對(duì)湯陽來講，從來沒有參加過馬拉松，常州馬拉松是湯陽家門口的馬拉松，這個(gè)報(bào)名是必須的，湯陽自從前幾天大毅力的完成了一個(gè)人的全程馬拉松，現(xiàn)在對(duì)全馬已經(jīng)不會(huì)心慌和緊張了。
要是沒有馬拉松的記錄，這次常州馬拉松也選擇全馬了。
申城馬拉松對(duì)馬拉松愛好者來講，名氣比常州馬拉松還大，申城馬拉松是中國馬拉松的最頂級(jí)的馬拉松。
中國最頂級(jí)的馬拉松有4個(gè)，除了申城，就是北京馬拉松，比賽的時(shí)間在9月，廈門馬拉松，比賽時(shí)間在一月，還有揚(yáng)州馬拉松，這個(gè)揚(yáng)州馬拉松還是比較特殊的，這個(gè)馬拉松就是半馬，屬于中國4大頂級(jí)馬拉松之一。
這次申城的馬拉松分為全馬和半馬，湯陽要不要參加？
不是湯陽要不要參加，是湯陽能不能運(yùn)氣爆棚能被抽中，這個(gè)申城距離常州3個(gè)多小時(shí)，湯陽現(xiàn)在有跑過全馬的經(jīng)歷，現(xiàn)在常州馬拉松還不一定能報(bào)名成功，所以湯陽肯定報(bào)名參加。
參加半馬還是全馬？
如果湯陽沒有嘗試過全馬，說不定這次申城馬拉松還不一定會(huì)報(bào)名參加。
因?yàn)槿绻麉⒓影腭R，這個(gè)跑到申城去，好像有點(diǎn)小題大做，然后有了全馬的經(jīng)歷，那肯定是要參加全馬了，這心里不是有底了嗎？
湯陽的兩個(gè)馬拉松都報(bào)名了，因?yàn)槌ｑR特殊，必須要有體檢報(bào)告，所以湯陽也參加了常馬會(huì)組織的團(tuán)報(bào)體檢。
這既然體檢了，湯陽不但把常州馬拉松的體檢表格打印出來，還把申城馬拉松的體檢表格也打印出來，這萬一中簽了呢，這樣一次體檢全部解決了。
這王思杰和湯陽一個(gè)小區(qū)，這個(gè)體檢預(yù)約在周末，湯陽和王思杰約好一起去，誰開車都一樣，湯陽就自己開車。
這次常馬會(huì)聯(lián)系的是愛康醫(yī)院，還在城里，離湯陽家還有點(diǎn)遠(yuǎn)。
湯陽其實(shí)是最討厭體檢的，但是為了馬拉松，這次體檢是最積極了。
常州的醫(yī)院很多，湯陽也不知道哪家醫(yī)院可以，其實(shí)很多人都不知道。
所以有團(tuán)報(bào)，這樣就方便多了。
這車子開到愛康醫(yī)院，這里還真的把大家像貴賓一樣的對(duì)待。
大家體檢有賓至如歸的感覺。
這個(gè)體檢很順利，湯陽也做了心臟彩照，說有什么瓣微量反流，但是說可以跑步，但是老醫(yī)生說跑的時(shí)候悠著點(diǎn)，畢竟年紀(jì)不小了。
醫(yī)院對(duì)體檢的選手都很熱情，常馬和申馬的體檢表需要填的數(shù)據(jù)醫(yī)生都詳細(xì)的寫了，還蓋了章，這個(gè)還不算，他們還為每位選手做了一本很精致的檢查報(bào)告，包括心臟彩照?qǐng)D片。
湯陽現(xiàn)在很少發(fā)朋友圈，這前兩天跑了全馬，實(shí)在是興奮，第二天中午發(fā)了個(gè)朋友圈。
這不少人紛紛祝賀。
這個(gè)宋思明說話了：厲害，第一次全馬，成績(jī)不錯(cuò)，舉起三個(gè)大拇指。
老周說話了：提前說，來現(xiàn)場(chǎng)給你加油。
郝美麗說：太棒了湯陽！我只能突破十公里，向你致敬！
王建國握了三個(gè)拳頭。
王思杰說：你太牛了！
冉月發(fā)了三個(gè)小人。
吳成：周末帶我跑個(gè)半馬。
諸華：你太牛了！
湯湯：爸爸你真牛
湯湯：三排的大拇指
......
