晚上十點(diǎn)鐘，下了晚自習(xí)后，沈笑夫和師兄董車帝相約在操場上，準(zhǔn)備跑步。

    兩人先是做了些準(zhǔn)備動作，壓腿屈膝，活動手腕和踝關(guān)節(jié)，伸展上肢，甩動臂膀。

    一會兒之后，兩人開始跑步。

    “我們設(shè)定一個小目標(biāo)吧？四百米一個圈，今天先跑5個圈，2000米，怎么樣？”董車帝一邊跑一邊說。

    “啊？只跑2000米啊？”沈笑夫問道。

    “慢慢來嘛！我是擔(dān)心你一下子跑多了，身體吃受不了！一口不能吃成個胖子，明天或者后天再加一個圈，過幾天又加一個圈。怎么樣？”師兄董車帝說。

    “那也好！一步一步來！”沈笑夫贊同道。

    “跑步啊，還是挺鍛煉人的！”董車帝說。

    “那是！”

    “我的游泳，如果沒有跑步打基礎(chǔ)，是不行的！”董車帝接著說。

    “跑步、游泳和騎行被稱作‘三大有氧運(yùn)動’，是對身體最有益的三項(xiàng)運(yùn)動。”沈笑夫說道。

    正好跑過一個轉(zhuǎn)彎處，董車帝瞥了沈笑夫一眼，說道：

    “每次穿著跑鞋奔跑于操場上，抬頭巡視著四周優(yōu)美的校園風(fēng)景和遠(yuǎn)處穿梭的車輛行人，我都仿佛有一種優(yōu)越感。

    慢跑，是我目前所知最好的運(yùn)動之一，可能也是全世界參與人數(shù)最多的運(yùn)動之一。”

    沈笑夫說道：“游泳也是最好的運(yùn)動之一吧？！”

    董車帝笑笑說：

    “游泳當(dāng)然也是一項(xiàng)好運(yùn)動！

    但是，相比游泳，慢跑更方便，一不要專門的泳池，二不要專門的時間。

    不說它讓我一年四季幾乎不感冒生病；也不說它曾經(jīng)讓我從175斤減至155斤，減了整整20斤！

    就說它帶給我的那種愉悅感，也是其它運(yùn)動所望塵莫及的。

    真的，我非常喜歡跑步，喜歡到有一段時間每天跑步，持續(xù)不斷地每天跑，跑了整整300天。

    前些日子，突然就很懷念那種感覺，思前想后一晚上，第二天決定，繼續(xù)重操舊業(yè)：

    每天跑。

    到現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)跑了十多天，狀態(tài)很好。”

    聽到師兄驕傲的語氣，沈笑夫感嘆道：

    “人就是這樣，只要下定決心，每天堅(jiān)持做某件有意義的事，時間一久，就會樂在其中。師兄是我學(xué)習(xí)的榜樣！”

    董車帝說話的聲音開始有些粗重，速度也慢了一些，他說：

    “我給自己定的跑步路程沒有上限，下限是2公里，就是每天至少要跑2公里，因?yàn)榭傆蟹浅Ｃβ档臅r候，不想跑的時候，身體不太舒服的時候。

    那時，當(dāng)天只需要抽出十幾分鐘的時間就可以跑完2公里。”

    沈笑夫也感覺說話有些費(fèi)力了，才跑不到兩個圈啊！他說道：

    “總有人說我好忙啊。

    其實(shí)每天抽出十幾分鐘并不是一件難事，怕的是不喜歡去做它，因?yàn)椋瑢τ谙矚g的事情或人，我們永遠(yuǎn)有時間；

    沒有時間，那或許只是一種借口，不愿意去做的借口吧？”

