天歌不服道：“我不信這樣，要是這樣，那些在你路上給你一些侮辱和難堪的人，難道他們就是天生是欺負(fù)人的，他們?yōu)槭裁匆焐圬?fù)人呢？這跟佛教的那些思想有什么區(qū)別……”
仙鶴童子傲白笑道：“呵呵，主人，有些道理其實(shí)傳到我們國家之后，套用的還是儒家思想，你也不必太過心煩，不過不論怎樣，在這條修仙之路上肯定不輕松……”
天歌說：“做人一輩子也不輕松了，干什么事情能夠輕松呢，有時(shí)候就是要一個(gè)人好的心態(tài)吧……”
仙鶴童子傲白笑道：“哈哈哈，說的就是這樣道理，心態(tài)，也就是說的修心……”
天歌說：“那你剛才說的，那些道理，豈不是為了給修正自己的心態(tài)，一個(gè)合理的理由？”
仙鶴童子傲白笑道：“嗯，聰明慧根如主人，其實(shí)就是這樣，誰也不可能是天生生下來受欺負(fù)的，誰也不可能失去人生，就是欺負(fù)人的……”
天歌笑道：“呵呵，意守丹田是什么意思？我感覺有股氣流在duqi眼……”
仙鶴童子傲白笑道：“初學(xué)者和有疑難病的人都可以用一個(gè)通用的方法來鍛煉，這就是意守duqi。我說為什么意守duqi能治百病在這次講，上述這些就是守dq能治百病的原因。自古以來守竅之法雖多，但初學(xué)者莫不以為守下丹田為本。”
天歌說：“我們先看下丹田的生理解剖位置。下丹田這個(gè)體腔的分層空間，左右是輸尿管；左右偏上是腎臟和腎上腺，再往上，左上方是胃和脾，右上方是肝和膽；正下方是小腸；再往下是膀胱；膀胱再下則是g丸和附g；下丹田體腔的平衡位置是橫結(jié)腸，臍上一點(diǎn)是胰臟，左下方是降結(jié)腸，右下方是升結(jié)腸，十二指腸在此竅穴的右方縱穿而過；再往前的分層空間是動(dòng)脈和靜脈的交叉處，下丹田的后分層空間是太陽神經(jīng)叢及性腺神經(jīng)的部位；最后面的分層空間正對(duì)位是腰椎骨，x部則是骨盆。由于它所處的特殊的，生理解剖位置，使意守下丹田有助于全身各部位、各層次的相互內(nèi)部聯(lián)系，能促使全身各部位協(xié)同動(dòng)作，從而大大激發(fā)了生命力。”
仙鶴童子傲白笑道：“呃，主人什么時(shí)候知道這么仔細(xì)？”
天歌笑道：“早都查資料了！人體下fubu是太極神經(jīng)叢及x腺神經(jīng)的部位，人體許多植物神經(jīng)集中在太陽神經(jīng)叢中，意守下丹田必然引起fu部神經(jīng)的活潑，腹至近腰部毛細(xì)血管也將隨之活躍，而且很快西后神經(jīng)末梢中的廢物、經(jīng)肝、腎、大腸排出體外，這對(duì)人體具有重要意義。
又因此部位在生理上與腎、胰、肝、延髓均有植物神經(jīng)聯(lián)系，x腺還與腦垂體發(fā)生連鎖性的條件反射，活躍x腺功能。下丹田附近有腎腺、x腺等內(nèi)分泌體，所以意守下丹田可強(qiáng)化內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，特別是性腺受到良性激惹，jq充盈，功能增強(qiáng)，增加人體代謝、免疫能力以及應(yīng)急應(yīng)變能力。”
仙鶴童子傲白笑道：“從中醫(yī)和道家的角度看，下單對(duì)人體活力的關(guān)系最為密切。下丹田是任脈、督脈、沖脈經(jīng)絡(luò)行始的起點(diǎn)，是“十二經(jīng)脈之根”，是“呼吸之門”，是“三焦之源”，是真氣升降開合的樞紐，是男子養(yǎng)j、女子護(hù)胎的處所。所以，意守下丹田，可收到強(qiáng)身、防病、治病的效果。
下丹田部位前通q（胎兒在母體中賴以吸收的根蒂），后通腎（人之精、命之本處）。意守此處，一吸百脈皆合，一呼百穴皆開。呼吸往來，增強(qiáng)了元?dú)猓{(diào)動(dòng)了經(jīng)脈，所以下丹田又被稱為中宮和氣穴。元?dú)夥e蓄于丹田，逐漸充盈后，就會(huì)自然流向全身各個(gè)經(jīng)絡(luò)，產(chǎn)生通經(jīng)走氣的現(xiàn)象，氣暢血和，流注自如。”
天歌說：“呵呵，這個(gè)我也查了，dq又稱命蒂，也叫神厥，是人體能量從先天轉(zhuǎn)化后天的樞紐。肚臍內(nèi)含著人天相應(yīng)和運(yùn)化的奧秘。下丹田是調(diào)整十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈的中心部位，意守此處有發(fā)動(dòng)內(nèi)氣、貫通經(jīng)脈之效，而“通則不痛”。”
仙鶴童子傲白笑道：“下丹田為元?dú)馑邸⒎e蓄之處，是生命活動(dòng)的樞紐，是人體生命活動(dòng)中心，意守下丹田可以后天呼吸之氣接蓄先天元?dú)猓裕馐叵碌ぬ锟梢灾伟俨。蓮?qiáng)壯下元，尤為老年人或受傷之人，添油接命功效突出。意守下丹田可糾正“上盛下虛”的現(xiàn)象，平衡陰陽，由于強(qiáng)化了肝臟的功能，還可增強(qiáng)排毒、解毒的作用。”
聽了仙鶴童子傲白這么一解釋，天歌趕緊學(xué)著剛才仙鶴童子的樣子比劃起，覺得特別好，親身實(shí)踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
仙鶴童子傲白笑道：“雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。”
三五分鐘后，天歌高興地說，“從來沒感覺這么輕松過……”
仙鶴童子傲白笑道：“由此可見，這個(gè)方法對(duì)誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。”
天歌說：“現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家，經(jīng)過多年的研究，發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復(fù)疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，并不能補(bǔ)充精力，最好的方法是通過運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)，而我們這個(gè)方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)也有一定的效果。??”
仙鶴童子傲白：“在過去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用。很多人之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力，就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，這正是啟動(dòng)了人體自身的大藥的結(jié)果。”
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