湯陽很少發(fā)朋友圈，也很少看朋友圈，居然看到大部分是自己熟悉的名字。
這個(gè)吳成，也算湯陽的跑步領(lǐng)路人，介紹湯陽買跑步鞋。
他說這個(gè)周末帶個(gè)半馬，湯陽是當(dāng)真了。
這個(gè)周六還真有個(gè)江濱分會(huì)的江邊半馬活動(dòng)，湯陽把報(bào)名鏈接發(fā)給了吳成。
這吳成這周有事情，他約下周一起跑。
現(xiàn)在的每周六都有江邊的半馬活動(dòng)，湯陽說好的。
在上班時(shí)湯陽和吳成在江邊跑過步，吳成快，湯陽吃力的跟。
現(xiàn)在跑步的人還真的是瘋子。
周六跑半馬，大部分人都是上有老下有小的，說什么跑步不能影響家人，說白天要干活，早上早點(diǎn)跑。
好吧，約定5點(diǎn)半集合，然后拉伸在一起跑。
湯陽是早上4點(diǎn)半就起床了。
這起了床先吃早飯，湯陽現(xiàn)在已經(jīng)知道，這跑步必須要吃飽，這肚子很容易餓的。
這里到集合地點(diǎn)還有5公里，還好王思杰也去的，他開車，不然的話，這里先過去跑個(gè)5公里，那也累的。
湯陽一周前跑的全馬，前面幾天有點(diǎn)慘，不過第四天湯陽又可以開始慢跑了，到了現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了，至于后遺癥真沒有。
這讓湯陽很欣慰。
到了集合地點(diǎn)，大家也陸續(xù)的到齊了。
這次是杜祥杜團(tuán)長領(lǐng)隊(duì)，他先做教練指導(dǎo)大家一起做拉伸。
杜團(tuán)長的拉伸很規(guī)范，力度很大，整整花了20多分鐘。
這次也算是他們參加北京馬拉松的最后一次長距離拉練，下周末就是北京馬拉松。
這次江濱分會(huì)來了30多人，算比較多的一次約跑。
這人多，每個(gè)人的速度能力不一樣，大家自由發(fā)揮跑。
大家一開始基本都在一起跑，湯陽第一公里548配速，第二公里524，這樣的速度還行，湯陽很輕松，這后面有的人吃不消就慢下來，跑的快的人就跑的更快了，湯陽緊跟跑的快的人，保持在第一梯隊(duì)。
這后面的速度明顯加快了，湯陽的呼吸也急促起來。
441，444，就這樣在5分的配速下面堅(jiān)持。
一直跑到10公里依然是不到5分的配速，然后繼續(xù)往前跑，過橋下，然后折返。
繼續(xù)5分不到的速度跑堅(jiān)持到13公里，然后放慢點(diǎn)速度，到15公里報(bào)時(shí)1小時(shí)15分鐘。
這個(gè)速度很快了。
后面的5公里明顯更累了，也慢了一點(diǎn)，但還是堅(jiān)持在515左右的配速，最后一公里湯陽加速了一點(diǎn)報(bào)時(shí)459。
半馬報(bào)時(shí)出來，湯陽關(guān)掉了咕咚，開始慢慢走，看咕咚圖片。
21.2km 1h46’52“
哇！
這個(gè)絕對(duì)是破了湯陽自己的記錄呀，半馬進(jìn)150了！
比王剛的2014馬拉松快了有5分鐘！
湯陽剛開始跑步時(shí)，那王剛在湯陽的眼里就是大神呀。
這次跑步湯陽還算跑的比較快的，這146的半馬在群里還算比較快了。
王思杰還在后面，湯陽的前面沒幾人。
湯陽沒拉伸，等著大部隊(duì)。
王思杰和杜祥在一起，杜祥今天算慢跑了。
大家總體的速度都不慢，湯陽等了10多分鐘，大部隊(duì)也紛紛出現(xiàn)了。
老規(guī)矩，跟著杜團(tuán)一起放松拉伸。
湯陽覺得這次半馬速度是最快的一次，那和上周的全馬比起來，這個(gè)半馬輕松很多。
沒什么累。
大家一起合了影，然后各自回家。
湯陽坐王思杰的車一起回家。
現(xiàn)在的湯陽進(jìn)步很快呀，這跑了全馬以后速度提高了不少，這半馬里面最快的一公里居然是422，比練間隙還快8秒了，這湯陽今天算是拼了一把。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇見》，微信關(guān)注“優(yōu)讀文學(xué) ”，聊人生，尋知己~
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