現在，雖然戰隊的訓練很少，但是很卻沒有停下來。

    雖然也是訓練，只不過是換一種方式的訓練。這次訓練的，就不是技術和戰術的問題。而是，身體方面。

    其實這段時間，大概維持了兩個星期左右的時間，真的是變化巨大。

    兩個星期的時間，郭佳的體重，直接下降了10公斤！也就是20斤的肉，這個體重的下降速度，簡直是恐怖至極。

    這兩個星期，感覺郭佳真的是哭著過來了，劉天龍的訓練強度，真的實在是太大了。

    第一天的時間，就是簡單的作一作拉伸，然后一些簡單的有氧運動，這個目的是為了讓他們激活全身的肌肉。

    而一般這樣的話，就需要去看第二天的反應，第二天，身體反應越劇烈的人，也就證明，本身身體常用的肌肉群，并不是很多。

    身體的疼痛，就是反應了身體不用的地方和肌肉，也就越多。

    然而第一天最難受的，就是陳涵了。

    郭佳雖然胖，但是要知道的一點，僅僅是依靠骨頭，是很難支撐郭佳如此龐大的體重。

    而肌肉，就是支撐身體的重要的部分。這也是為什么，胖子其實肌肉也是很多的原因。

    因為需要肌肉來支撐體重。

    再加上之前郭佳去搬狗糧貓糧什么的，身體大部分的肌肉，都已經激活了，這樣的有氧運動，對于郭佳來說，其實也是問題不大的。

    但是陳涵就不行了，陳涵的問題是最大的，一番運動，幾乎是要了陳涵的老命，幸好還有解雨珵。

    付費按摩，爽到升天。感人生一切的幸福，都已經滿足了。

    人身的樂趣不就是吃和玩嗎？吃自然不用說，專業的廚師團隊，想吃什么都可以，只有想不到的，沒有吃不到的。

    雖然不能夠說是絕對正宗，但是絕對的好吃是真的。

    而且每天都在玩，也不用上班，也不用上學，就是打打游戲，就有錢賺，難道還不好嗎？

    再加上按摩，長時間趴在電腦前的這些毛病，什么頸椎病，坐骨神經痛，肩周炎，腱鞘炎什么的，好有專業的醫生進行治療。

    可以說是天底下再也找不到比這個更爽的事情了。

    現在就是鍛煉一下，可以享受的更多，何樂而不為呢？

    這個真的是太爽了。

    感覺有了解雨珵的按摩，訓練甚至可以再加強一個檔次。

    就算廢了，也可以滿血復活！雖然是買活，但是也算是良心價位了。

    難怪原來家里長輩說帶著陳涵一起去按摩，當時陳涵還死命的拒絕，現在想一想，有免費的按摩，自己還拒絕。感覺真的是蠢爆了。

    現在都需要自己掏錢了。才感覺到舒爽，不過也不算晚。

    至于其他人，倒是問題不大。

    都是男孩子，之前也是有運動量的，簡單的運動的確是剛開始的時候，的確難受，之后的訓練，也是能夠跟上了。

    而且，這段時間，不僅僅是劉天龍在幫助他們訓練，解雨珵也是沒有閑著，那就是在飲食上，給他們下功夫。

    飲食其實是很重要的。

    其實這一點，劉天龍應該算是比較清楚的。因為幾乎每年，都會有一些國際上的交流。

    而這些交流的話，其實就是那種部隊之間的一次比較。

    除了一些實戰演練，還有一些類似于特種兵技能比賽，又或者是一些軍人運動會大賽等等。

    在這些比賽里面，最能夠看見的差距就是，身材！

    感覺大部分的中**人，都是身材精壯，看上去就是標準身材，但是肌肉強悍。

    而看國外的，就能夠很明顯的感覺到，那就是壯，虎背熊腰，全是大塊大塊的肌肉。

    而造成這一點的區別，除了訓練方式之外，那就是飲食了。

    國外的軍人，飲食都是以高蛋白的肉食為主的。

    蛋白質可以提供肌肉的形成。

    這也是為什么，一些健身房健身的人，會選擇吃蛋白粉。

    但是中國這邊的飲食，則是比較均衡的，但是蛋白質的供給上面，可能會相對低了那么一些。

    所以更多的是精壯，而不是那種壯碩的身材，看上去就是爆炸性的肌肉。

    這也是區別。

    飲食對于身體的改變，其實是非常的巨大的。飲食療法，也是十分符合某系常規的。

    畢竟里面不僅僅可以攝入充足的營養，而且經過精心的調配的話，也能夠攝入種類更多的營養物質，至少不至于營養失衡。

    這也是解雨珵的一個重要的作用。

    飲食方面，其實對于郭佳來說，算是不太友好的，當然，對于陳涵來說，也是不太友好的。

