在滑行的過(guò)程中，喬羽也一直在想系統(tǒng)，那應(yīng)該是類(lèi)似天賦的東西，一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員一定是天賦加努力，比如菲爾普斯這樣的運(yùn)動(dòng)員，一方面天賦肯定是沒(méi)的說(shuō)，但是如果沒(méi)有后天的努力，那么也只能是傷仲永。
喬羽把系統(tǒng)當(dāng)成是天賦一類(lèi)的東西，或者一個(gè)外掛，就像打游戲，就算有了外掛，你也得水平夠高才行。
于是喬羽從來(lái)沒(méi)有放松訓(xùn)練，甚至比前世更加刻苦，為的就是有不一樣的人生。
喬羽在冰場(chǎng)上揮灑汗水，王合光看在眼里，喜在心里，“這小子不錯(cuò)，比我當(dāng)年努力多了。”
王合光滑向喬羽，“不要在意成功率，最重要的把姿勢(shì)做標(biāo)準(zhǔn)了，壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改的，而好的習(xí)慣可以讓你受益終身。”
喬羽點(diǎn)點(diǎn)頭，“王哥我記住了。”
“把loop跳練熟之后，就可以練習(xí)后外點(diǎn)冰跳了，對(duì)了，考考你，后外點(diǎn)冰的英語(yǔ)叫什么？”
這個(gè)喬羽模模糊糊記得，回答道：“toeloop。”
“對(duì)，加了個(gè)toe，腳趾頭的意思，而點(diǎn)冰跳和結(jié)環(huán)跳的區(qū)別就在于點(diǎn)冰的那一下。”
其實(shí)所謂的點(diǎn)冰跳和結(jié)環(huán)跳區(qū)別是很簡(jiǎn)單的，點(diǎn)冰跳在起跳的時(shí)候，另一條腿會(huì)狠狠點(diǎn)冰，其實(shí)就是雙腳起跳，而所謂的結(jié)環(huán)跳就是單腿起跳，就這么點(diǎn)區(qū)別。
王合光繼續(xù)說(shuō)道：“別看差別就是那么一點(diǎn)點(diǎn)，但在比賽的時(shí)候差別還是很大的，第一點(diǎn)冰要清楚，第二點(diǎn)冰要獲得更大的上升力。”
說(shuō)完之后，王合光還是親自示范一遍，他開(kāi)始在冰面上滑行，在準(zhǔn)備起跳之前開(kāi)始背過(guò)身去，然后用滑行腳，也就是右腳的外刃起跳，與此同時(shí)左腳的刀尖在冰面上一磕。
起跳后的空中姿勢(shì)和loop是差不多的，都是盡可能收緊身體，讓自己的核心肌群緊繃。
落地打開(kāi)，一次完美的后外點(diǎn)冰，喬羽還是鼓了鼓掌，不得不說(shuō)王合光的演示確實(shí)和教科書(shū)一樣標(biāo)準(zhǔn)。
王合光雙手叉腰，滑向喬羽，“你來(lái)一次。”
這次喬羽學(xué)乖了，先進(jìn)入系統(tǒng)兌換了百分之十的后外點(diǎn)冰，起碼給自己一點(diǎn)基礎(chǔ)。
喬羽開(kāi)始滑行，王合光在一旁看著，喬羽的滑行速度很快，這次也沒(méi)什么準(zhǔn)備動(dòng)作，直接就開(kāi)始跳了，王合光主要看幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，第一是右腳外側(cè)起跳，這是重中之重，這要是錯(cuò)了，那后面就不需要看了。
其次是另一條腿點(diǎn)冰那一下能不能做到干凈利落，可喜的是喬羽這兩個(gè)要點(diǎn)都做的很棒，但不足的還是空中動(dòng)作保持的不夠好，落冰再次踉蹌了一下。
喬羽落冰的時(shí)候手扶了一下冰面，在正式比賽中這是肯定要扣分的。
喬羽自己也知道這次動(dòng)作不夠完美，看著王合光尷尬的吐了吐舌頭，一臉不好意思。
