秀水縣體育場門口，葉欽左手提著一個裝了自己衣服和釘鞋的背包，右手拎著剛從學(xué)校取來的助跑器，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看到了站在體育場南門皺著眉頭的聶方平。
走在葉欽前面的嚴(yán)凝看到了聶方平獨(dú)自一人站在體育場門口，頓時有些奇怪地向聶方平問道：“聶教練，不是說人已經(jīng)到了嗎？”
“還有一會就到，剛給我的電話說在路上耽擱了，國道那邊有些地方不太好走。”聶方平看著遠(yuǎn)處道路的盡頭，臉上露出了幾分慎重之色。
那天趙有成和他打完電話后，他經(jīng)過簡單的思考，就已經(jīng)行動了起來。
一方面是葉欽新的訓(xùn)練備戰(zhàn)計(jì)劃的展開，另外一個就是通過自己之前積累的關(guān)系，和省隊(duì)那邊進(jìn)行了溝通。
這次省里愿意來人，而不是需要他們自己跑一趟，算是很給他這個老家伙面子。
從秀水縣到左海市的道路并不算好走，尤其是南秀市到秀水縣一段，還沒有通高速公路，在這個季節(jié)還是很容易被各種突發(fā)狀況影響。
今天是六月六日，時間正式進(jìn)入六月，天氣已經(jīng)完全熱了起來。不過在海西省雨天全年都不缺，尤其是最近這這一個月，雨水比較多，北部山區(qū)的道路不少地方出現(xiàn)了塌方，雖然清理的速度很快，但多少還是影響通行。
“算了，先不管他們。”聶方平揉了揉眉心，將隨身攜帶的訓(xùn)練計(jì)劃方案拿了出來，翻看了一眼，又轉(zhuǎn)而看向一邊的葉欽，指了指他手里的背包和助跑器，“葉欽，你先去熱身跑跑，等人過來直接測試，盡量不耽擱他們的時間。”
“好，教練。”
葉欽點(diǎn)了點(diǎn)頭，拎著助跑器和背包，直接進(jìn)入了秀水縣體育場，在場邊找了一個干凈的地方放下手里的背包，然后直接走到了跑道上，開始安裝助跑器。
此時體育場內(nèi)，還有那么三兩個散步的身影，應(yīng)該都是附近單位退休的老人。在跑道上慢走，或者在旁邊的公共健身儀器上活動著筋骨。看到葉欽在跑道上安裝助跑器，偶爾還投過來有些好奇的目光。
秀水縣體育場建成的時間已經(jīng)有一二十年，四面沒有圍欄和頂棚，是一個完全開放的露天體育場。受制于秀水縣的經(jīng)濟(jì)條件，已經(jīng)多年沒有翻新，標(biāo)準(zhǔn)的400米跑道同樣是煤渣跑道。跑道中間劃分出來的足球場，因?yàn)榻?jīng)年沒有人打理的緣故，不少地方已經(jīng)長起了雜草。
最近有段時間葉欽已經(jīng)從秀水二中改到了縣體育場進(jìn)行訓(xùn)練，主要的原因就是前些日子下雨，秀水二中體育場的地勢較低，這些天都有積水，不太方便訓(xùn)練。
這幾天雖然放晴，學(xué)校的跑道也可以用了，但是馬上又臨近高考，秀水二中作為考點(diǎn)，馬上就要進(jìn)行全方位的封閉，也不適合繼續(xù)訓(xùn)練。
高考的時間是明天和后天，也就是6月7日和8日，1979年高考時間定為7月7日至9日，除1983年高考時間為7月15日至17日之外，一直到2002年，高考時間都固定在每年的7月7日至9日。
但考慮到7月份國內(nèi)南方很多省市，7月份天氣酷熱，還有容易遇上洪澇災(zāi)害，從今年開始，高考的時間開始調(diào)整到6月份。
如果是之前的二三月份，遇到這樣的天氣還有高考，葉欽暫停訓(xùn)練，休息幾天也沒有什么關(guān)系，但自從聶方平確定了新的訓(xùn)練計(jì)劃方案以后，現(xiàn)在的情況已經(jīng)完全不一樣，基本上都是在爭分奪秒地抓緊時間，進(jìn)入備戰(zhàn)階段。
如果是在以往，這個時間階段，即便葉欽接著高考這幾天放假休息一下，暫時停止訓(xùn)練，都沒有什么大的妨礙，但現(xiàn)在不一樣，葉欽已經(jīng)是進(jìn)入了備戰(zhàn)階段。
走上了跑道，葉欽沒有按照最開始的兩圈八百米進(jìn)行熱身，而是沿著彎道和知道，進(jìn)行走跑交替，偶爾還進(jìn)行一段快速跑。
