“師父，我還是想試一試。”
蘇祖對(duì)于現(xiàn)在的情況很清楚，他現(xiàn)在系統(tǒng)內(nèi)的各項(xiàng)屬性，體能素質(zhì)、敏捷素質(zhì)和力量素質(zhì)達(dá)到30后增長(zhǎng)越發(fā)緩慢。
倒并不是完全不增長(zhǎng)，比如力量素質(zhì)，如果他在健身房停留的時(shí)間再多一，重量在加上去，力量肯定能夠突破30，再度提升。
但從當(dāng)前他身體的整個(gè)情況來(lái)，力量素質(zhì)再度增長(zhǎng)，身體肌肉無(wú)疑會(huì)變得臃腫，即便同時(shí)敏捷素質(zhì)，或者其他幾項(xiàng)素質(zhì)提升上去，帶來(lái)的速度提升還不如現(xiàn)在。
反而是反應(yīng)、耐力、柔韌幾項(xiàng)能夠一定的提升，但各項(xiàng)素質(zhì)相輔相成，如果耐力素質(zhì)提升上去，體能跟著一起增加，但敏捷和力量素質(zhì)同樣會(huì)面對(duì)一定的下降。
這就是人體身體結(jié)構(gòu)決定的。一個(gè)耐力極佳的馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，不可能是一個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的短跑運(yùn)動(dòng)員。
而一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員需要爆發(fā)力需要肌肉，同樣他的耐力不可能達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員那樣的程度。
蘇祖認(rèn)知的很清楚，想要再度打破當(dāng)前的成績(jī)，從訓(xùn)練的角度上講，他必須將自己的技術(shù)再進(jìn)行優(yōu)化，進(jìn)入一個(gè)新的階段和領(lǐng)域。
這樣可能短期之內(nèi)成績(jī)會(huì)面對(duì)下滑，但是從長(zhǎng)期的角度來(lái)，面對(duì)即將到來(lái)的牙買加軍團(tuán)，卻是非做不可。
李志忠看著蘇祖即是欣慰又有些擔(dān)心。
欣慰的自然是，蘇祖到了今天這個(gè)地步依舊能夠保持本心想著不斷優(yōu)化技術(shù)，有超越自我，追求更強(qiáng)的執(zhí)著之心。
這一對(duì)于運(yùn)動(dòng)員，尤其是有了成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員尤為難得。
擔(dān)心的則是，蘇祖的這次改動(dòng)很可能達(dá)不到預(yù)期的效果，但當(dāng)前他采取的訓(xùn)練措施，基本都是前人經(jīng)驗(yàn)，亞高原訓(xùn)練來(lái)自于東歐，即便是水中訓(xùn)練，也是在國(guó)外流傳比較廣的訓(xùn)練方式之一。
如果蘇祖這次節(jié)奏改變成績(jī)下滑，進(jìn)10秒、9秒90李志忠都不擔(dān)心，但想要再次能夠跑進(jìn)9秒80，甚至蘇祖追求的9秒70以內(nèi)，則全然是未知數(shù)。
“蘇祖啊，你得考慮好，你現(xiàn)在改變節(jié)奏，優(yōu)化下技術(shù)，想要再回到原來(lái)的水平，可能需要半年，一年，甚至更久的時(shí)間。”李志忠出了自己的擔(dān)憂。
“嗯。”蘇祖頭，看著田徑跑道外海根基地大片的訓(xùn)練場(chǎng)地，“還是再試一試吧，師父。我覺(jué)得我應(yīng)該能夠44步，甚至43步跑完，這樣的話，如果我能夠保持步頻，甚至降得不太厲害的話，有希望再進(jìn)一步的。”
“那行，我們先看看成效。”李志忠對(duì)于蘇祖的想法也不阻攔，作為世界紀(jì)錄的保持者，還能有這樣突破自我的追求是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員逐漸成熟的表現(xiàn)。
想了想接著又道，“對(duì)了，你回頭注意下時(shí)間，春晚那邊有在聯(lián)系彩排時(shí)間。”
蘇祖淡淡地了下頭，眼神微微有些渙散，卻像是完全沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去一樣。
“半年，一年，甚至兩年的時(shí)間來(lái)適應(yīng)這種節(jié)奏的改變，而且即便適應(yīng)了新的節(jié)奏，也不代表他做出的選擇一定能夠突破當(dāng)前的成績(jī)。”蘇祖腦海里現(xiàn)在反復(fù)的只有這一句話。
2007年有世錦賽，2008年就是奧運(yùn)會(huì)，現(xiàn)在時(shí)間已經(jīng)越來(lái)越緊迫。
在2006年歐洲的黃金聯(lián)賽比賽期間，蘇祖也見(jiàn)到了牙買加閃電，比起04年和05年遇到時(shí)的樣子，博爾特明顯強(qiáng)壯了許多，而且先后在2006年男子200米多次跑進(jìn)了20秒。這意味這牙買加閃電的巔峰很快即將來(lái)臨。
