505身體狀況和體能基礎(chǔ)檢測(cè)追蹤表
蘇秦把一張3紙發(fā)給大家，并告訴大家，這是身體狀況和體能基礎(chǔ)檢測(cè)追蹤表，每個(gè)人一張，大家要把這張表貼在墻上，每天要按時(shí)測(cè)量相關(guān)數(shù)據(jù)，并且把數(shù)據(jù)一一填寫在上面，蘇秦隨后會(huì)把這些數(shù)據(jù)輸入筆記本電腦，給每一個(gè)人做一個(gè)電子檔案。
眼下，戰(zhàn)狼剛剛組建，各種設(shè)備和相關(guān)的建設(shè)都還沒(méi)有全部到位，所以只能手寫，過(guò)一段時(shí)間，等待后續(xù)工作跟上，這些數(shù)據(jù)的錄入等工作就會(huì)全部通過(guò)電腦終端完成。
科技戰(zhàn)狼科技戰(zhàn)狼，不是喊喊口號(hào)就行的，必須一步一個(gè)腳印地做起來(lái)。
蘇秦和他的隊(duì)員，就是試驗(yàn)品。
不但裝備要搞高科技，訓(xùn)練和作戰(zhàn)模式也要搞高科技！
蘇秦制作的這一份身體狀況檢測(cè)追蹤表，將心率、體重、勞累感、睡眠質(zhì)量、訓(xùn)練意愿、食欲、訓(xùn)練滿意程度等項(xiàng)目繪制成曲線，區(qū)分“增加、穩(wěn)定、減少”或“較好、一般、較差”等評(píng)定指標(biāo)，這樣每過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練下來(lái)，看看追蹤表，身體狀況、訓(xùn)練情況就一目了然了！
當(dāng)前的夏國(guó)，軍事訓(xùn)練跟2000年代的中國(guó)差不多，更在意的是意志品質(zhì)的訓(xùn)練，比如五公里負(fù)重越野，規(guī)定一個(gè)時(shí)間，比如二十分鐘，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)不管你采用什么手段都必須完成，累了，垮了，倒下去了，那就站起來(lái)，堅(jiān)持下去，只要人還活著就要拼了命的完成。
這樣的訓(xùn)練對(duì)于軍人的精神和氣質(zhì)的養(yǎng)成當(dāng)然是有好處的，但壞處也顯而易見(jiàn)，一旦退伍，士兵們?nèi)家簧硎莻�，因�(yàn)橛?xùn)練出現(xiàn)傷殘或者是傷亡的事也時(shí)有發(fā)生。
蘇秦想要避免這樣的事。
所以，他要科學(xué)訓(xùn)練。
既然要科學(xué)訓(xùn)練，那就一定要遵循科學(xué)的體系和標(biāo)準(zhǔn)。
他目前在做的就是這樣的嘗試。
首先，把所有成員分組，一個(gè)組一種層次，比如有的耐力很好，長(zhǎng)跑成績(jī)很好，這樣的人就分在一組，比如有的同志目前成績(jī)很差，但其實(shí)只是訓(xùn)練跟不上，意志力薄弱，只要把訓(xùn)練的量搞上去了成績(jī)就能快速提升，這樣的人又分成一組
但還應(yīng)該注意到，有一些同志他們天生耐力就不行，在長(zhǎng)跑上就是渣，成長(zhǎng)性也不行，你哪怕就是把他練死了他也成不了長(zhǎng)跑健將，這樣的同志就要單獨(dú)訓(xùn)練，不求多高的成績(jī)，只求每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，穩(wěn)步提升，以安全和健康為主，達(dá)到最低要求就可以了。
“追蹤身體狀況的目的，就是根據(jù)身體的疲勞感和訓(xùn)練**對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行微調(diào)�！�
蘇秦看著宿舍里不明所以的戰(zhàn)士們說(shuō)。
“心率、體重、尿等指標(biāo)都是把握訓(xùn)練強(qiáng)度的有效參數(shù)。我希望我的訓(xùn)練既能讓大家每天都有進(jìn)步，但又不會(huì)對(duì)大家的身體造成不可逆的損傷，一句話，我希望大家退伍、離開(kāi)部隊(duì)之時(shí)不會(huì)一身傷病，更不會(huì)一身傷殘，大家生龍活虎的來(lái)到部隊(duì)，我希望大家離開(kāi)的時(shí)候也能更加的生龍活虎�！�
環(huán)視一圈，蘇秦道：“這樣的訓(xùn)練方法，不要說(shuō)在戰(zhàn)狼是新鮮事物了，在整個(gè)軍區(qū)，在整個(gè)夏國(guó)，這都是史無(wú)前例的，所以，我希望大家在執(zhí)行的時(shí)候都認(rèn)真一點(diǎn)，一定要本著為自己負(fù)責(zé)、為國(guó)家負(fù)責(zé)的態(tài)度做事。
大家也可以換一個(gè)角度想，這件事大家要是做成了，那下一年就會(huì)推廣到整個(gè)戰(zhàn)狼，再下一年則會(huì)推廣到整個(gè)軍區(qū)，以后，整個(gè)國(guó)家都會(huì)推廣，換句話說(shuō)，大家的訓(xùn)練不僅僅只是為了自己，還是為了整個(gè)夏國(guó)，整個(gè)夏國(guó)的軍人，所以大家都一定要拿出認(rèn)識(shí)來(lái)，清楚了沒(méi)有！”
