時(shí)間就這樣在幾人有一句沒一句的聊天中度過了，很快，一個(gè)小時(shí)過去了。郭子昭在水中折騰了半天，感覺也算是基本找到了自己的最佳狀態(tài)。
在休息了一刻鐘之后，郭子昭再次站上了跳臺(tái)。來吧，讓老子看看，現(xiàn)在自己這輩子在泳池里，倒底是個(gè)什么樣的水平！
“100米自由泳準(zhǔn)備，各就各位……”隨著朱子根教練發(fā)出了口令，郭子昭也是趕緊在跳臺(tái)上做好了標(biāo)準(zhǔn)的起跳姿勢(shì)。
郭子昭所采用的是最常見的“蹲踞式”和“抓臺(tái)式”的起跳出發(fā)方式。即雙腳分開、與肩同寬，右腳腳趾扣住跳臺(tái)前沿，左腳稍后，形成類似于短跑起跑的“蹲踞式”。而雙手也是緊扣跳臺(tái)的前沿，稱之為“抓臺(tái)式”。
其實(shí)除了仰泳是在水中出發(fā)以外，自由泳、蛙泳和蝶泳的跳發(fā)方式都是一模一樣的。區(qū)別只不過在于，三者在入水之后的技術(shù)動(dòng)作會(huì)有所不同而已。
擺好姿勢(shì)的郭子昭也是膝蓋微微彎曲，重心盡量靠前，頭向下、收頜，眼睛盯住池邊2米左右的入水點(diǎn)。
……
朱子根看著郭子昭的準(zhǔn)備姿勢(shì)，也是輕微的點(diǎn)了點(diǎn)頭。緊接著就吹響了口中的哨聲，同時(shí)也按下了手中的秒表。
“嗶……”
隨著哨聲響起，郭子昭也是雙手猛推跳臺(tái)前沿，迅速起身抬頭，同時(shí)雙臂也是有力的向后向前擺臂，左腳發(fā)力、右腳緊隨，一個(gè)猛蹬就躍離了跳臺(tái)。
然后郭子昭在騰空過程中，迅速的調(diào)整姿勢(shì)，雙臂前伸、緊貼雙耳、雙手并攏，讓身體在空中盡量舒展成流線型，同時(shí)稍有點(diǎn)彎曲，以15度～20度的角度竄入了水中。
入水之后的郭子昭，也是盡量把身體伸展開成流線型，先是猛的用蝶泳腿打了幾下水。在水中滑行了一段距離之后，等感覺速度有所下降后，再換成自由泳腿開始打水了。同時(shí)，雙手也是緊接著開始劃起了水來，身體也是在這一瞬間沖出了水面……
看著郭子昭迅速的完成了跳發(fā)、入水和出水等動(dòng)作，朱子根也是一邊點(diǎn)頭一邊對(duì)郭勝和宋平說到，“這次的起跳出發(fā)比上一次好多了，差不多達(dá)到專業(yè)的水準(zhǔn)了。現(xiàn)在就看后面的速度怎么樣了。”
“嗯，感覺速度確實(shí)要比剛才快了一點(diǎn)。”宋平盯著水中的郭子昭看了一會(huì)，也是半懂不懂的冒出了一句。
“嗯，速度是不錯(cuò)，節(jié)奏控制得也比上次好點(diǎn)了。但是在技術(shù)細(xì)節(jié)上，還是有不少的瑕疵。”朱子根也是點(diǎn)了點(diǎn)頭。
。。。。。。
而此時(shí)的郭子昭，也是完全沉浸在了自己的游泳節(jié)奏中。加速……加速……換氣、劃臂、打腿……加速……再換氣、劃臂、再打腿……郭子昭按照記憶中的技術(shù)要領(lǐng)，不斷的重復(fù)著相同的動(dòng)作。
郭子昭目前所采用的，是最流行的1-2-6的節(jié)奏。即換氣一次，左右臂各揮臂劃水一次，同時(shí)雙腿打水6次。一般在200米以下的自由泳中，大多都是采用這樣的節(jié)奏。既保證了速度，又能合理分配體能。
當(dāng)然，個(gè)別實(shí)力強(qiáng)悍的選手在短距離最后沖刺的時(shí)候，偶爾也會(huì)使用一下1-2-8的節(jié)奏。即換氣一次，劃臂兩次，同時(shí)高頻打腿8次。這樣的節(jié)奏雖然對(duì)于速度有一定的提升作用，但是由于消耗體能太大，一般都很少作為常規(guī)手段使用。
而在400米以上的中長(zhǎng)距離項(xiàng)目上，選手們?yōu)榱斯?jié)約體能、保存足夠的力量來進(jìn)行劃臂，一般則是采用1-2-4、甚至1-2-2的節(jié)奏。
郭子昭感覺自己又像是來到了賽場(chǎng)一樣，不斷的挑戰(zhàn)著自己的極限。不過有所不同的是，以前是在田徑跑道上，而這次則是在泳池的泳道中而已。
