9月24日，上午。

    一大早辛莊訓(xùn)練基地田徑場(chǎng)上，噗噗噗的腳步聲不絕于耳。

    三圈的熱身跑之后，蘇祖正繞著體育場(chǎng)跑道慢走著將身體活動(dòng)開，一邊雙手輕微地?cái)[臂，似乎在模仿自己過彎道時(shí)候，重心的把握。

    今年在200米項(xiàng)目上，蘇祖的進(jìn)步很大，從成績(jī)上來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過100米。

    這是因?yàn)?00米講究的中后半程的速度保持能力，在這點(diǎn)上，蘇祖連續(xù)兩年在亞高原的冬訓(xùn)對(duì)于他的提升還是很明顯。

    他不缺乏速度，缺乏的是速度的保持能力，在這一點(diǎn)漸漸補(bǔ)足之后，他在200米項(xiàng)目上的提升才會(huì)如此巨大。

    不過，蘇祖自己知道還有一些問題需要他在琢磨一下，技術(shù)還需要進(jìn)步一的雕琢。他是100米短跑出身，在200米的彎道技術(shù)上就會(huì)顯得有些粗糙。

    雖然后面通過訓(xùn)練接力賽，第一棒和第三棒的彎道訓(xùn)練，完善了不少，但和最頂級(jí)的200米選手相比，他自己可以感受到相對(duì)還是有些粗糙。

    在身體重心把握和彎道加速上，達(dá)不到他在100米上的那樣圓轉(zhuǎn)如意。這一點(diǎn)也是當(dāng)前100米選手多少的問題，像加特林和鮑威爾，兩人在200米上的穩(wěn)定表現(xiàn)，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)差于100米。

    訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不同，造成最后的結(jié)果自然不一樣。

    和普通的選手在同場(chǎng)比賽的時(shí)候，還能通過硬實(shí)力來彌補(bǔ)這一點(diǎn)，但是在和同一水平的頂尖選手較量，任何一丁點(diǎn)細(xì)微的差距，都會(huì)成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵。

    蘇祖在慢走經(jīng)過彎道階段的時(shí)候，就再一次感受自己身體在這個(gè)階段處于高速時(shí)重心的把握和手臂擺臂弧度的大小。

    200米和400米項(xiàng)目里，到了選手最后沖刺的一個(gè)彎道，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)軋道的情況，很多時(shí)候也就是選手在這方面的技術(shù)還不夠完美。

    當(dāng)身體進(jìn)入絕對(duì)高速，或者達(dá)到一定疲勞程度時(shí)，無法更完美的把握住身體的重心，一不小心就踩線軋道，最后沒有了成績(jī)。

    在有高倍攝像機(jī)覆蓋全場(chǎng)的今天，幾乎任何一點(diǎn)犯規(guī)的動(dòng)作，到最后都會(huì)被查出來取消成績(jī)。

    在原地繞場(chǎng)走了一圈之后，蘇祖感覺到身體漸漸已經(jīng)活動(dòng)開，方才熱身時(shí)候帶來的有些急促呼吸感，到此刻也平復(fù)了下去，便準(zhǔn)備繼續(xù)開始直接的常規(guī)100米和200米的適應(yīng)性訓(xùn)練。

    這是2007年以來養(yǎng)成的訓(xùn)練方式，每一天的清晨，都進(jìn)行一段時(shí)間新跑法的適應(yīng)。

    身體的節(jié)奏和技術(shù)都是長(zhǎng)期一遍又一遍訓(xùn)練，使得肌肉記憶大腦反應(yīng)都純粹成為了下意識(shí)，是一種如同呼吸眨眼般的自然反應(yīng)，完全成為了一種本能，才能夠在賽場(chǎng)跑出理想的成績(jī)。

    一般來說對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員，如果驟然改變自己的跑法和節(jié)奏，起碼需要一兩年的時(shí)間才能夠完全重新適應(yīng)。

    畢竟扭轉(zhuǎn)人體的自然習(xí)慣，并且要達(dá)到先前水平甚至超越先前的水平，這是一個(gè)長(zhǎng)期反復(fù)練習(xí)的結(jié)果。

    這就像是走路，普通人走路的方式各異，但是從軍之后，經(jīng)過長(zhǎng)期的隊(duì)列正步等各種軍姿訓(xùn)練，幾年的時(shí)間就會(huì)完全變化。而這種變化如同是長(zhǎng)期在軍中，完全融入身體本能，可能以后自然而然一輩子都會(huì)如此。

    而如果兩年的服兵役結(jié)束，重新回歸社會(huì)，可能一部分人在開始一段時(shí)間還會(huì)保持軍隊(duì)里羊城的習(xí)慣，但慢慢地不出多場(chǎng)時(shí)間，又將重新回歸到之前。