他現(xiàn)在的熱身方式是聶方平重新制定的，縮短了時間和距離，但熱身的效果卻提高了不少。這種短時間高效率的準(zhǔn)備活動模式易于縮短機(jī)體生理惰性、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高機(jī)體的興奮性，使運(yùn)動員及早進(jìn)入運(yùn)動訓(xùn)練狀態(tài)，并節(jié)約體力投入到訓(xùn)練中去，對縮短訓(xùn)練總時間、提高訓(xùn)練效率有積極的作用。
接受聶方平開始指導(dǎo)訓(xùn)練以來，葉欽最大的感受就是強(qiáng)度很大，但訓(xùn)練的時間好像比以前還短了。
沒有像以前嚴(yán)凝對他訓(xùn)練的那樣，需要周六周天很多時間都賴在操場里，晚上訓(xùn)練也不是之前最初參加市中學(xué)生運(yùn)動會那樣的半小時，而是從放學(xué)一直到上自習(xí)中間除了吃點(diǎn)飯，三個小時全部都囊括了進(jìn)去。
葉欽現(xiàn)在的訓(xùn)練自我感覺上是一種，時間短、節(jié)奏快、效率高的模式。訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，葉欽自己都能夠清晰地感受得出來。
其實(shí)有過體育訓(xùn)練的人都會知道，如果進(jìn)行長時間的訓(xùn)練，神經(jīng)會處于高度的緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致生理和心理疲勞，時間越長，其疲勞程度越嚴(yán)重。
而且他還要上學(xué)上課，時間的安排上需要更加的合理。
面對這種情況聶方平調(diào)整了訓(xùn)練模式，提高他準(zhǔn)備活動的效率，減少準(zhǔn)備活動的時間。然后采用反復(fù)多次的強(qiáng)度刺激與多次刺激強(qiáng)度的疊加、節(jié)奏快，減少完成訓(xùn)練任務(wù)的時間。
這種感覺，對于葉欽來說，和課堂上的學(xué)習(xí)有點(diǎn)像。他是肯花時間投入學(xué)習(xí)的人，但他自己都感覺得到在效率上比起不少同學(xué)有差距。
而換到體育訓(xùn)練上，這個概念也類似，就是時間投入并不是唯一的，高質(zhì)量的訓(xùn)練才更加有效，縮短生理、心理疲勞的時間，有利于運(yùn)動員的休息和恢復(fù)。
從跟嚴(yán)凝開始訓(xùn)練，到后來跟著聶方平訓(xùn)練到現(xiàn)在，葉欽已經(jīng)不是之前那個對于體育什么都不懂的少年。有些地方還不是特別理解，但他基本上所有的訓(xùn)練任務(wù)計(jì)劃，都會牢牢地記住，聶方平偶爾講述的一些遠(yuǎn)離特點(diǎn)，他也都背了下來。
一個人默默的時候，就反復(fù)咀嚼，結(jié)合自己的身體狀態(tài)，去細(xì)心體會。
葉欽對于等會省隊(duì)有人過來對他進(jìn)行測試，心情還是比較平靜。但葉欽絲毫不敢大意，為了能夠讓狀態(tài)完全出來，還是認(rèn)認(rèn)真真地在跑道上進(jìn)行了一番熱身。
今天的測試不是什么省隊(duì)教練對他招入省隊(duì)的測試，而是對他去燕京參加內(nèi)部選拔賽的資格測試。
因?yàn)閲楹腕w制的關(guān)系，在國內(nèi)很多比賽，尤其是田徑類的全國性或者一些大型的賽事，都是需要有專門單位掛靠，地方隊(duì)選送才行。葉欽如果要去燕京參加內(nèi)部選拔賽，走出去代表的就是海西省。當(dāng)然如果他當(dāng)初加入了前衛(wèi)體協(xié)，自然也可以通過這樣的單位選送去參加。
正當(dāng)葉欽做了幾組加速跑，差不多完成熱身，繞著體育場慢走和進(jìn)行簡單的肌肉拉伸，體育場外，等在那邊的聶方平和嚴(yán)凝，迎來了幾位客人的到來。
【精彩東方文學(xué) www.nuodawy.com】 提供武動乾坤等作品手打文字版最新章節(jié)首發(fā)，txt電子書格式免費(fèi)下載歡迎注冊收藏。