天歌見自己好像說(shuō)漏嘴了,不然為何這小蘭和孟昶,都對(duì)自己這個(gè)眼神和驚訝的閃爍不定的眼神呢?
幸好天歌聰明,趕緊笑道:“呵呵,對(duì)了,我的意思的說(shuō),人只有在有一個(gè)好的心態(tài),一個(gè)好的知足的,容易滿足的心態(tài),好好的平穩(wěn)的安靜下來(lái)才能去進(jìn)一步的修仙的到去行氣吐納,才能達(dá)到一個(gè)想要的理想的狀態(tài)吧,我說(shuō)的對(duì)不對(duì)不知道,還有什么不對(duì)的地方還請(qǐng)二位指教?呵呵,呵呵呵……”
小蘭心想,莫非是自己剛才看岔眼了,就是,天歌只不過(guò)是想得多,她能夠舉一反三,看樣子她也是聰慧非常,不是一般人吧,也難過(guò)了,她會(huì)有這樣的反應(yīng)。
小蘭不動(dòng)聲色的看了看,若無(wú)其事的孟昶,繼續(xù)笑道:“對(duì),呵呵,就是這個(gè)道理,沒(méi)想到仙子學(xué)的這樣快,真是青出于藍(lán)而勝于藍(lán)呀!”
天歌笑道:“呵呵,也不是這個(gè)意思,對(duì)了,還有什么養(yǎng)生的修道之法呢?”對(duì)了自己現(xiàn)在還是個(gè)美容博士,有了養(yǎng)生,其實(shí)美容和養(yǎng)生是結(jié)合的,要是懂得道家養(yǎng)生術(shù),真的是美極了!
小蘭笑道:“腎其華在發(fā),腎虛則發(fā)不華;腎開竅于耳和二陰,腎虛則雙耳難聰二陰難固;腎主骨生髓,齒為骨余,腦為髓海,腎虛則骨枯不堅(jiān),牙齒不固,腦衰健忘,行動(dòng)遲緩,反應(yīng)遲鈍;精血同源,腎藏精,肝藏血,目為肝竅,精血虧則目視不明;腎主水,腎虛則皮膚干皺難潤(rùn);腎主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖,腎虛則生長(zhǎng)發(fā)育停止,性愿望與生殖功能減退或喪失;腎主納氣,腎虛則氣短易喘。脾主運(yùn)化,為氣血生化之源,脾虛則消化吸收能力差乏,氣血生化不濟(jì),肌膚少氣血滋養(yǎng)而干枯無(wú)澤;脾主肌肉與四肢,脾虛故肌肉松軟,四肢喜靜惡動(dòng),至于膽小怕事,抵抗力下降,更是氣血不足使然。”
孟昶笑道:“中醫(yī)養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)腎與脾胃!!因?yàn)槟I為先天之本,所以腎氣又稱真氣,元?dú)猓黄⑽笧闅庋矗员徽J(rèn)為后天之本!!!而中醫(yī)養(yǎng)生不就是求源固本嗎!?我們把根本固在了陽(yáng)世,陰間還能輕易請(qǐng)走你嗎?當(dāng)然,也不是中醫(yī)養(yǎng)生其他臟腑就不管了,只是這兩臟乃中醫(yī)養(yǎng)生的要害而已。此外我們還要注意以靜凈養(yǎng)心,以氣和順養(yǎng)肝,以吐納養(yǎng)肺!吃有益的食物就能身體健康嗎?那可未必。食物是吃下去了,可是如果不能被我們的身體消化、吸收,食物的益處不能為我們所用,再好的食物也無(wú)用。所以在食補(bǔ)之前,我們首先要有健康的脾胃,才可以正常運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)精微。”
小蘭笑道:“脾有運(yùn)化、升清、統(tǒng)血的功能;胃有受納、通降的功能。脾與胃相表里,脾升胃降,燥濕相濟(jì),共同完成食物的消化、吸收與輸布,所以脾胃為氣血生化之源,后天之本。脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致其功能失常,從而影響食物的正常消化、吸收、輸布,進(jìn)而影響身體的健康。有3個(gè)最簡(jiǎn)單的方法判斷一個(gè)人的脾胃是不是虛弱:看手、看眼袋、看舌頭。看手時(shí),首先看手的示指(即食指)。示指可以反映整個(gè)脾胃的功能。如果示指變形,并且小指內(nèi)側(cè)根的部分有酸痛的感覺(jué),表明消化系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙。示指靠近拇指一側(cè)的根部有個(gè)叫“二間”的穴位,便秘和腹脹的患者長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩這個(gè)部位,可以減輕便秘。如果示指出現(xiàn)硬塊、顏色變紫,表明脾胃虛弱至極,這時(shí)常會(huì)出現(xiàn)完谷不化、大便溏稀和肚子痛等癥狀。看手判斷脾胃狀況,除了看手指,還要看整個(gè)手掌。將+指并攏,觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過(guò)大,表明脾胃有問(wèn)題,患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。”
天歌說(shuō):“那眼袋是怎么形成的呢?有沒(méi)有辦法預(yù)防和消除呢?”