    說到底，就是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練反復(fù)不斷的結(jié)果，將某些東西直接浸透到骨髓里，成了身體的一部分，這樣才能在真正高強(qiáng)度高水平的競(jìng)技比賽中出現(xiàn)穩(wěn)定甚至超出的發(fā)揮。

    蘇祖能夠七八個(gè)月的時(shí)間就再次適應(yīng)新跑法，并且打破了自己的極限，一方面是這種優(yōu)化本身十分符合他的身體狀況，另一個(gè)也是他日復(fù)一日完全整個(gè)人都沉浸在訓(xùn)練上面。

    而且，蘇祖的自我感覺，他現(xiàn)在不但是要保持住身體養(yǎng)成的新的節(jié)奏和習(xí)慣，還應(yīng)該有進(jìn)一步提升的可能。

    從2001年踏上短跑開始，他從一個(gè)門外漢，對(duì)于這些只是知道最粗淺的知識(shí)，甚至很多了解的訓(xùn)練方法都是道聽途說。

    到現(xiàn)在六年多時(shí)間過去，他自己在不斷學(xué)習(xí)和結(jié)合自己身體的情況，已經(jīng)漸漸理出了訓(xùn)練的方式和重心。

    這也是一個(gè)頂尖運(yùn)動(dòng)員漸漸走到后面的過程，因?yàn)橛欣碚撝笇?dǎo)，還有自己的切身體會(huì)，更能夠把握住那很細(xì)微的一點(diǎn)點(diǎn)的變化。

    這也是田徑教練很多都是運(yùn)動(dòng)員出身的緣故，田徑尤其是徑賽這一類，不像球類的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，是多人集體合作項(xiàng)目，要配合和技術(shù)。徑賽或者說很多如乒乓球羽毛球這一類的運(yùn)動(dòng)，都是一人成軍。

    自己從新手入門，到一步步完善技術(shù)，登上頂端，這個(gè)途中經(jīng)歷過的所有東西，幾乎都是可以給其他人參照訓(xùn)練和吸取經(jīng)驗(yàn)的。

    像卡爾-劉易斯、邁克爾-約翰遜這些運(yùn)動(dòng)員，到了職業(yè)生涯后期，基本上已經(jīng)不需要教練給他們制定計(jì)劃，自己就能夠有的放矢的進(jìn)行訓(xùn)練。

    這一點(diǎn)李志忠對(duì)于蘇祖也開始放得比較松，從去年蘇祖改節(jié)奏的訓(xùn)練開始，訓(xùn)練的計(jì)劃就漸漸由蘇祖自己主導(dǎo)、掌控訓(xùn)練計(jì)劃和進(jìn)程。

    在后世蘇丙天2018年接連開始打破自己60米最好成績(jī)，很大一部分因素也是開始由他自己開始掌握訓(xùn)練方式和進(jìn)程，自我思考。

    當(dāng)然這不能否定之前教練給予指導(dǎo)訓(xùn)練的意義說在，只是到了職業(yè)生涯中后期，大量的比賽和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以及對(duì)自身的了解，可以進(jìn)行更細(xì)微的調(diào)整。

    起跑線前，蘇祖雙腳踩上起跑器，開始俯身擺出起跑動(dòng)作。

    一起晨練出操的接力隊(duì)章裴孟、文勇易、蘇丙天和陳宇航幾人也都圍了過來，有幫忙喊口令的，但更多的都是在細(xì)致地觀察著蘇祖的起步技巧。

    這已經(jīng)成為了接力隊(duì)運(yùn)動(dòng)員們現(xiàn)在交流的常態(tài)，畢竟有一個(gè)頂尖的短跑選手?jǐn)[在你面前學(xué)習(xí)，這可是可遇而不渴求的。

    至于說從起跑的技巧到加速跑，途中跑以及最后沖刺階段的所有動(dòng)作，并非適合每一個(gè)人，但只要?jiǎng)幽X去思考和分析，總是能夠?qū)��?yīng)找到自己身上的不足。

    “預(yù)備！”

    嗶！

    哨音從章裴孟嘴中的哨子里響起。

    蘇祖起身，雙腳驟然蹬踏在起跑器上，起步加速，宛如一道狂風(fēng)，驟然從幾人面前刮過。

    運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)不會(huì)因?yàn)橛嘘?duì)友在身邊注視著就受到一丁點(diǎn)兒的影響，依舊是保持著自己的節(jié)奏快速奔跑而出。

    一趟又一趟的訓(xùn)練開始，有蘇祖單獨(dú)自己跑的，也有蘇丙天或者文勇易幾人上場(chǎng)一起跑的，相互競(jìng)爭(zhēng)，通過彼此之間的對(duì)照來完善自己的技術(shù)。

    一個(gè)上午的時(shí)間，幾人就在跑道上進(jìn)行各種訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式從起步加速，到超距離的速度耐力等等，相互砥礪，相互促進(jìn)。

