轉(zhuǎn)眼時間進(jìn)入四月，秀水二中的變化似乎完全沒有。

    依舊是固定的時間上課，固定的時間下課。無論是師生還是其他外人看來，都沒有感覺出特別大變化的地方。

    只有每天放學(xué)鈴聲響起之后，在學(xué)校傍晚的廣播勝利，操場跑道上，跑步訓(xùn)練的人，似乎漸漸多了起來。

    聶方平背著手，站在操場邊看了一會跑道上正在進(jìn)行訓(xùn)練的少年們，才慢悠悠地轉(zhuǎn)過頭，和身旁在負(fù)責(zé)記錄分析數(shù)據(jù)的嚴(yán)凝道：“小嚴(yán)，我看過之前你給葉欽制定的訓(xùn)練計劃了，有些方面有可取之處，我在你的基礎(chǔ)上有做了修改。但你有沒有想過你的訓(xùn)練計劃問題在什么地方？”

    “聶教練，你是說我的訓(xùn)練時間太長了？”嚴(yán)凝試探性地問道，這些日子里她也沒少總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

    “這個是一方面，我們現(xiàn)在主抓400米，但不要忘了葉欽，還有另外一個身份，那就是學(xué)生，如何平衡好兩者的關(guān)系，這個是我要研究的一個重點。”聶方平淡淡道。

    嚴(yán)凝點了點頭，這也是他在給葉欽訓(xùn)練時候的頭疼的一個地方，就是高中生的課余時間不能說沒有，但是真正的要像體校或者專業(yè)隊那樣有專門的訓(xùn)練時間，還是要少一些。

    “你也看過我給的訓(xùn)練計劃了，有什么想法嗎？”聶方平看了眼嚴(yán)凝，突然問道道。

    “以周為單位的訓(xùn)練計劃這個我能理解，但是聶教練，會不會影響葉欽的學(xué)習(xí)？”

    聶方平點了點頭，“這是我臨時制定的，參考了一些曾經(jīng)國外資料上的訓(xùn)練方式，但還不是特別周全，最主要還是希望通過這個訓(xùn)練模式，來契合葉欽現(xiàn)在的時間軌跡。”

    “周一到周五，他的課業(yè)繁重，按說我應(yīng)該降低訓(xùn)練強(qiáng)度，將周六周末合理利用起來，但我后來再斟酌了一番，還是先放一放。

    這是一個專注度和身體訓(xùn)練休息周期的問題，當(dāng)人越是進(jìn)入高度的緊張壓力狀態(tài)，他的身體反應(yīng)和效率往往能提升到最高。

    按照葉欽現(xiàn)在學(xué)習(xí)的計劃安排，周一到周五，學(xué)校的課業(yè)壓力大，我們的訓(xùn)練強(qiáng)度也在加大，到了周六周天，學(xué)校降低了學(xué)習(xí)壓力，我同樣降低了訓(xùn)練強(qiáng)度。一張一弛，讓他身體能夠更好的得到恢復(fù)。而不是進(jìn)入那種周一到周五專注學(xué)習(xí)，周六周天進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，在某種程度上，即便身體能夠調(diào)整恢復(fù)，但對于心理上的壓力一直存在，這是不健康的，不利于長久的發(fā)展。”

    嚴(yán)凝聽到這里才有點恍然大悟，聶方平這種訓(xùn)練計劃的周期安排不敢說是最合適的，但確實比較契合葉欽現(xiàn)在的情況。當(dāng)然具體的效果，還需要更進(jìn)一步的時間來驗證。

    “這還是初步的訓(xùn)練計劃，葉欽全年訓(xùn)練計劃的制訂和執(zhí)行過程中，準(zhǔn)確而又科學(xué)地劃分訓(xùn)練周期是非常重要的。我們現(xiàn)在是單周期的訓(xùn)練安排，回頭可以升級到雙周期的訓(xùn)練安排上。還有要根據(jù)每個訓(xùn)練周期具體劃分出，適應(yīng)期，基礎(chǔ)準(zhǔn)備期，專門準(zhǔn)備期，競賽期和調(diào)整期。

    你在這個過程中，應(yīng)該掌握運動員的特點，這個年齡的運動員，或者說學(xué)生，普遍的狀態(tài)就是神經(jīng)系統(tǒng)的活動比較活躍，興奮過程占優(yōu)勢，但調(diào)節(jié)能力較差，易產(chǎn)生較深的疲勞。競技狀態(tài)出現(xiàn)得快，疲勞來得快，競技狀態(tài)消失得也快，競技狀態(tài)不夠穩(wěn)定。這點暫時我在葉欽身上還沒有看到，這證明他還遠(yuǎn)沒有達(dá)到訓(xùn)練的負(fù)荷，尤其是在營養(yǎng)狀態(tài)跟上以后，你回頭要注意。”

    “知道了，聶教練。”嚴(yán)凝聽著聶方平隨口說的很多訓(xùn)練計劃周期制定，注意學(xué)生狀態(tài)等，聽得眼睛冒光，恨不得那個筆記本好好記下來。