小蘭笑道:“再來(lái)說(shuō)說(shuō)眼袋。眼袋形成的原因是脾胃長(zhǎng)期虛弱、運(yùn)化無(wú)力,水濕停留在身體內(nèi)。足陽(yáng)明胃經(jīng)的起始處正好是出現(xiàn)眼袋的部位,水濕首先會(huì)停留在這里。眼部周圍的皮膚較薄、組織疏松,水濕瘀結(jié)于眼睛周圍,眼瞼就會(huì)隆起,形成眼袋。中醫(yī)判斷脾胃是否虛弱,常常會(huì)看眼袋。如果要徹底消除眼袋,必須補(bǔ)脾補(bǔ)胃。脾胃強(qiáng)壯之后,運(yùn)化有了力量,身體內(nèi)的水濕慢慢減少,眼袋就會(huì)消失。”
小蘭說(shuō):“最后說(shuō)說(shuō)舌。舌的顏色可以反映身體的狀況。健康人的舌質(zhì)為淡紅色;如果舌質(zhì)偏淡,說(shuō)明血虛;如果舌質(zhì)偏紅,說(shuō)明體內(nèi)有熱;如果舌質(zhì)發(fā)紫,說(shuō)明體內(nèi)有瘀血。脾胃虛弱者的舌質(zhì)最大的特點(diǎn)是:舌體胖大,舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因?yàn)槠⑽柑撊鹾蟛荒苓\(yùn)化水濕,水停留在體內(nèi),舌頭也會(huì)變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓,便使舌邊緣出現(xiàn)了齒痕。看舌質(zhì)的時(shí)候還可以順便看一下舌苔。健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤(rùn)的薄白苔,不燥不滑;若舌苔發(fā)黃,說(shuō)明體內(nèi)有熱;舌苔焦黃,說(shuō)明體內(nèi)的熱盛;舌苔發(fā)白,說(shuō)明體內(nèi)有寒;舌苔發(fā)黑,說(shuō)明體內(nèi)的寒盛;舌苔厚膩,且滿布白苔,說(shuō)明脾胃虛弱。”
天歌說(shuō):“那要怎么補(bǔ)脾胃呢?了解了如何判斷脾胃虛弱之后,怎么補(bǔ)脾胃呢?”
小蘭說(shuō):“脾胃虛弱的人最怕喝中藥,這時(shí)我會(huì)建議他們喝粥。我建議大家在熬粥時(shí)加4樣食材一一蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這4樣食物按1 : 1: 1 : 1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥的時(shí)候放幾勺。這個(gè)“四寶粥”對(duì)補(bǔ)脾胃特別有幫助。古往今來(lái),許多醫(yī)家都將蓮子視為補(bǔ)脾胃的第一選擇。而山藥既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰,是平補(bǔ)脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。運(yùn)化水濕是脾的功能之一,人體內(nèi)的濕氣太重會(huì)增加脾的負(fù)擔(dān),祛濕就是為脾減輕負(fù)擔(dān)。芡實(shí)與蓮子肉的作用相似,也是補(bǔ)脾胃的最好食物之一,芡實(shí)的收斂作用比蓮子強(qiáng),是補(bǔ)脾止瀉的良藥。”
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