    “老李，蘇祖帶了個(gè)好頭啊。”

    袁郭華出現(xiàn)在田徑場(chǎng)上的時(shí)候，看到接力隊(duì)的幾人訓(xùn)練，朝身旁的李志忠不由有些感慨地說道。

    中國(guó)接力隊(duì)在世界范圍內(nèi)一直是弱項(xiàng)，在2003年以前在亞洲也經(jīng)常被日本和泰國(guó)壓得抬不起頭，但自蘇祖出現(xiàn)后，2003年亞錦賽冠軍，2004年奧運(yùn)會(huì)冠軍，2005年世錦賽第五名，2007年世錦賽第三名，一路走過來，從最開始陳建、楊光宗和沈運(yùn)保，到現(xiàn)在的章裴孟等人，接力隊(duì)的魂已經(jīng)漸漸有了。

    一個(gè)團(tuán)隊(duì)，有時(shí)候就需要這樣的氛圍。如同大阪世錦賽最后4x100米接力決賽后，四人參加尿檢，最后蘇丙天拖得時(shí)間很長(zhǎng)，但即便是蘇祖也依舊會(huì)在走廊外等待著。

    大家就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，有競(jìng)爭(zhēng)，有互助，一路朝前。

    李志忠面帶微笑，對(duì)于袁郭華的感慨沒有多說什么，事實(shí)上表率的作用是十分強(qiáng)大的。前人立了一道標(biāo)桿，后人才會(huì)想著去一次又一次的超越。

    現(xiàn)在田徑隊(duì)跑100米的小伙子的目標(biāo)都是放在了10秒大關(guān)，這要放在全國(guó)紀(jì)錄還是10秒17的時(shí)代，很多人連想都不敢想。

    “袁教練，師父。”

    時(shí)間已經(jīng)臨近中午，接力隊(duì)在田徑場(chǎng)一上午的訓(xùn)練也接近尾聲，蘇祖在旁邊做了一會(huì)肌肉放松之后，走過來朝袁郭華和李志忠打招呼道。

    “狀態(tài)還不錯(cuò)啊，蘇祖，過兩天可是鮑威爾和蓋伊也都要來魔都參加大獎(jiǎng)賽。”袁郭華笑著和蘇祖說道。

    “名單確定了嗎？”

    蘇祖略有些吃驚，倒沒想到兩人在大阪世錦賽之后又馬上趕魔都來參加大獎(jiǎng)賽，這種競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)欲望，確實(shí)很強(qiáng)。

    “鮑威爾剛剛贏得了2007年國(guó)際田聯(lián)世界田徑?jīng)Q賽男子100米冠軍，而泰森-蓋伊在世錦賽結(jié)束之后一直在大阪休整，就是為了準(zhǔn)備來魔都參加大獎(jiǎng)賽。”

    魔都是蘇祖的主場(chǎng)，他肯定是會(huì)參賽，而蘇祖對(duì)于鮑威爾和泰森-蓋伊都來參賽，還是有些意外的。

    蘇祖和鮑威爾還有蓋伊都分別在不同場(chǎng)合有過交手，但三個(gè)人同出現(xiàn)在一場(chǎng)大獎(jiǎng)賽里，這樣的場(chǎng)景還是比較少的。

    尤其是在蓋伊進(jìn)入巔峰，開始成為世界前二前三的短跑選手之后，也就只有去年的國(guó)際田聯(lián)總決賽和今年的世錦賽，三個(gè)人正面一起跑過一場(chǎng)，不然大部分的比賽都會(huì)有分開。

    像去年蘇祖和鮑威爾的六場(chǎng)黃金聯(lián)賽大戰(zhàn)，某種程度上來說，雖然相互比賽提高了關(guān)注度，但是連續(xù)的失敗也讓鮑威爾的商業(yè)形象受到了影響。

    自那之后今年的一般大獎(jiǎng)賽，三個(gè)人基本很少有同時(shí)出現(xiàn)，偶爾一場(chǎng)有兩人的競(jìng)爭(zhēng)就已經(jīng)爆燃了眾多人的眼球。

    而按照蘇祖原本的看法，魔都大獎(jiǎng)賽頂多也就蓋伊?xí)�來參賽，鮑威爾參加了國(guó)際田聯(lián)總決賽，應(yīng)該不可能再來中國(guó)參賽，9月23日結(jié)束德國(guó)斯圖加特的總決賽，9月28日就是魔都大獎(jiǎng)賽，這還是有些奔波的，可沒想到到兩人竟然都?xì)鈩?shì)洶洶的都來參賽了。

