第二種保護方式則是站在深蹲者的背后進行保護。
保護者的雙手要穿過深蹲者的腋下，手心回扣扶住對方的肩膀，或者扶在深蹲者肋部又或胸前。
在隨著深蹲者一起下蹲的過程中，保護著需要全程向后施力，幫助穩定深蹲者的核心力量。
這樣做的好處自然是可以施加更大的輔助力量，缺點則是……
一但出現意外，保護者將會有著比訓練者更大的受傷風險。
骨折，可能只是最幸運的一種。
而且，即便是深蹲架有著防護架，在極大重量時，自由深蹲這個動作的危險也絕對是極大的。
數百公斤杠鈴掉落直接砸在防護架上彈起，撞翻深蹲架的事件，更是屢見不鮮。
在很多恐怖電影中，都曾經出現過與深蹲架翻覆將一旁的行人腰斬類似的恐怖場景。
由上所述，現在正站在180kg杠鈴前方，沒有任何人為他保護，更沒有進行任何熱身運動的私人教練，將會面對的是何等的大恐怖，也就不難想象了……
抖了抖被中央空調吹的有些發麻的雙腿，白花牛私教猛地拍了拍自己的臉頰，發出了兩聲清脆的“啪啪”聲。
白宇當即就是皺了皺眉，眉宇間露出了一絲帥氣。
在很快排除了拍臉是深蹲前的必要準備動作之后，白宇便又是恢復了普通。
“呵！”
猛然一聲悶哼。
白花牛私教如同奔赴刑場一般，邁著沉重而悲痛的步伐，緩緩地來到了180kg的杠鈴下。
冰涼的杠鈴與他的斜方肌接觸的那一瞬間，他不由的又想起了遠在鄉下的老母親……
強忍著悲痛，緊閉著雙眼，深吸一口氣。
現在不是流淚的時候。
他必須讓自己的肺部盡可能的汲取到更多的氧氣。
好在，得益于剛剛的那位通風黨的幫助，這一動作的效率提高了大約零點幾個百分點。
下一瞬間，這位私教額頭的血管便是猛地凸起，血紅細胞在巨大壓力下瞬間填滿了血管壁，讓他的臉上充斥著一股異樣的潮紅。
“嘎吱，嘎吱……”
隨著這位私教頗有經驗的碎步起杠法，他那沒有經過熱身的膝蓋發出了兩聲脆響。
白宇皺著眉頭，正在考慮自己是不是應該上去幫忙的時候。
腳步還沒邁出，就被一只纖細的手給攔住了。
“沒事，那是膝關節中的空氣被擠壓出去的現象，他應該還能扛得住，你別過去，一會兒要是真砸了，先受傷的就是你了。”楊玲聚精會神的看著私教的表演，饒有興趣的說道。
自由深蹲180kg，即便是在市中心的高水平健身房，也是并不常見的訓練項目，可以說是十分有看頭了。
而白宇在聽了楊玲的話卻是再度皺了皺眉。
趁著楊玲一個不注意，在一陣腳步變幻之后，白宇竟然是讓自己的身影隱沒在了后方圍觀的人群中。
楊玲微微一愣，卻是沒有再度阻止白宇，盡管白宇的低調隱身法早已對她不起作用了。
若有所思的眨了眨眼，楊玲臉上的期待卻是又增加了三分，并再度開始注視著自己的手腕了。
另一邊，在180kg的重壓下，身高180的私教的每一步都必須萬分謹慎。
沒有活動開的身體稍稍有些僵硬。
因此他必須盡可能的保證自己后移的動作盡可能的小，以預防可能出現的抽筋和岔氣。
每次三分之一步。
全程憋著氣。
足足三秒之后，私教才終于成功的后退到了可以完成深蹲動作的位置。
此時他額頭上的血管已經在肉眼可見的跳動著了，很是有些駭人。
只見私教的雙眼猛地一瞪。
在有一瞬間他的雙眼好似要被瞪出眼眶一般之后。
終于開始緩緩下蹲。
他不敢蹲的太快，那樣會使自己未活動開的身體承受更大的風險。
可是，緩蹲的難度無疑又要高上了一倍。
高速蹲節省體力，緩蹲降低風險。
在快慢之間有著一番艱難的抉擇。
好在，常年堅持鍛煉的身體最終還是成功的經受住了這場突如其來的考驗。
盡管他的嘴角已經有著一些泡沫出現，眼前更是已經有著金星在閃爍。
但他還是沒有辜負他背后的四個大字。
“私人教練。”
他成功的完成了這次光輝燦爛的、閃爍著私教榮耀的深蹲。
掌聲也是隨之響起。
雖然沒有韓磊完成臥推之時的熱烈，卻也是飽含著敬佩。
在完成了這次深蹲之后，經驗豐富的私教也并沒有犯下和韓磊同樣的錯誤。
他仍舊繃緊了胸中的那一口氣，準備一直堅持到將杠鈴放回深蹲架上。
然而，有些時候，并不是你足夠努力、足夠謹慎便能夠成功的。
人，真的是有極限的。
只是邁出了三分之一步，180的私教便是攜帶著180kg的杠鈴直直的向前倒去。
“哎呀！！！”驚叫聲肆起。
看著因為缺氧已經完全失去知覺的私教，還有那隨之落下的杠鈴。
眾人從來沒有像今天一樣發現，健身房里原來是這樣的危險。
雖然萊維健身房的深蹲架是固定在墻體中的，理應十分安全。
但是180kg的杠鈴砸下的威勢還是太過駭人，站在深蹲架旁的觀眾們還是下意識的就分散開來，向著后方躲避著。
相信他們之中一定有不少人是看到過那部健身器材倒下直接將人腰斬成了兩半的恐怖電影的。
然而，就在眾人四散逃跑的時候。
站在深蹲架前的楊玲卻是十分淡定的看著手上的那毫無反應的玉石，無奈的搖了搖頭，絲毫沒有要逃走的意思。
緊接著那道熟悉的聲音便是再度響起。
“嘿咻！真夠重的。”
這聲音的音調不高不低、不厚不薄，依舊十分普通。
依舊……那樣震耳欲聾！
白宇竟然再度從杠鈴落下必經的軌跡上，用完全相同的姿勢將180kg的杠鈴也接住了！！
聽著那無比熟悉的普通嗓音，楊玲的嘴角微微上翹，眼中有著異樣的神采流過。
專注的獵豹，似乎又發現了更具挑戰性的獵物。
“咔噠…”隨著一陣金屬碰撞的輕響，白宇穩穩的將杠鈴放回了深蹲架上。
熟悉的提示音再次響起。
下意識的，白宇便是再度召喚出了自己的屬性列表。
預料之中的變化也是隨之產生。
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