“這什么東西啊，這么重？”
林佳佳好奇地拿著綁帶，疑惑地問道。
“這是我做的負重綁帶，每一個都有十斤重，現在開始你們把它綁在你們的腿上，增加你們腿的重量。”
林鵬飛解釋道。
等林佳佳她們都把綁帶辦好，林鵬飛檢查了一遍，沒有問題后說道：“現在開始，我們進行第一項訓練，負重跑步！”
“那里有三個書包，每個書本我都放了而十本書，差不多二十斤重，現在你們一人一個背著它，跟著我跑步！”
“每只腳綁著10斤重的東西，背上還背著二十斤的東西，這怎么跑步啊？”
吳莉莉郁悶地說道。
這每一只腳上綁著十斤重的東西，她連走路都困難，更不要說還要背著二十斤的重物跑步，怎么可能跑的動啊！
“想要學輕功縱云梯，首先就要進行負重訓練，這還只是開始，要是這都受不了，那就不談學縱云梯了！”
林鵬飛說道。
想要學會輕功，首先就要學會負重，這還只是考慮到她們第一次進行訓練，這負重還輕呢！
按照縱云梯練習的步驟，第一階段負重訓練，最起碼的都要負重一百斤左右。
熬過第一階段負重訓練，才談后面的訓練。
“誰誰受不了啊！”
吳莉莉急忙說道。
她是真的非常非常想要學這縱云梯，想要做武功高強的女俠呢！
這一點苦難不倒未來的女俠吳莉莉！
吳莉莉在心里給自己打氣。
“佳佳，張蓓，你們確定要接受這訓練？”
林鵬飛沒有再理會這吳佳佳，而是目光看向林佳佳和張蓓問道。
“大叔，我想要試試”
林佳佳咬咬牙說道。
“我也想要試試！”
張蓓也說道。
畢竟都還沒有開始，就放棄了，多沒有面子啊！
不過每一只腳上綁著十斤重的負重，還要背著二十斤重的東西，說實在話，張蓓一點都沒有信心，自己能堅持多久。
“好，現在先跟我跑五公里！”
林鵬飛說著，就在前面帶路。
“什么？”
“五公里？”
無論是吳莉莉，還是林佳佳她們臉色都變了。
要知道平時在學校里，就算是跑一公里，都已經受不了了，現在竟然還要負重這么重跑五公里。
這是要人命啊！
林佳佳咬了咬牙，跟著林鵬飛身后跑。
無論怎么樣，都不能讓大叔太失望了！
“我們也跟上吧！”
張蓓一咬牙，也跟著跑了出去。
“我”
現在不要說跑步了，就是走路，吳莉莉都覺得特困難，不過看林佳佳和張蓓姐都跟著跑步了，吳莉莉一咬牙，也跟著她們身后艱難地跑。
真的能艱難，每次抬腳都要用勁全力，就這么跑幾步，吳莉莉腳就疼的要命。
吳莉莉跟林佳佳和張蓓不一樣，是在大城市長大的孩子，嬌生慣養，哪里有什么力氣啊！
也就跑一百米不到，吳莉莉就在也跑不動了，坐在地上喘著粗氣。
“太累了，不跑了！”
什么要學縱云梯，什么要成為行俠仗義的女俠
這些都變成了浮云在吳莉莉的腦海里直接飄走了。
一千米后，林佳佳跑不動了！
一千五百米后，張蓓也跑不動了！
看三女都坐在地上不跑了，林鵬飛也只能無奈地停下腳步了。
這訓練都才剛剛開始，就這么結束了。
這還怎么學縱云梯啊！
都說百分之九十九的人習武只不過是一時的頭腦發熱，看來是一點都沒有錯的。
說實在話，如果沒有“功德善人系統”的話，林鵬飛也做不到這樣練習一步步學縱云梯，直到學到老，估也就比普通人跳的高一兩米的高度，估摸著林鵬飛比林佳佳和張蓓好不到哪里。
也是三分鐘熱度，吃一點苦，就不學了。
林鵬飛也沒有催促林佳佳她們。
十分鐘后，林佳佳她們也休息的差不多了，慢慢地走到林鵬飛的身邊。
“大叔，學這縱云梯，每天都要這樣練嗎？”
林佳佳問道。
剛才跑一千米，林佳佳都有種快死的感覺，真的再也跑不下去了。
如果以后還要天天這樣練，林佳佳覺得自己是堅持不住了。
而且林佳佳也不想把自己練成肌肉女，要知道她是要走明星路的。
“這才只是剛開始，后面會比這更加難，更加苦！”
林鵬飛點點頭說道。
沒有“高興地善人系統”直接灌輸的話，靠個人慢慢修煉的話，想要把這個縱云梯入門，天賦高一點的人，都要十年、八年的苦練。
負重跑步只是最輕的練習，后面還有更難更苦的練習。
“還有比這更難，更苦！”
吳莉莉臉色都變了。
就剛才跑一百米，都快要了她的小命了，更不要說跑五公里了，以后還有比這更難的，吳莉莉頓時有些打退堂鼓了。
“老板，我們要練成像你那樣在水上漂行的話，需要多久啊？”
張蓓問道。
“也不用多久，如果嚴格按照我的訓練方式進行，最快十年，最慢二十年時間，就能夠做到了。”
“當然，這一切的前提是你們要嚴格按照我的訓練方式進行，像現在這樣絕對不行，五公里的路程，你們現在才跑多遠啊，一半都沒有到。”
林鵬飛想了下說道。
“要十年、二十年時間才能做到像你那樣在水上漂行？”
一聽林鵬飛的話，張蓓頓時打消了習縱云梯的念頭了。、
這樣的訓練，一天張蓓都吃不消了，更加不要說是十年、二十年了，習武的念頭本來就不是很強烈的張蓓直接放棄習武。
“那我不學了。”
張蓓直接放棄地說道。
反正在老板身邊，有他保護自己就夠了，自己女人負責貌美如花就好了，就不吃那個苦了。
“我也不學了！”
林佳佳也放棄了習武的念頭。
她還在讀書，根本就不可能天天參加這樣的訓練，當然也吃不了那個苦。
“那你呢？”
林鵬飛看向張蓓問道。
她可是最執著要學縱云梯的。
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