    這才是一個專業(yè)田徑教練員的素養(yǎng)，從看到運動員的那瞬間，就從整體上去考慮情況，方方面面的訓(xùn)練，備賽，調(diào)整期都考慮進(jìn)去。

    “另外，你看到了今天的訓(xùn)練計劃了吧？”聶方平說完了一大段的訓(xùn)練性整體知識外，再次又朝嚴(yán)凝問道。

    “已經(jīng)看過了。聶教練，你是要開始專項的力量訓(xùn)練了？”

    嚴(yán)凝點了點，聶方平今天給她看的訓(xùn)練計劃，和她之前看到的那個訓(xùn)練計劃略有些差別，不是訓(xùn)練周期，而是訓(xùn)練項目。

    “對，400米跑是一項以速度為特點、以速度耐力為基礎(chǔ)的短跑項目，它是短距離跑中距離最長、最難跑的一個項目。400米跑的成功與否關(guān)鍵在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己的速度和體力。

    你開始發(fā)展速度耐力的路子不能說錯，但還不夠。短距離跑不同于中長距離，唯有力量才是重中之重。哪怕是400米這樣的項目也不例外。力量是400米跑的基礎(chǔ)，也是400米跑運動員掌握技術(shù)和提高速度的關(guān)鍵所在。我們針對的力量訓(xùn)練方法手段必須有利于力量素質(zhì)朝400米項目上轉(zhuǎn)移，從而有效提高400米的成績。在這方面我準(zhǔn)備上力量和強(qiáng)度，不然時間怕是來不及了。”

    聽到這里嚴(yán)凝開始有些疑惑了起來，“聶教練，什么時間來不及？”

    聶方平卻沒有直接回答，反而說道：“小嚴(yán)，你要注意這個年齡段的選手的一個特點，雖然不是普遍，但大多數(shù)時候都很有效。短跑、跳躍等速度力量性項目的訓(xùn)練中，運動員競技狀態(tài)的形成是很快的，你發(fā)現(xiàn)葉欽近來是不是明顯有壯實了？”

    說起這個，嚴(yán)凝看了眼正在進(jìn)行熱身跑的葉欽，果然是這樣，好像短短的十來天不見，葉欽比起之前去參加省青少年田徑錦標(biāo)賽時人壯實了一點。”

    “我并沒有給葉欽馬上直接進(jìn)行大強(qiáng)度力量訓(xùn)練，原本是想再觀察得細(xì)致一點，不過現(xiàn)在看來得加快這一步驟。現(xiàn)在是四月初了，有場很重要的比賽，我們得去試試看。”

    “去燕京參加？”嚴(yán)凝眼睛閃了閃。

    “不止是燕京，如果可能還會是在國外。”

    “國外？”嚴(yán)凝驚訝了起來，似乎自己聽錯了一般，“聶教練，你說的是……？”

    “世界青少年田徑錦標(biāo)賽。”聶方平突出了幾個字。

    “世界青少年田徑錦標(biāo)賽？這……這可能么？葉欽，葉欽他才練了半年多的時間啊？！”嚴(yán)凝聽到這幾個字的時候，腦子里只覺得嗡一下，根本不敢想象。

    哪怕是在她運動員最輝煌的時期都未曾想過能夠邁入這樣的世界級舞臺，以秀水二中這樣偏僻的小縣城，更是聽著都像是做大夢。

    聶方平笑了笑，他聽到趙有成和他說的是時候，何嘗不是這個表情，這個想法。

    可能么？

    或許可能，或許不可能。

    但結(jié)果不會再壞了，又為什么不去試一試呢？

    都不需要出什么成績，這樣的機(jī)會哪怕是獲得一個參賽的名額，那都是相當(dāng)了不得的。

    尤其是聶方平雖然嘴上不說，但看得出溫同師面對的困境，如果葉欽真的能夠獲得這個參賽的資格，那么對于秀水二中，絕對是一件天大的好事。到時候不要說是修一條跑道了，就真的是十條跑道，想擴(kuò)建個體育場都可能給你批下來。

    地方上那些人的想法，聶方平這半輩子可以說看得再清楚不過。

    “這事情，你暫時先不要和葉欽講，不要給他無謂的壓力，我們就按照新的計劃開始訓(xùn)練。”聶方平臉上露出了期待之色，“還是要看看這兩個月的訓(xùn)練成效，我們抓緊一下，看看葉欽能不能再進(jìn)一步。”

    嚴(yán)凝茫然地點了點頭，這個消息對她造成的沖擊實在太大了，嘴里不可置信地喃喃：“世少賽，世少賽……”

    聶方平輕輕吐了一口氣，從趙有成和他說這個消息之后，他也消化了好幾天。

    他們這些人蜷縮于小地方，視野的局限，很多事情其實從未去想過。

    南秀市，秀水縣真的是太小了，哪怕是海西省，都小了點。

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