫔破炔患按恼f道。
不過在進入了金鐘國工作室后，雖然里面的布置確實是出乎他的意料之外，但卻又讓他非常的失望。
與其說這里是一個藝人的工作室，還不如說這里是一個獨居的人的住處。
“奇善你也可以當(dāng)做是這樣，有時候結(jié)束運動的時間太晚的話，我會選擇過來這邊住上一晚。”金鐘國笑著說道。
“我們偶爾也會選擇過來借宿�！苯鸺祖�(zhèn)開口說道。
“一般都是在附近喝多了的情況下�！睒愦褐裁嗣约旱哪X袋說道。
“我記憶中，貌似也有來借宿過兩次�！崩罟怃掳驼f道。
“這里什么都不缺，絕對是借宿的好選擇。”金甲鎮(zhèn)豎起了大拇指說道。
“如果你們每次過來借宿的時候，不要總是將我準(zhǔn)備的雞胸肉都給煎來吃掉的話，那你們借宿我是一點意見都沒有。”金鐘國沒好氣的說道。
“這也不能怪我們，每次喝完酒第二天，我們起床的時候，都會覺得特別的餓�！苯鸺祖�(zhèn)攤著手說道。
“那種饑餓的程度，真的是讓人非常的難受，只有吃些肉才能緩解�！睒愦褐步又鸺祖�(zhèn)的話說道。
“沒錯，而工作室這里的肉，也只有鐘國哥你的那些雞胸肉，我們也只能選擇料理它們。”金甲鎮(zhèn)點了點頭說道。
“反正雞胸肉也吃不胖，我們過后也會及時幫鐘國哥你補充，你就不要再跟我們計較這事�！睒愦褐埠┬χf道。
“按你們那樣加一堆調(diào)料，還要配著飲料的吃法，就算是雞胸肉，也是能讓你們吃胖�！�
“甲鎮(zhèn)你現(xiàn)在的體型就是最好的例子�！�
金鐘國翻了翻白眼說道。
“在胖子當(dāng)中，我的身材算是不錯的了�！苯鸺祖�(zhèn)為自己辯解道。
不過他說這話的底氣自然是相當(dāng)?shù)牟蛔恪?br />
畢竟身材好的胖子，那也是胖子，到頭來為了健康著想，還是應(yīng)該合理的進行減肥。
“反正你們都給我好好的訓(xùn)練，之前跟我一塊去做體檢的時候，醫(yī)生可是一再強調(diào)你們兩個必須要減肥了�！苯痃妵弥蝗萆塘康恼Z氣說道。
“這貌似已經(jīng)是第四次被醫(yī)生強調(diào)要減肥了吧�！崩罟怃ǘ⒅纸M合，若有所思額的說道。
“已經(jīng)第六次，那兩次我沒有跟你們提起而已。”金鐘國一邊走到冰箱前，一邊說道。
“那是該好好的注意了。”李澤晗點了點頭說道。
“如果甲鎮(zhèn)這次真的能達(dá)到那瘦二十斤的目標(biāo)，不光光洙送沙發(fā)。我也給他換一個新的冰箱�！苯痃妵贿厪谋淅锩嫒〕鲋谱麟u胸肉奶昔所需要的材料，一邊說道。
“為什么甲鎮(zhèn)運動減肥能有那么多獎勵，輪到我這里，什么都沒有�！睒愦褐灿脑沟恼f道。
他這陣子可是瘦了不少，在努力一把，可就能達(dá)到二十斤這個目標(biāo)。
但得到的只是大家的加油鼓勵，一點實質(zhì)上的獎勵都沒有。
這也難怪樸春植會有些心理不平衡。
“使我們疏忽了，如果春植你能再瘦十斤的話，我也給你送一個想要的家電。”金鐘國非常爽快的說道。
“這可是鐘國哥你說的。”樸春植立馬來了動力。
“你們應(yīng)該知道我性格，既然已經(jīng)承諾了，就不會反悔。”金鐘國勾起嘴角說道。
