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夢想漣漪 正文 十種方法放松

作者/嫻漪 看小說文學作品上精彩東方文學 http://www.nuodawy.com ,就這么定了!
一、說出壓力:感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題。[燃^文^書庫][].[].]有時候,所面臨的問題并不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發泄,或聽聽別人的意見,而理清問題的癥結所在,找出解決方法,即可豁然開朗。

    二、寫出壓力:當面對復雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然后再寫出可能的解決方法,無論是否能達成目標,但此種宣泄方式也可減輕內心的壓力。

    三、呼出壓力

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