孫魚兒：我要報名，我每天都要鍛煉的，跑步每天不少于五公里。
葉施瑯：不錯，這是養成了好習慣，好習慣一定要堅持下去。
孫魚兒：我發現在大學大家都變懶了，操場上跑步的沒有幾個。
葉施瑯：說不定你能拿獎哦。
孫魚兒：就我這身體素質，在我們班上絕對是靠前的。
葉施瑯：大學運動會都沒有高中競爭激烈，體育學院的選手都入選了專業組，咱們這些非專業組的機會就來了，全靠自己的硬實力了。
孫魚兒：說滴對啊。
海婷：你們好好準備，爭取拿個獎。
湯莉莉：我們看好你們，發揚你們在金海市一中的拼搏精神。
葉施瑯：好，一中精神永存。
海婷：天色晚了，施瑯同學自習到幾點啊？
葉施瑯：我10點回寢室，每天晚上11點準時睡覺。
湯莉莉：還這么自律。
葉施瑯：沒覺得，只是養成了習慣而已。
孫魚兒：師父，我先睡會兒，你看書吧。
......
手機的時間顯示臨近了22：00，葉施瑯抱起書撤了。
......
接下來的金海大學運動會，葉施瑯報名了鉛球、標槍和長跑。
葉施瑯決定依靠自己的實力來參加這屆賽事。
小萌寶的系統屬性，葉施瑯束之高閣。
說好了不用小萌寶的幫忙。
華羽琴報名了音樂學院的女子800米跑。
每天的鍛煉也不是白練的。
現在800米跑下來好很多，比起以前的頭暈目眩腿打結進步太多了。
......
運動會開幕了，所有運動員會在三天時間內角逐所有的運動會項目。
葉施瑯提前演練了一下所報的三個項目。
鉛球和標槍，完全就是身高、力量、投擲技巧的比拼。
葉施瑯身高一米八多，也不算太吃虧。
長跑是葉施瑯的優勢，這些年來的堅持，長跑是沒問題的。
需要考慮的是全程的配速和體力分配。
長跑是耐力和速度的比賽。
男子長跑是5000米，400米跑道是12圈半。
鉛球和標槍是前兩天的項目。
長跑是最消耗體力的項目了，肯定是安排在最后一天。
......
金海大學體育場彩旗飛揚，人氣爆滿，各級學院的觀戰者和拉拉隊，后勤隊伍都在按部就班的服務者。
所有運動員都身著合身的運動服裝，前胸后背都貼上了號碼布，那清晰的方塊阿拉伯數字，就是他們的身份識別標記。
葉施瑯的號碼是0037，幸運數字依然跟隨。
第一天場地項目是鉛球，男子鉛球的重量是7.26千克，直徑是110-130mm。
葉施瑯一雙大手剛好能夠抓住。
鉛球采用的碳鋼合金材料，表面采用不銹鋼拋光，以便防止腐蝕。
葉施瑯上場比賽，一球在手，感覺手臂發沉，15斤多的重量不是蓋的。
“好沉啊。”葉施瑯心里想到。
目前鉛球的投擲方法比較流行的是側向前，側向滑步向前推幾種方法。
運動員必須在投擲圈內完成一系列的動作，不能出圈。
葉施瑯想了想，決定采用側向滑步向前推的投擲方法，這樣更有慣性和技巧性。
這些年來，葉施瑯一直在練習自己的臂力，單杠練習拉伸牽引力、拎水桶上樓健步如飛練習力量。
如今投擲鉛球可以放手一搏。
小萌寶出來了：“主人，加油，我會支持你的。”
葉施瑯：“不用擔心，看我的。”
氣沉丹田，聚力于球體，五指用力支撐住球面，掌心窩成空心狀態。
啟動，轉身，銜接，一定角度往前奮力一推。
搞定，幾分鐘過去了，裁判員和記分員報出了測量距離：18.25米。
每個運動員都有三次投擲機會。
所有運動員依次上場進行投擲。
三次成績取最好的成績作為最終的成績。
葉施瑯后兩次投擲成績為19.02米，18.10米。
最終成績是19.02米。
成績排名前三，為自己的生化學院掙得了積分。
葉施瑯振臂一呼，“好，這成績我很滿意了。”
小萌寶鼓鼓掌：“恭喜恭喜。”
葉施瑯：“怎么樣？我還不錯吧。”
小萌寶：“沒有我的幫助，也能進前三，主人你越來越強大了。”
葉施瑯：“看明天的標槍。”
......
第二天的標槍，助跑距離更遠了，投擲區域更大。
標槍重量500-600g克，比起鉛球就輕多了。
輪到葉施瑯上場了。
首先試了試標槍的手感。
標槍運動最重要的是助跑，引槍，擺臂投擲。
交叉步側向助跑，一般是4步，6步或者8步。
葉施瑯深吸了一口氣，運所有的氣力于自己的右臂。
助跑之后，由慢變快。
引槍，右臂急速爆發將標槍擲了出去，只見那標槍‘嗖嗖’地飛了出去，槍尾在急速的抖動。
葉施瑯通過抖腕的技巧，將所有的力量灌注在槍體之上。
一道完美的弧線，標槍飛出了至少50米開外。
槍頭緊緊地扎進了沙地之中。
最后的測量距離是68.70米。
世界最好成績是99米多，葉施瑯非專業選手能到68米多，已經很不錯了。
葉施瑯的三次成績最好的成績是71.56米，竟然奪得了桂冠。
排名第一。
又為生化學院加了不少的積分。
只見體育館門外的計分板上，生化學院的積分蹭蹭往上漲。
頭兩天的比賽，葉施瑯獲得了好成績，華羽琴也高興壞了。
不過華羽琴所在的音樂學院運動會成績不是很好。
搞音樂的只會揮灑美麗的音符，哪能搞這么劇烈的活動。
......
運動會最后一天，葉施瑯盼望已久的長跑5000米要來了。
起跑線上，幾十位選手身著號碼布，站成了一排，摩拳擦掌，活動著筋骨。
在起跑之前做著最后的熱身運動。
葉施瑯卡在前排，稍微靠近里圈。
任何細節都決定著比賽走向。
全程的體力分配，采用的戰術，葉施瑯早就心里有數了。
電子槍響了，冒出了一陣白煙。
振奮人心的5000米長跑開始了。
葉施瑯先來一個100米的猛烈向前。
先甩開實力差的對手。
進入后半圈，開始勻速跑。
葉施瑯采用兩步一呼兩步一吸。
后面的幾圈是三步一呼和三步一吸。
葉施瑯沒有當領跑者，只是跟跑第一集團。
這樣比較節省體力。
5000米長跑就必須一圈一圈的啃。
不要想著后面還有多少圈。
否則會給自己帶來壓力。
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