“師傅我們已經(jīng)準(zhǔn)備好了！”武術(shù)社的訓(xùn)練管理，牛東方對(duì)著韓宇說(shuō)道。
他的身后站著一群人，正是昨天晚上一塊喝酒的人。
看著這一群人，韓宇的心中波瀾不驚，他知道這都是一群什么都不會(huì)的人，也只有牛東方有一個(gè)底子，其他人估計(jì)都是新人。
不過(guò)新人也有新人的好處，那就是他們的是一張趕緊的白紙，能夠隨便的讓韓宇描繪，能夠打的出來(lái)更加深厚的底子，
“歡迎你們來(lái)跟著我一塊學(xué)習(xí)武術(shù)，今天我將要教導(dǎo)你們一種傳統(tǒng)武術(shù)，它的名字叫形意拳，希望你們能夠喜歡。”甭管其他人喜歡不喜歡，韓宇是喜歡的，否則他也不會(huì)學(xué)習(xí)形意拳。
“形意拳是一種非常古老的武術(shù)，雖然起源說(shuō)法不一，但廣泛認(rèn)可的最初創(chuàng)始人是明末清初SX蒲州人姬際可，他是形意拳的開(kāi)創(chuàng)者。形意拳創(chuàng)立之初叫心意**拳，將就的是心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。現(xiàn)行流傳的形意拳為道光年間HB人李洛能在心意拳的基礎(chǔ)上改革創(chuàng)立而成，形意拳講究?jī)?nèi)意與外形的高度統(tǒng)一，一般來(lái)說(shuō)，我們都是尊李洛能為形意拳祖師。”韓宇嚇?biāo)澜榻B了形意拳的來(lái)歷，很簡(jiǎn)答的幾句話就把形意拳給介紹的很清楚，也讓對(duì)面的十幾個(gè)人有一個(gè)很清楚的了解。
“李氏形意拳，基本內(nèi)容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。三體式為形意拳獨(dú)有的基本功和內(nèi)功訓(xùn)練方式，有“萬(wàn)法源于三體式”之稱。五行拳結(jié)合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳和橫拳，十二形拳是模仿十二種動(dòng)物的動(dòng)作特征而創(chuàng)編的實(shí)戰(zhàn)技法，分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形，我在接下來(lái)的時(shí)間，將要傳授給你們形意拳最基礎(chǔ)的東西，三體式。”韓宇知道也只有把基礎(chǔ)給打牢固了，才能更好的發(fā)展。
“老師，為什么不傳授給我們五行拳或者是十二形拳？”隊(duì)伍中有人問(wèn)道。
“你們現(xiàn)在連走路都不會(huì)，還想學(xué)習(xí)一百一十米跨欄嗎？你們有那個(gè)能力嗎？你們知道怎么發(fā)力嗎？你們知道怎么樣發(fā)力才不會(huì)受傷嗎？”一旦進(jìn)入到老實(shí)的角色，韓宇就變得很嚴(yán)厲。
“好了，大家看好了，接下來(lái)我將要傳授給你們?nèi)w式，希望你們今天能夠有一個(gè)很好的收獲。”韓宇說(shuō)著就開(kāi)始給對(duì)面的人展示一下什么叫三體式。
韓宇一邊做著動(dòng)作，嘴中一邊講解道“三體式是形意拳筑基之法，它又叫三才式，即天地人三才，也是樁功和形意拳所有變化的開(kāi)始，所謂萬(wàn)變不離三體式就是這個(gè)道理，站三體式一般是按照三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺，希望你們能把我說(shuō)的話全部都記住。”
“你們跟著我學(xué)，兩手相抱，頭往上頂，開(kāi)步先進(jìn)左腿，兩手徐徐分開(kāi)，左手往前推，右手往后拉，兩手如同撕棉之意”。韓宇做的動(dòng)作很慢很慢，慢到讓每一個(gè)人都看得清清楚楚的。
“左手直出，高不過(guò)口，伸到極處為度，大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平為度，右手拉到小腹肚臍下，大指根里陷坑，緊靠小腹，左腳與左手要齊起齊落，后腳仍不動(dòng)，左、右手五指俱張開(kāi)，不可并攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形，兩眼看左手食指梢，兩肩根松開(kāi)均齊抽勁，兩胯里根亦均齊抽勁，是肩與胯合也，兩肘往下垂勁，不可顯露，后肘里曲，不可有死彎，要圓滿如半月形，兩膝往里扣勁，不可顯露，是肘與膝合也，兩腳后跟均向外扭勁，不可顯露，并與兩手之互拉相應(yīng)，是手與腳合，此之謂外三合。”
“肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足，身子仍直立，不可左右歪斜，心氣穩(wěn)定，則心與意合，意要專凝，則意與氣合，氣要隨身體之形式自然流行，不可有心御氣，則氣與力合，陰陽(yáng)相合，上下相連，內(nèi)外如一，此謂**，內(nèi)外相合，陰陽(yáng)相合，三體之內(nèi)勁因此而生。”
韓宇一口氣把所有的話都給說(shuō)了出來(lái)，然后就看著對(duì)面的人一臉懵逼的看著他，別看韓宇說(shuō)的很簡(jiǎn)單，但是想要第一時(shí)間就做出這個(gè)動(dòng)作，除了牛東方之外，竟然沒(méi)有一個(gè)人能夠做得出來(lái)。
韓宇只好一個(gè)一個(gè)人的教導(dǎo)，手把手的傳授，要不然，韓宇一個(gè)晚上都不要想離開(kāi)了。
接下來(lái)的十分鐘，韓宇就一個(gè)個(gè)的言傳身教，讓每一個(gè)人都做出了最正宗的三體式的動(dòng)作。
“你們不要看不起三體式，民國(guó)第一武術(shù)家孫祿堂，他就是用三體式來(lái)筑基徒弟們的基礎(chǔ)，他可是集合形意拳，太極拳，八卦掌三大內(nèi)家拳為一身的第一大家。”韓宇站在對(duì)面，一邊做著動(dòng)作一邊對(duì)著眾人說(shuō)道。
“師傅，那個(gè)孫祿堂是不是后來(lái)達(dá)到了抱丹境界？”牛東方突然張嘴問(wèn)道。
“什么？”韓宇轉(zhuǎn)過(guò)頭看著牛東方問(wèn)到。
“師傅，我聽(tīng)說(shuō)聯(lián)系武術(shù)有什么明勁暗勁化勁抱丹四種境界，也不知道是真是假？”牛東方要是不說(shuō)，韓宇差一點(diǎn)就忘記了自己上大學(xué)的時(shí)候，看過(guò)不少的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，那里面各種描寫武術(shù)之前，都能生死人肉白骨，百米之外就能夠殺人于無(wú)形，甚至修煉到最高境界，就連有人動(dòng)了想要謀害你的想法都能被感應(yīng)到。
韓宇只想說(shuō)一句，“那怎么可能？真要是那樣，那神仙算什么？通天教主那么厲害怎么就沒(méi)有感應(yīng)的出來(lái)有人想要謀害他？”
“你想多了，武術(shù)只是讓你鍛煉身體，最多只是能夠讓你延年益壽，少生病，并沒(méi)有那種能力，真要是能夠結(jié)成金丹，那豈不就是神仙了？御劍飛行？”韓宇表面上嗤之以鼻的說(shuō)著，其實(shí)內(nèi)心里卻深深地相信，不相信不行啊，自己的身上有著一個(gè)東西讓他明白，這并不是無(wú)稽之談。
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