這一次的改變節(jié)奏和縮短步伐，完全不同于曾經(jīng)在禾島市市隊(duì)一樣，那時(shí)候蘇祖還是初出茅廬，只是完全執(zhí)行著李志忠的訓(xùn)練計(jì)劃和想法。
而這一次是主動(dòng)優(yōu)化，在技術(shù)成型之后，要再進(jìn)一步打亂原來(lái)跑步的節(jié)奏，開(kāi)始改變已有的步數(shù)和節(jié)奏。
看上去僅僅是因?yàn)榭s短了兩步的距離，但放在了100米上，就意味著，每一步的步幅都要跟著提升。
而且還要逐漸適應(yīng)自己的步頻，將速度真正提升起來(lái)，形成大腦和肌肉記憶，做到只要進(jìn)入賽場(chǎng)，就能夠直接用身體本能跑出來(lái)。
以下肢力量來(lái)，蘇祖現(xiàn)在支撐腿部擺動(dòng)的爆發(fā)力已經(jīng)是最尖的，腿部爆發(fā)力來(lái)自肌肉。通常，舉重和健美運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉力量是十分突出的，而蘇祖的腿部肌肉力量絕不遜色。大腿圍度是考量肌肉力量的重要指標(biāo)，成年男性的標(biāo)準(zhǔn)大腿圍為身高乘以0.293，蘇祖的身高是一米八七，這樣算下來(lái)他現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)大腿圍度是54.79厘米，但實(shí)際上蘇祖現(xiàn)在的腿圍超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)近9厘米，達(dá)到63.6厘米，比起一些舉重或者健美運(yùn)動(dòng)員都絲毫不遜色。
而制約他更進(jìn)一步速度的就是當(dāng)前的步幅還不夠，以他現(xiàn)在的腿部力量，最大的步幅也可以達(dá)到3米左右，但是在不同的比賽，蘇祖的步幅總是會(huì)出現(xiàn)一定的變化。
后世國(guó)內(nèi)很多人都討論和比較過(guò)牙買加閃電與蘇丙天的步幅。同樣41步，牙買加閃電能夠跑完100米，而蘇丙天大概只跑完了87米左右。
當(dāng)然，步幅并非絕對(duì)致勝關(guān)鍵，需要取一個(gè)步幅和步頻的合適的中間。以蘇祖的身高，支撐起44步或者43步跑完一百米，也不算是特別大的步幅。不過(guò)這樣的調(diào)整，肯定會(huì)引起起跑、加速跑，途中跑一些列步幅的變化。
這種調(diào)整帶來(lái)的結(jié)果也未必是正面的，很有可能蘇祖調(diào)整到43步以后，因?yàn)樾枰_掌和地面更大的接觸和反彈力量，影響了整體速度。
但在當(dāng)前情況下，蘇祖李志忠包括整個(gè)蘇祖的課題研究組都很明白，他想要再次突破，除了提升起跑反應(yīng)，爆發(fā)力，速度保持能力外，這個(gè)步幅必須做出一定程度的改變。
在這之后的幾天后，在海根基地訓(xùn)練的田徑隊(duì)都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很奇怪的事情，蘇祖整個(gè)人似乎著了魔一樣。
不管是吃飯還是睡覺(jué)，嘴里似乎都念念有詞，除了完成正常的訓(xùn)練任務(wù)之外，似乎整個(gè)人完全都沉迷了進(jìn)去一樣。
“45步……44步……43步……”
蘇祖除了在田徑場(chǎng)跑道不斷地優(yōu)化著自己的步伐和節(jié)奏，甚至在夜晚睡覺(jué)前，都不斷地回想著自己跑步的場(chǎng)景。
腦海里一遍遍的回想著自己從踏上起跑器，聽(tīng)到槍聲之后開(kāi)始跑，一步，兩步，三步，各種細(xì)節(jié)和步幅都算得準(zhǔn)準(zhǔn)的。
偶爾有幾次突然感覺(jué)自己的步幅不對(duì)，蘇祖甚至?xí)腿粡拇采咸似饋?lái)，懊惱無(wú)比的再次開(kāi)始算。再次在腦海里設(shè)計(jì)100米的長(zhǎng)度，調(diào)整著自己起跑加速和途中跑的步數(shù)。
日子這樣一天天過(guò)去，蘇祖在白天進(jìn)行常規(guī)的體能、力量、速度耐力以及節(jié)奏訓(xùn)練，每隔一兩天在泳池進(jìn)行水中跑聯(lián)系，而晚上則不斷在腦海中復(fù)習(xí)著自己改變步幅節(jié)奏后的訓(xùn)練成果。
簡(jiǎn)單，純粹，不受外加打擾，偶爾蘇祖都有一種回到了當(dāng)年禾島市隊(duì)剛在李志忠麾下訓(xùn)練時(shí)的感覺(jué)。
但這樣平靜的生活并沒(méi)沒(méi)有持續(xù)太久，2007年2月4日，農(nóng)歷李春，央視春晚的第三次彩排邀請(qǐng)已經(jīng)發(fā)了過(guò)來(lái)，蘇祖不得不暫時(shí)離開(kāi)海根訓(xùn)練基地，和張平秋余亞玲等人乘坐飛機(jī)前往帝都。
而李志忠則依舊留在了海根訓(xùn)練基地，和袁郭華兩人針對(duì)章裴孟，文勇易，蘇丙天三人進(jìn)行細(xì)致的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。
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