即便是郭子昭的游泳技術(shù)還是存在著不少的瑕疵，不過好在郭子昭的身體屬性幾乎都達(dá)到了國(guó)際級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)。強(qiáng)而有力的劃臂和打腿、在水中協(xié)調(diào)而靈活的節(jié)奏、再加上對(duì)身體精準(zhǔn)的控制和出色的絕對(duì)速度。讓郭子昭這次的自由泳速度比上一次可是快了不止一個(gè)檔次。
……
團(tuán)身前翻、蹬壁轉(zhuǎn)身……郭子昭借助著池壁的力量，再次猛的彈射了回去。
進(jìn)入了后半程，郭子昭明顯加快了節(jié)奏，加速……加速……再加速……在老子所有的屬性中，最高的就是“耐力”了。怕個(gè)毛啊……
雖然自己昨天才剛剛把“耐力”屬性加到了95點(diǎn)，還沒來得及再次融合。但是，就憑86.5點(diǎn)的“耐力”屬性也不差啊。加速……沖刺……
郭子昭也是卯足了勁，開始了最后這四十米左右的沖刺！奶奶的，郭子昭此時(shí)也是無比懷念自己的“強(qiáng)力高級(jí)沖刺技能”啊！要是自己現(xiàn)在也能開啟個(gè)技能，那自己可就輕松多了啊！
唉……不想了，加油吧！換氣、劃臂、打腿……再換氣、劃臂、再打腿……
……
“咦……郭子昭的頻率開始加快了！”朱子根教練也是緊盯著郭子昭在水中的身影，敏銳的發(fā)現(xiàn)了郭子昭在節(jié)奏上的變化，“現(xiàn)在就開始沖刺了嗎？一般都是在離終點(diǎn)25米左右才開始沖刺，現(xiàn)在有點(diǎn)早啊！”
“呵呵……沒事沒事，郭子昭的體能一向出色。應(yīng)該還能堅(jiān)持下去的。”宋平雖然不懂，但還是信誓旦旦的說到。
“嗯，我知道郭子昭的體能是不錯(cuò)，要不也拿不了400米短跑的冠軍。不過游泳所消耗的體力，可是短跑項(xiàng)目的好幾倍啊。”朱子根也是不置可否的說到。
“哦……那怎么辦？”聽朱子根這么一說，宋平也是有點(diǎn)緊張了，盯著郭子昭的身影，心里也是七上八下的。
“沒事！你緊張個(gè)什么勁啊！”老爸郭勝也是鄙視的看了宋平一眼，“不就是一次測(cè)試嘛，慢慢來。這次節(jié)奏不對(duì)，下次改過來就是了。反正今天也是咱第一次正式訓(xùn)練，多積累點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)就好了。”
“嘿嘿……這不是關(guān)心則亂嘛。”宋平也是有些尷尬了，覺得自己剛才的表現(xiàn)也是有點(diǎn)丟人了，就趕緊轉(zhuǎn)移了話題，“快看，郭子昭的速度還是沒減慢嘛。不錯(cuò)啊，還剩最后15米左右了，加油！”
……
加油！加油……堅(jiān)持住，加油！
此時(shí)的郭子昭也是一個(gè)勁的在給自己加油鼓勁……奶奶的，自己還是有點(diǎn)大意了啊！沒想到100米自由泳后期的體力會(huì)消耗這么大！
本以為自己86.5點(diǎn)的“耐力”是足夠了，現(xiàn)在看來還是有點(diǎn)吃緊啊……堅(jiān)持、堅(jiān)持住，大概還有10米就到了，一定不能放松下來啊。要是還沒到終點(diǎn)就泄氣了，那可就丟人了啊……
奶奶的，老子就不信了，老子連邁克爾.約翰遜都能贏下來，就不信還征服不了這條短短的泳道！
加油……堅(jiān)持住！
換氣、劃臂、打腿……堅(jiān)持……到了，到了，馬上就到了……就在郭子昭感覺快要到極點(diǎn)的時(shí)候，終于觸壁了！
到了！
郭子昭也是一下子放松了下來。奶奶的，不容易啊……累死老子了。郭子昭趴在分道線上也是一個(gè)勁的喘著粗氣，看來老子還是小看游泳項(xiàng)目了。這全力沖刺起來，也不比跑400米消耗的體能少啊！
就在郭子昭觸壁的一瞬間，朱子根教練也是立馬按下了手中的秒表。
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