（地球村部聊  天室記事VI）

    I  realize  that  there’s  no  remedying  the  past.  But  I  know  there’s  hope  in  the  future.  After  all  I  have  not  gone  far  on  the  wrong  road.  And  I  am  aware  that  what  I  do  today  is  right，yesterday  wrong.

    悟已往之不諫，知來者之可追；實迷途其未遠，覺今是而昨非。——陶潛

    Up  and  down  the  streets,  I  must  have  run-A  thousand  times  or  more  in  search  of  one,  who  I  have  concluded,  cannot  be  found；For  everywhere,  no  trace  of  her  can  be  seen,When,  all  of  a  sudden，I  turned  about,  That’s  her,  where &nbspnterns  are  few  and  far  between.

    眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。

    316.  睡眠安好

    蕙蘭：佳佳瘦了不少。

    佳佳：最近睡眠不好，整夜睡不著覺。

    瑾瑜：我還以為是有意為之在減肥呢。多久睡不好覺啦？

    佳佳：快兩個月了。

    瑾瑜：看醫生了嗎？

    蕙蘭：醫生咋說的？

    佳佳：神經衰弱，心律不齊。

    瑾瑜：體檢了沒有？

    佳佳：體檢沒有問題，就是睡不著覺，醫生開了些藥。

    瑾瑜：身體感覺如何？

    佳佳：渾身乏力，提不起神。已經請假，在家休息。

    蕙蘭：可以開點安神補腦液試試。長期睡不好覺真的很難受。

    瑾瑜：是不是工作壓力大？

    佳佳：工作不算太累，習慣了很正常。

    瑾瑜：睡眠不好，原因很多。有的是身體原因，有的是心理作用。有的是為孩子學習，也會感到身心俱疲。尤其是在當今社會，學習壓力與日俱增。不僅孩子們叫苦，家長也跟著遭罪。還有人際關系，或者受到驚嚇。諸如此類，不勝枚舉。

    佳佳：我媽媽怕我受到驚嚇，所以來我家給我叫黑。

    瑾瑜：叫黑雖說是迷信，多少是一種安慰。可憐天下父母心，多少還是有點用。鄉村長大的人，多半都經歷過。我也不另外，外婆也叫過。“天黑孩子莫怕，娘來帶你回家。”

    蕙蘭：不妨兩相并舉，促成早日康復。失眠身體虛弱，注意補充營養，有助于早康復。

    佳佳：每天堅持喝牛奶，下午補睡一會兒。

    瑾瑜：一般年紀大的人，每天睡眠時間少。雖說我也老大不小了，每天能睡八九小時呢。時間許可十小時也行。

    蕙蘭：你是頭腦簡單四肢發達唄。

    瑾瑜：你這話說到點子上啦。不該想的不去想，頭腦簡單一些好。每天確保運動量，四肢發達也不賴。你看你都穿了幾層厚，我的夏天還沒過完呢。

    佳佳：都已經是深秋了，小舅要多穿點衣。

    瑾瑜：四季冷水浴，屈指算下來，已經四十年。硬是將寒冬趕跑，只留春夏秋三季。

    蕙蘭：人都老了，還在逞能。

    瑾瑜：這回你該知曉，四肢發達多好。閑話不多說了，還是言歸正傳。四季冷水浴，肯定學不會。這點學不會，一點不礙事。但堅持運動，還是有必要。佳佳應學我，每天少想點。天踏不下來，想許多干嘛。能夠知足常樂，也是修的福分。有空林中漫步，負氧離子健身。低強度陽光，適當曬一曬。能增強體格，還能夠滅菌。手機少玩點，睡前看會書。睡時想點愉快事，好夢相伴到天明。吃好睡好才能工作好，消除一切不必要煩惱。讓瞌睡蟲早日回歸，健康才是最大的寶。

    October20，2019

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