眾人本來還以為宋云能拿出什么驚世駭俗的訓練方法來了，一聽只是簡單的增加負重折返跑，不免有點失望，不過因為昨的事，這些人今倒是沒有點什么其他的話，而是各自在手腳上綁上一個個的沙袋。

    宋云直接帶著一行人來到了另外一邊那個比較大的訓練場，原本在這里訓練的一眾特種隊員看到藍魔這邊的人過來，不由的好奇的想要上前瞧瞧，結果就被茂山給趕到了一旁。

    宋云直接站在場地的正中央，道，“這次的訓練，誰要是不行了，就是跑不動了，直接就踢出隊伍，而你們這些看著的人，雖然你們不是藍魔的，但是如果你們自信能夠做的比他們更好，那歡迎你加入藍魔，不過，如果只是會跑步，那肯定是不夠的，接下去，我會讓你們知道，什么叫做一個獵人所應該擁有的素質。

    “獵人？”周圍那些普通特種隊員看著宋云，議論紛紛，對于這些人來，獵人這個稱號，離他們太遠了。

    “報告妖刀教官，我們都準備好了！”方明大聲道。

    “嗯。”宋云走到跑道上頭，順著跑道，在跑道的左右兩邊各自安放了一塊豎著的木板，然后道，“你們等一下，就是這樣，先跑到左邊的這塊木板上，然后碰一下木板，然后再跑到右邊的這塊木板上，碰一下，然后走字線路前進，在這一百米內，總共會有二十塊木板，左右各十塊，你得保證所有木板都碰到，而且，這些木板你們也看到了，稍微用力碰一下就會倒，如果碰倒了，那不好意思，你得從頭開始，當然，我會為你從頭開始計時！”

    “這有什么難的？”周圍的一群人皺著眉頭，更加不解宋云的意圖了。

    “我現在就簡單的示范一遍給你們看。”宋云也沒戴什么負重的，直接就跑向了左邊的一塊木板，然后碰了一下那快木板之后，跑到左邊斜上方的那塊木板上，碰了一下，就這么走著字形，跑到了終點，然后再折返了回來。

    “就是這樣子了！”宋云道，“你們現在人少，那就一個個的來，第一個方明，你來！”

    方明點了點頭，他可不是普通菜鳥，雖然這個看起來很簡單，但是當你身體負重一百五十斤的時候，那就不是看起來這么簡單了，最基本的，負重一百五十斤要跑一百米，很簡單，但是這樣左右左右的邊跑邊前進，那就不止是一百米這么短了，而且，這還不是全力沖刺，你還得把力量收著，在沖到木板那的時候你不能讓你的力量太大，要不然把木板給碰倒了，那你就得從頭來。

    這一個訓練，訓練的就是隊員的爆發力，還有控制爆發力的控制力，外帶著耐力！

    方明稍微動了動手腳，然后微微弓著身子，等宋云一聲令下之后，跑向了第一塊木板。

    方明想要讓速度快一點，但是卻也擔心速度過快的話，等一下要停住摸木板的時候收不住力，要知道，一百五十斤的負重動起來的話，那慣性是相當大的！

    在接近到第一塊木板的時候，方明就將身體的速度給控制住了，然后碰了一下木板，再反身跑向另外一塊木板的時候，所使用的力是跟現在的力量完全相反的，所以，幾乎用了比之剛才大了三分之一的力量，方明才跑到了第二塊木板。

    方明的身體素質是這一伙兒藍魔隊員里頭算是最好的，這一趟跑下來，沒有碰倒一塊木板，但是也用了一分多鐘的時間，而一趟跑下來，汗水已經濕透了方明的衣服。

    周圍的人十分震驚的看著這一切，這這看似簡單的一拳下來，竟然就能讓方明流這么多汗，可想而知，這體力的消耗，是得有多大！

    不過看方明的樣子，雖然流汗，但是倒也沒有如何的氣喘吁吁，畢竟是精英中的精英，這點訓練還是能夠接受的了的。

    很快的，所有的十多個藍魔的隊員都跑了一遍，讓宋云很滿意的是，竟然沒有一個人碰倒木板，不過，最慢的一個的時間，也到了快兩分鐘。

    “太慢了，跟烏龜一樣。”宋云不滿的道，“就這樣的速度，你們的爆發力跟控制力還有耐力，想來也就是那么回事，唉，真無奈，以你們這樣子，比賽的時候，那肯定是被人蹂躪的啊！”

    宋云這話一出，登時就引起了一眾大汗淋漓的藍魔隊員的不滿，只是因為昨宋云那神魔一般的身手，這些人才沒有話，只是就那么聽著。

    “你們是不是覺得不服啊？”宋云笑著問道。

    那一群人沒有人話，但是眼里的意思卻是就是不服。

    宋云樂呵呵的道，“既然這樣，那我就讓你們看一下，我在獵人學校考這個的時候的成績吧。”

    完話，宋云從一旁拿過幾個特質的沙袋，這些沙袋的密度十分大，一個有五十公斤重。

    宋云在他的雙腿上各綁上一個沙袋，這一下子就兩百斤了，隨后，宋云又在他的雙手上各綁上一個，然后對眾人道，“當初我在獵人學校考試的時候，是四百斤，出來這么久，我也比以前成長了一些，所以，這次我再加個東西。”

    完，宋云從一旁拿過一件黑色的背心。

    這件背心十分的重，里頭裝的東西據是國家研究很久才研究出來的，密度十分大，就這一件衣服就得有四百斤，不過也正因為這件衣服的高密度，所以這衣服也能防彈。

    這一下子，宋云渾身上下的負重，就達到了八百斤，近乎半噸了。

    宋云原地蹲了蹲，道，“這重量，還馬馬虎虎，你們看好了，菜鳥們！”

    完，宋云微微的貓著腰，然后突然爆發，沖向了第一塊木板。

    砰。

    幾乎只是一秒鐘不到的時間，宋云就摸到了第一塊木板，而且，宋云的摸，不是其他人那樣輕輕的摸一下，宋云是一掌直接拍在上面，那木板發出砰的一聲響，但是就是不倒，而且木板上，還露出了一絲絲的裂痕。

    宋云直接一個四十五度角的轉身，沖向了另外一塊木板，砰。

    同樣的響聲。

    然后，一眾人就聽到砰砰砰的響聲不絕于耳。

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