清晨。

    一大早當葉欽出現在總局室內田徑場的時候，才發現蘭迪-亨特爾已經出現在室內訓練場，并且正在給幾個練力量的的運動員，忙前忙后的在做著指導。

    “葉欽，你再不過來的話，亨特爾先生就要成為我的教練了。”

    說話的是田徑隊里跳遠名將周振興，此時他正在進行杠鈴深蹲的力量訓練，而蘭迪-亨特爾正在幫忙給他做力量訓練的指導。

    “抱歉，教練，我來晚了。”

    葉欽穿著厚實的外套，額頭上隱隱還有汗漬，走到蘭迪-亨特爾的身邊，低聲開口說道。

    接著又抬頭看了一眼周振興，笑了笑道：“周哥，我還沒有得到教練的指點，被你搶了先，你回頭得請我們吃飯啊！”

    來國家田徑隊時間長了，葉欽和其他的運動員和教練員也漸漸熟悉了起來，偶爾他也會開開玩笑。

    周振興站在一邊，輕輕拍打著腿部肌肉，笑容滿面道：“受到亨特爾教練指導的可不知我一個，要請你得讓他們都請一次才行。”

    訓練器械不遠處的運動員們都笑了起來，除了周振興是跳遠運動員外，還有其他的撐桿跳和跳高以及短跑的運動員，他們在室內田徑場旁邊訓練器械的時候，沒想到剛來到外教，主管葉欽訓練的蘭迪-亨特爾在看到葉欽沒有出現的時候，很是熱情的上前，對其他人進行了指點。

    “沒有關系，你們如果想吃飯的話，可以來我的住處，我請你們吃披薩。”

    蘭迪-亨特爾年齡上雖然已經快五十了，但沒有結婚，無兒無女，對于年輕人十分熱情，在聽到幾人開玩笑后，直接插話說道。

    葉欽微微抿嘴露出一抹微笑，和蘭迪-亨特爾相處已經是第二天了，這位來自美國的頂尖名教，比葉欽想得要熱情得多，也容易相處得多。

    昨天主要還是體檢，蘭迪-亨特爾帶著葉欽進行了關于身體方方面面的檢查，拿了一份報告去看，正式的訓練本來是要在今天展開的。

    而他來到室內訓練場館的時間，稍微晚了一點，蘭迪-亨特爾就完全沒有閑下來的意思，忙前忙后，對于其他運動員進行了一系列的指導，有時候語言不通，更是手足舞蹈地跟幾個年輕隊員交流著。

    沒有架子，也完全閑不下來。

    “周，你要注意，你的絕對力量夠了，但是爆發力還比較薄弱，需要進行小重量的快速爆發訓練。將杠鈴的重量減輕一些，但起身的動作加快。”

    蘭迪-亨特爾先生指點了一會周振興關于力量訓練的要點，然后才轉身回頭看了一眼葉欽，隨手指了指旁邊的室內跑道，“葉欽，今天是我們訓練的第一天，我需要你來回反復的跑幾趟，我好看看你的問題所在。可以嗎？”

    “當然可以。”

    葉欽點了點頭，他現在還摸不準蘭迪-亨特爾的訓練計劃，但對方提出來的要求，他自然不可能拒絕。這是運動員和自己教練相互磨合的一個過程。

    “ok！”蘭迪-亨特爾點點頭，突然眉頭微微皺了一下，“葉欽，你是去室外訓練了嗎？”

    “教練，我每天早上或者上午都會去室外訓練場進行一段時間速度耐力訓練，200米、400米和600米先后跑幾組。”

    葉欽點了點頭，回答道。這是聶方平給他制定的一個常規的日常訓練項目，他在后半程的速度耐力很不錯，這是他的優勢，雖然日常訓練中，會有針對薄弱方面進行一定程度的訓練，但對于自己的長處，同樣不能松懈，反而要鞏固和挖掘。

    這半年到幾個月的時間過來

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