“也是，鐘國哥你既然說出口了，就不會反悔�！苯鸺祖�(zhèn)對此是絲毫不懷疑。
“看來我的新烤箱是有著落了�！睒愦褐蔡蛄颂蜃旖钦f道。
“看來我必須提一個條件。”金鐘國聞言，挑了挑眉說道。
“什么條件”金甲鎮(zhèn)和樸春植緊張的對著金鐘國問道。
“那就是你們減肥成功后，必須保持三個月不反彈。”
“這個條件不難�！本吖鈶椔氏缺磉_(dá)了意見。
“只要注意，確實是不難�！崩顫申弦颤c了點頭說道。
“對咱們是不太難，但對甲鎮(zhèn)哥和春植哥來說，就有點難了�！崩罟怃◣еσ庹f道。
“他們每次減肥一有一些成績就松懈，然后就會出現(xiàn)反彈的情況�！�
“我的這個條件就是為了杜絕這樣的情況發(fā)生�！�
金鐘國將自己的想法說了出來。
“鐘國哥你這真的是用心良苦，值得稱贊�！绷制嫔茖χ痃妵Q起了大拇指說道。
“待會你們兩個去重新稱一下體重，然后以此為標(biāo)準(zhǔn)�！苯痃妵噶酥腹ぷ魇依锓胖捏w重秤說道。
“那我們今日的運動白做了！”
“我感覺自己今天一天折騰下來，起碼瘦了兩三斤。”
金甲鎮(zhèn)聞言立馬提出了意見。
“誰讓你們剛剛在健身房的時候，不先把體重確認(rèn)好再開始�！苯痃妵硭�(dāng)然的說道。
“算了，咱們就認(rèn)命吧，你跟鐘國哥去辯論這事，是不會有你想要的結(jié)果。”樸春植拍了拍金甲鎮(zhèn)的肩膀說道。
“也是，那咱們還是選擇認(rèn)命吧�！苯鸺祖�(zhèn)深深地嘆了口氣說道。
“今晚這一頓飯，咱們可要好好的吃�！�
“我想這事咱們上戰(zhàn)場前，最后的一頓安穩(wěn)飯了�！�
樸春植接著對著他說道。
“鐘國哥，我能先問一下咱們今晚去吃什么嗎”金甲鎮(zhèn)在快速的調(diào)整好了自己的情緒后，問出了自己今日最關(guān)心的一個問題。
這個問題他剛剛就一直憋在心里，一直沒有機會問出來。
這會他覺得得抓緊機會，希望從金鐘國那里獲得的答案，能給他帶來一絲心靈上的慰籍。
“咱們今晚去吃清燉雞，這是我跟光憲xi商量之后的選擇�！�
“運動后補充蛋白質(zhì)，還是得吃雞肉才行。”
金鐘國笑著說道。
“你們這些健身人士前世不會真的跟雞有仇吧，怎么這輩子都喜歡跟它過不去。”金甲鎮(zhèn)忍不住吐槽到。
“這會的雞胸肉奶昔用的雞胸肉都是幾只雞的量，你們待會竟然還打算去吃清燉雞。”李光洙一副沒法理解的表情說道。
“那你們待會要不要跟我們一塊去吃”金鐘國
“要�！崩罟怃ê投纸M合是不約而同的回答道。
然后對視一眼后，都心虛的移開了頭。
金鐘國對此只是笑了笑，并沒有多說什么，繼續(xù)將注意力轉(zhuǎn)移到了他的雞胸肉奶昔的制作上面。
林奇善倒是有些想要嘗試一下這一直聽李澤晗他們提起的雞胸肉奶昔，但又擔(dān)心自己沒法接受那個味道。
他可是聽李澤晗他們提過，如果開口讓金鐘國幫忙準(zhǔn)備的話，那就美德返回，必須得喝下去。
所以這會他還是選擇了將自己的好奇心給強行押下去。
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