    因為大部分的食物，都是在以素食為主，其實陳涵還好，因為相對來說，量可能稍微多了那么一點點。

    但是對于郭佳來說，才是最痛苦的。

    剛開始的一個星期里面，基本上全部都是素食，而且量極少。

    比如一個西紅柿，一根黃瓜，一個沒有蛋黃的雞蛋，一個蘋果。這就是一天的量。

    這些東西之外，別的什么都不許吃。這就很難受了。

    其他人的飲食，都是在解雨珵的精心安排。比如萌萌現在雖然減少了營養的攝入，但是增加了鈣質的攝入。畢竟相比之下，萌萌的身高，真的不算高。

    凈身高167，真的算是相對比較矮的，甚至還不及平均身高。就連陳涵都比萌萌高了。

    當然，體重也是比萌萌高很多就對了。

    所以相比郭佳，陳涵還算是幸福一點點，雖然是素菜，但是也有部分的葷腥，那就是雞肉，而且最重要的是，勉強能吃飽。

    這倒是可以接受。至于零食什么，就肯定是沒有了。

    可是不能夠接受的就是，為什么那些零食，都是葉子吃掉了啊！雖然葉子的身材很好，幾乎是完美，但是也不應該如此的放縱啊！

    雖然也僅僅是這么想的，可是完全不敢說，畢竟葉子的能力是不敢說的。而且，以陳涵自己這樣的身材，也不會去說葉子的身材不行。

    因為完全沒有資本。拿頭去嘲諷別人？

    但是，現在在回過頭來說，健身的確是有成效的。看看現在的情況，每個人都有一定的變化。

    現在郭佳和陳涵，就能夠很明顯的感覺到瘦了，因為郭佳本身就很胖，這兩個星期的時間里面，足足瘦了10公斤！

    而陳涵也瘦了，陳涵大概瘦了6公斤。

    而杜宇威和木逸，則是沒有太多的消瘦，本身杜宇威的身材算是比較正常的，這樣的鍛煉并不會讓他們更瘦，只是開始增重。增加肌肉。

    所以本身他們的飲食，也是完全不同的。

    萌萌的飲食，更加傾向于高鈣，均衡營養的飲食。郭佳的就是減肥餐，低能量低脂肪的飲食。

    而陳涵則是稍有不同，雖然也是低熱量，但是也是適當的增加了一些其他的營養。

    可是杜宇威的飲食，就相對比較正常了，并沒有特別的增加，而是相對均衡。

    而木逸和劉天龍的飲食，則是增加了大量的蛋白質，就是大量的牛肉。

    劉天龍感覺自己平時在部隊里面的飲食條件就已經很好了，可是現在再來看自己在戰隊里面的飲食，感覺真的是天壤之別。

    他們并沒有太多的計算，但是感覺，僅僅是伙食費，一個月可能就要幾十萬了。

    當然，可能郭佳和陳涵的伙食費，要稍微拉平均值。

    在健身之后，最清楚的感覺就是，整個人都已經精神了，郭佳的反應是最大的，因為體重減得最多，整個人的精神狀態都不一樣了。

    現在真的是有了很大的變化，尤其是在操作和思維的分界上。

    郭佳現在這樣的分界，已經開始能夠變得模糊了。

    具體的原因也是不知道，但是解雨珵大概能夠用更加通俗移動的方式來解釋。

    郭佳本身就是一個胖人，胖人有一個很大的問題就是，脂肪堆積過多。

    其實這個就是一個相對應的點。一個人的心臟是全身血脈的供給，每個人其實心臟的供給量，其實是差不多的。

    但是，這里有一點很明顯的就是，在你受傷，或者是傷口愈合的時候，就能夠明顯的感覺到，局部的血液的流動。這就是一個全身性供血的情況。

    最常見的說法，就是飯后容易犯困，吃飯之后不要洗澡之類的話。

    這個其實是很容易解釋的，在吃飯之后，血液供給更多的流向胃部，加速腸胃的蠕動，然后大腦就開始缺少氧分，導致容易犯困。

    這是很正常的事情，就算是受傷，愈合，也是能夠清晰的感覺到，局部的血管的跳動。

    也就是說，心臟的血液，供給全身。

    但是還有另外一個問題，那就是肥胖會引起三高，血壓高，血糖高，血脂高。

    高糖和高油脂就不用說的，關鍵的就是高壓。

    其實有些人，即便是不肥胖，其實也是有可能是高壓的。這一點的解釋就是，人體的毛細血管。毛細血管很多，其實心臟的跳，也會影響到毛細血管。

    可是有些肥胖，會封閉一些毛細血管，這就導致了血液無法進入毛細血管，這樣的話，同樣的量的血液，可是能夠游走的地方變小了，那么壓力自然會升高。

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