“清楚了！”大家立即把胸脯一挺，豪氣回答。
聽(tīng)到答案，蘇秦滿意地點(diǎn)了點(diǎn)頭：“我希望大家從現(xiàn)在起就開(kāi)始建立合理膳食、保持充足睡眠、訓(xùn)前訓(xùn)后半小時(shí)拉伸、每晚自我放松、早上自測(cè)體重和晨脈的理念和健康生活方式”
蘇秦再次諄諄教導(dǎo)。
他講的這些并非空穴來(lái)風(fēng)，而是有根有據(jù)的，有理論也有實(shí)踐，一些是美軍的經(jīng)驗(yàn)，另外一些只是中國(guó)人民解放軍的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
中國(guó)東部戰(zhàn)區(qū)某旅偵察四營(yíng)排長(zhǎng)吳迪，就是因?yàn)榭茖W(xué)的訓(xùn)練方法而獲得了一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)姆Q號(hào)：“零傷教頭”。
什么是零傷？
就是他訓(xùn)練的士兵沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)損傷，沒(méi)有任何訓(xùn)練傷殘事故！
在一次比武集訓(xùn)中，吳迪帶領(lǐng)的隊(duì)伍，全隊(duì)武裝攀登優(yōu)秀率從13提升到78，武裝5公里越野成績(jī)?nèi)?duì)達(dá)到良好以上，且無(wú)一受傷！
隊(duì)員訓(xùn)練成績(jī)大幅躍升且沒(méi)有訓(xùn)練傷，主要得益于吳迪給大家傳授的自我健康管理秘訣。
“健康靠自我管理，訓(xùn)練傷防治也要靠管理，管理出戰(zhàn)斗力。”
這是吳迪當(dāng)兵10多年來(lái)一直秉承的理念。
吳迪入伍之初的新兵集訓(xùn)，讓他對(duì)部隊(duì)的訓(xùn)練方法產(chǎn)生了質(zhì)疑，當(dāng)時(shí)，有一項(xiàng)讓新兵班長(zhǎng)們頭疼的課目手榴彈投擲，總是有很多新兵因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不正確或力量太弱而拉傷手臂。
在一次手榴彈投擲訓(xùn)練時(shí)，入伍不到一個(gè)月的吳迪站了出來(lái)質(zhì)疑班長(zhǎng)：“這樣訓(xùn)練不僅成績(jī)上不去，訓(xùn)練傷還會(huì)越來(lái)越多�！�
吳迪解釋道：“投擲對(duì)動(dòng)作技術(shù)的要求非常高，我入伍前參加過(guò)省里的標(biāo)槍訓(xùn)練，教練會(huì)根據(jù)我們的體能水平和適應(yīng)能力隨時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。我覺(jué)得我們的訓(xùn)練也應(yīng)該像那樣，而不是此時(shí)此刻這種盲目亂來(lái)！”
訓(xùn)練間隙，新兵連的連長(zhǎng)把全連集合起來(lái)，專門請(qǐng)吳迪為大家上了一課。
“訓(xùn)練中，我們首先要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，不能違背動(dòng)力學(xué)原理
其次，按照要求循序漸進(jìn)區(qū)別對(duì)待、合理控制訓(xùn)練負(fù)荷
最后要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，讓體能素質(zhì)、技能水平與訓(xùn)練要求匹配，這樣就可以提前預(yù)防許多致傷因素，訓(xùn)練傷病也會(huì)隨之減少�！�
自那天后，新兵連采取了“先分再合”的訓(xùn)練方法，他們區(qū)分不同新兵的體能水平和適應(yīng)能力，將手榴彈投擲的蹬地、送胯、揮臂等動(dòng)作要領(lǐng)區(qū)分開(kāi)來(lái)逐項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助新兵掌握動(dòng)作技術(shù)，熟練后再連貫練習(xí)。
如此一來(lái)，連隊(duì)的訓(xùn)練傷少了，手榴彈投擲成績(jī)也超過(guò)了其他新兵連，而吳迪也因此被連隊(duì)“特聘”為體能教員。
蘇秦此刻所用的方法，一些就是吳迪的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，另外一些則是美軍的經(jīng)驗(yàn)！
科技戰(zhàn)狼，不僅僅只是裝備科技，訓(xùn)練體系也應(yīng)該科學(xué)！
這就是蘇秦的理念！
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