王合光滑過(guò)來(lái)，對(duì)喬羽說(shuō)道：“如果我是裁判，那么你剛才的動(dòng)作扣分點(diǎn)還是很多的，首先是空中動(dòng)作很散，我經(jīng)常比喻好的空中動(dòng)作就像一支鉛筆在自傳，而差的空中動(dòng)作就像是一根胡蘿卜。”
喬羽微微一笑，話(huà)糙理不糙，這比喻很形象，王合光繼續(xù)說(shuō)道：“你應(yīng)該學(xué)過(guò)力學(xué)，接觸面積越小，風(fēng)阻就越小，轉(zhuǎn)速就會(huì)越快。”
這個(gè)道理喬羽懂，但那需要很強(qiáng)的核心肌肉力量，王合光拍了喬羽一下，“你的核心肌肉還不強(qiáng)，這是問(wèn)題。”
“王哥，那怎么辦？”
王合光沖著喬羽露出賊笑，很快喬羽就會(huì)后悔自己?jiǎn)柫诉@個(gè)問(wèn)題。
“101，102，103……王合光我恨你。”
“你恨我也沒(méi)用，我替你數(shù)，104，繼續(xù)。”
喬羽雙手支撐在地板上，每做一次俯臥撐，雙手都像是得了瘧疾，在不停的顫抖，而額頭上的汗水就像是壞了的水龍頭，止不住的往下流。
“喬羽，我當(dāng)年訓(xùn)練的時(shí)候，這樣的俯臥撐每天最少500下，沒(méi)有超強(qiáng)的核心肌肉力量，那么你在空中的動(dòng)作就繃不住。”
喬羽顫顫巍巍說(shuō)道：“王哥，我這樣練習(xí)完之后會(huì)不會(huì)明天兩條胳膊就廢了。”
王合光微微一笑，“放心吧，配上高超的按摩手法，你明天一樣生龍活虎的。”
“按摩？公費(fèi)的嗎？”喬羽問(wèn)。
“嘿嘿，以后去了國(guó)家隊(duì)有專(zhuān)業(yè)的理療師，但目前嘛，只能我代勞了。”
喬羽還沒(méi)有享受過(guò)專(zhuān)業(yè)的按摩手法，滿(mǎn)懷期待，但是不久之后他發(fā)現(xiàn)自己又錯(cuò)了。
“啊！！！”
“王哥，我到底做錯(cuò)什么了啊，求放過(guò)，求饒命啊。”
王合光整個(gè)人騎在喬羽的身上，固定住他的上身，左手擒住喬羽的手臂，右手拿著滾輪在喬羽的肱二頭肌上使勁的滾。
王合光自己也是滿(mǎn)頭大汗，“別嚎了，必須深度刺激，要不然你明天肌肉乳酸堆積，手臂最少一周都要掛了。”
道理喬羽也明白，但就是很疼啊。
還好冰場(chǎng)里沒(méi)有閑雜人等，否則不知道的還以為這兩人在搞基呢，叫的那么大聲。
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晚飯的時(shí)候，沈蘭做了一大桌子的好菜，都是喬羽平時(shí)喜歡吃的，但奇怪的是，喬羽光看著，就是不動(dòng)筷子。
“怎么了，都是你愛(ài)吃的啊，客氣什么。”說(shuō)著沈蘭給喬羽碗里夾了一塊豬蹄。
喬羽看著豬蹄，口水都快流下來(lái)了，但是無(wú)奈，手臂就像是灌了鉛一樣。
這時(shí)王合光嘿嘿一笑，拿起喬羽的筷子，“來(lái)，我喂你。”
沈蘭和喬杰兩個(gè)人一愣，這畫(huà)面太美，美的讓人不忍直視啊，沈蘭奇怪道：“喬羽，你以前也訓(xùn)練啊，怎么今天比較特別啊，吃飯都不行了。”
喬羽不想把魔鬼訓(xùn)練的事情告訴爸爸媽媽?zhuān)悦馑麄儞?dān)心，被王合光喂了幾口，喬羽自己也覺(jué)得挺不好意思的，于是笑著說(shuō)：“王哥，你放下，我還是自己來(lái)吧。”
只見(jiàn)喬羽舉起拿著勺子的右手，就像是得了帕金森的老人，那手不停在抖。
突然撲哧一笑，喬杰忍不住笑了出來(lái)，“算了，我不吃了，以免嗆到。”
沈蘭微微一笑，她知道兒子拼命，很多事情不說(shuō)也知道。
“好了，媽媽也吃飽了。”
父母走了，喬羽直接把勺子一丟，把頭伸碗里吃了，多年后，王合光回憶起這一幕還會(huì)心一笑，“可惜當(dāng)年沒(méi)有智能手機(jī)啊，否則我一定拍下來(lái)。”
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