    董車帝贊同地說：

    “是啊！

    每天抽出十幾二十幾分鐘運(yùn)動一下，相比較后來獲得的健康身體，真是太占便宜了。

    喜歡跑步的人，無論刮風(fēng)、下雨，他都會去跑；不喜歡跑步的人，天冷、天熱和空氣不夠好，都是不跑的原因。

    歸納起來，就是三個字——‘不想跑’。

    我覺得，跑步是一種很容易上癮的運(yùn)動，當(dāng)熬過前面一兩公里的適應(yīng)期后，就將迎來后面的輕松享受。

    當(dāng)跑到一定時段，人體內(nèi)自然而然地會分泌出一種多巴胺，類似于興奮劑，但對人體有益無害。

    那一刻，真的是一種享受，我感到我能永遠(yuǎn)跑下去而不會累。

    簡言之，類似于高cao的那種體驗(yàn)。

    所以，跑步是會上癮的一種運(yùn)動，這也是很多人喜歡長期跑步的原因。”

    這時，董車帝說得上氣不接下氣，很是吃力。

    沈笑夫也跑得氣喘吁吁，沒再說話。

    漸漸地，沈笑夫感覺有些跟不上師兄董車帝的步伐。

    盡管最近吞服了體能膠囊，體能在提升，但與師兄董車帝這個“體育達(dá)人”相比，還是存在不少差距啊！

    董車帝在前面領(lǐng)跑，時不時回過頭來看一看沈笑夫，讓沈笑夫感覺到自己沒有被拋棄。

    當(dāng)看到前方不遠(yuǎn)處的師兄董車帝，沈笑夫趕忙咬緊牙關(guān)，奮力向前沖。

    盡管每一步都很費(fèi)力，但是終究跨了出去，而且距離師兄越來越近！

    希望在前，腳下就會力量不減。

    “馬上四個圈了！”師兄董車帝在右前方鼓勁。

    喲，那就是只有一個多圈就跑完了！沈笑夫心里想。

    這時，沈笑夫的胸腔一股股熱氣正在騰起，口腔、鼻腔不停地呼吸，滿頭滿臉的汗水，洶涌而下。

    終于，在咬牙切齒的堅(jiān)持中，沈笑夫跑完了2000米、四個圈！

    師兄董車帝也在喘著粗氣，但是相比沈笑夫要平靜很多。

    沈笑夫心想，這就是差距啊！

    兩人散漫地走了一會之后，汗水才逐漸減少，氣息才逐漸平緩。

    這時，師兄董車帝開始說話了：

    “每次跑步，最難的其實(shí)是走出家門的那一刻，猶猶豫豫，想前想后。

    但只要穿上跑鞋，果斷地走出門去，再放棄的可能性就幾乎沒有了。

    所以要形成一種下意識，腦中一旦反映出我要跑步，那就一刻也不要猶豫，迅速換上運(yùn)動服，穿上跑鞋，先打開門沖出去再說——剩下的就是跑多遠(yuǎn)的問題了。

    如果實(shí)在不想跑了怎么辦？

    那也要走出去——走走也好，走著走著就想跑了。”

    沈笑夫咧著嘴笑了笑，說道：

    “師兄！你真是把跑步融入自己的生活了！這才是最高境界啊！”

    董車帝忽然詩興大發(fā)，感嘆道：

    “跑步不是為了戰(zhàn)勝別人，而是為了戰(zhàn)勝自己；

    跑步不是為了獲得獎品，而是為了獲得健康；

    跑步不是為了炫耀自己，而是為了實(shí)現(xiàn)自我；

    跑步不是為了做給別人看，而是為了自己的幸福；

    我這么想，我想所有跑步的人也都這么想吧！

    跑步是一個過程，一個享受的過程！

    同學(xué)們！

    伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴明媚的陽光或者皎潔的月光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機(jī)，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩……”

    沈笑夫忽然說：“師兄，你是詩人吧？如此富有詩情畫意？！佩服了！”

    董車帝呵呵一笑：“平常都是我獨(dú)個兒跑步，今天有你陪伴，有感而發(fā)！有感而發(fā)！呵呵！”

    沈笑夫笑著說：“那我們明天晚上操場上再見？！”

    董車帝趕忙說：“好好！明天晚上，不見不散！”

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