湯陽雖然郁悶，但是湯陽沒有放棄希望，還是花著力氣往前面擠，這個第二公里速度出來454，這個能跑成這樣，湯陽也不容易了。

    因為實在是人太多了。

    湯陽邁不開步子。

    這什么要跑315，湯陽知道是癡人做夢了。

    這個情形是湯陽沒有預料到的。

    人實在太擁擠了，這速度跑不快，湯陽還是在尋找機會往前跑，湯陽一路在超人，但是就是太擁擠，步子邁步開。

    關鍵是人也累，力氣花的不少。

    這樣的情形一點也沒有改變的跡象。

    到了5公里，湯陽口也渴了，那就補水吧。

    這補了水，速度也從500掉到530。

    今天的馬拉松真的不通暢，到了7公里還是那么擁擠，感覺是越來越擁擠了。

    湯陽也是暗暗嘆息。

    廈馬馬拉松，中國的四大頂級賽事之一，環境是不錯，就是賽道太擁擠，英雄無用武之地。

    到了10公里，湯陽才感覺好一點，沒有那么擠了。

    湯陽到了補給站，現在也很熱，昨天辣媽給了湯陽四顆鹽丸，湯陽覺得要補充鹽丸了，一邊跑一邊從腰帶里摸出一顆鹽丸。

    湯陽擔心鹽丸被汗水洋掉，所以還用保鮮袋包起來的。

    好不容易從保鮮袋里拿出一顆鹽丸，湯陽就吃進去，同時大口的喝著水。

    哎，現在的天氣也熱起來，湯陽開始吃鹽丸了。

    湯陽發現現在道路開始開闊起來，人與人的間隔也大起來，湯陽就邁大了步子，跑步的節奏加強了。

    湯陽突然發現現在有點有氣無力，前面消耗的不少呀。

    現在湯陽可以自由的奔跑了，湯陽已經加速了，把配速加快到430，湯陽發現這樣的速度自己跑的也很累，到了15公里的報時，422的配讓湯陽送了一口氣。

    不過有點累。

    現在太陽出來了，更加的熱了。

    湯陽的悅跑圈是15公里了，但是真正的距離沒有15公里，因為湯陽是鳴槍前計時的，距離起點還有不少距離的。

    湯陽口渴的厲害，湯陽準備吃第二課鹽丸。

    終于到了15公里的補給站，湯陽吃下第二顆鹽丸，喝了兩大杯水，繼續跑，16公里的配速454.

    這補給要停下來，再喝水，是會浪費一點時間的。

    湯陽吃了第二鹽丸，湯陽想今天天氣熱，這四顆鹽丸準備的還是不錯的。

    就是吃了鹽丸后，沒有多久，口又渴的厲害。

    今天怎么這么渴，為什么？

    因為流汗太多太陽太猛太熱了？

    湯陽也不知道。

    今天是湯陽第一次吃鹽丸，湯陽只知道吃鹽丸是補充鹽分的。

    這身上出汗多，鹽分流失嚴重，如果不補充鹽丸，很容易造電解質混亂，那就會危及生命。

    雖然沒有那么夸張，但是確實是這樣說的。

    湯陽把口渴理解為鹽分流失太嚴重。

    終于堅持了半馬用時2小時，這兩小時的報時應該是不準確的，湯陽的第一公理23分鐘。

    但是現在的速度不慢，控制在436。

    湯陽知道全馬如果要跑3小時15分鐘，這配速是436，今天要達到315，湯陽是想也不敢想。

    湯陽早已經降低了目標，跑個bp也行。

    湯陽已經吃下第三顆鹽丸。

    今天的湯陽特別感到口干舌燥，這每次到了補給點，湯陽是大口大口地很水。

    湯陽也知道，這喝水是有講究的，不能大口喝，有經驗的馬拉松遠動員喝水是一小口意思一下喝的，湯陽這里就是牛飲了。

    這湯陽實在是太渴了，這大口的喝水，也完全解不了渴呀。

    今天的跑步真的不太輕松，湯陽現在也沒有想太多，這個現在還是努力的跑吧。

    這廈馬的市民還是很給力的，一路的加油聲不斷，這里一路上的水果也很豐富，湯陽自然也是開始吃起來，到了第26公里湯陽把第四課鹽丸也吃了。

    這一個全程馬拉松，補充4顆鹽丸是極限，湯陽想，我吃了4顆鹽丸就不用擔心電解質混亂了。

    不過這嘴巴真的是好渴，怎么會這樣的，這樣導致湯陽到每一個補給站就是大口的喝水，這一杯還不夠，要兩杯三杯。

    湯陽知道今天要想有好的成績是很難了，不過量力而行吧。

    在27公里處，湯陽居然看到冉月和湯湯，湯陽還是努力的跑著，這湯陽很興奮，原來這里已經到了酒店的附近了，湯陽沒有停下來，和冉月和湯湯打了個招呼繼續跑。

    這跑了以后，湯陽有點后悔了，這難得冉月和湯湯在賽道邊，自己應該和他們合影的。

    可惜現在后悔也沒用。

    哎，這個湯陽，今天的比賽湯陽知道出不了什么好成績了，剛才應該不要在乎那點時間。

    好吧，既然已經錯過了，還是好好的跑吧。

    不過現在的湯陽感覺右腳趾頂住鞋了，有點不舒服，這也沒有辦法，繼續跑吧。

    到了30公里，湯陽明顯感覺有點累了，跑不動了。

    這水已經喝了很多，但還是非常的渴。

    現在湯陽一見到補給站，就拼命的喝水，至于水喝的太多了，會跑不動路，湯陽哪里想的那么多。

    湯陽的速度已經慢下來了，旁邊已經有很多人在走路了，湯陽還在艱難的堅持著。

    今天的馬拉松真的很累，前面跑不開，花了很大代價往前擠，也跑不出速度。

    到了現在可以自由奔跑了，這力氣也沒有了。

    湯陽現在的速度已經慢了不少了。

    現在520左右的配速已經是湯陽的極限了，湯陽沒有辦法再跑快一點，就是這樣的速度也是呼吸急促。

    湯陽也認了，量力而行，什么315，什么bp，湯陽是想也不想了。

    湯陽覺得330還是再沖沖看。

    330也是大神的標志呀！

    好吧，什么330，湯陽不用想了，湯陽停下來了。

    湯陽跑不動了，湯陽的右腳抽筋了。

    今天是見了鬼了，跑的又不快，又吃了四顆鹽丸，居然抽筋了。

    好吧，馬上做拉伸，這做做拉伸可以緩解這抽筋。

    湯陽花了幾十秒做拉伸，感覺好多了繼續跑。

    現在的速度更慢了，這慢也沒有辦法呀，湯陽就是慢慢跑也不走路。

    這跑著跑著到了37公里，又抽筋了。

    湯陽再次停了下來，這到終點只有最后 5公里了。

    湯陽發現這里走的人越來越多了。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇見》，微信關注“優讀文學 ”，聊人生，尋知己~

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