    蘇祖心中有些啞然失笑，也覺得自己有些小視了兩人對(duì)于冠軍和面對(duì)挑戰(zhàn)的決賽，如果是換一個(gè)角度，自己肯定也是如此。

    這一點(diǎn)上來說，也能看到兩位頂級(jí)短跑選手除了商業(yè)價(jià)值的考量外，依舊有著對(duì)于自身，對(duì)于對(duì)手都想再次超越和突破的決心。

    鮑威爾經(jīng)過一系列的起起伏伏，某種角度上可以說心態(tài)已經(jīng)更加平和，也更加能夠直視挑戰(zhàn)，畢竟2006年六場(chǎng)黃金聯(lián)賽和蘇祖的挑戰(zhàn)即便是現(xiàn)在也為人所津津樂道。

    而泰森-蓋伊，某些迷信的角度來說，他自己本身對(duì)于魔都的八萬人體育場(chǎng)就有著不同尋常的感受。

    這種感覺是很主觀的，運(yùn)動(dòng)員比賽，總會(huì)對(duì)一些比賽場(chǎng)地有著莫名的親切感，會(huì)在這些地點(diǎn)創(chuàng)造各種最好成績(jī)和奇跡。

    像洛桑對(duì)于劉陽(yáng)宇，魔都對(duì)于泰森-蓋伊，紐約對(duì)于博爾特，幾人都是先后幾年在特定的場(chǎng)合有著較大的進(jìn)步，或者職業(yè)生涯的重大轉(zhuǎn)折，創(chuàng)造個(gè)人最好成績(jī)甚至是世界紀(jì)錄的地方。

    “這次的魔都大獎(jiǎng)賽有點(diǎn)像大阪世錦賽的精華版啊，參賽選手幾乎囊括了國(guó)際田壇的全部高手。”

    袁郭華已經(jīng)實(shí)現(xiàn)有了解過參賽的名單，知道這次魔都大獎(jiǎng)賽的參賽陣容比起往年更強(qiáng)大。很多參加完大阪世錦賽之后的選手，幾乎都沒有離開，直接轉(zhuǎn)道魔都來參加大獎(jiǎng)賽。

    “對(duì)了，章裴孟，你參賽的項(xiàng)目準(zhǔn)備給你改一下，改成200米，100米換成蘇丙天上場(chǎng)，大家都多感受一下和世界頂級(jí)選手比賽的感覺。”李志忠跟著補(bǔ)充道。

    章裴孟點(diǎn)了點(diǎn)頭，也沒提什么疑問，直接道：“100米直接讓蘇丙天上就可以了，如果麻煩的話，200米的話我不跑也行的。世界頂級(jí)選手比賽的感覺，我們每天都在體驗(yàn)吶。”

    這話一說完，幾人都笑了起來。確實(shí)，他們一直都和蘇祖訓(xùn)練，要說和頂級(jí)選手訓(xùn)練比賽，確實(shí)是每天都在體驗(yàn)。

    當(dāng)然，真正的賽場(chǎng)和平常的訓(xùn)練還是不一樣，心理壓力，狀態(tài)的好壞都是需要考量的因素。

    章裴孟之前已經(jīng)連續(xù)參加過幾次魔都大獎(jiǎng)賽男子100米的比賽，這一點(diǎn)是之前隊(duì)里協(xié)商過的。在當(dāng)前階段，除了蘇祖意外，隊(duì)里100米項(xiàng)目屬章裴孟的潛力最大，尤其是在中后半程的能力，比文勇易要出色得多，是隊(duì)里看好重點(diǎn)培養(yǎng)的對(duì)象。

    所以在自己家門口的大獎(jiǎng)賽，基本上能夠拿到參賽名額，都會(huì)讓章裴孟上場(chǎng)。

    蘇祖在旁邊卻是聽出了隱情，開口問道：“師父，蓋伊不跑100米，而是跑200米？”

    從說鮑威爾和蓋伊都要來參賽開始，蘇祖就一直在想，三人應(yīng)該不會(huì)是同臺(tái)比賽才是，不然這樣重磅的消息，早應(yīng)該炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)了。

    “不是蓋伊，是鮑威爾。”李志忠搖了搖頭，“他們的經(jīng)紀(jì)人在和組委會(huì)溝通的時(shí)候就有強(qiáng)調(diào)過這一點(diǎn)，蓋伊和鮑威爾無論哪個(gè)項(xiàng)目都可以和你同場(chǎng)，兩人對(duì)于和你比賽的心情很迫切，但是三個(gè)人同場(chǎng)的話則不能接受。挑戰(zhàn)你是挑戰(zhàn)世界紀(jì)錄，但如果三人同場(chǎng)，則變成了競(jìng)爭(zhēng)排名的比賽，這對(duì)于他們兩方的商業(yè)價(jià)值不利。”

    說著李志忠指了指章裴孟和蘇丙天還有文勇易幾人，道：“這次大獎(jiǎng)賽隊(duì)里讓章裴孟和文勇易兩人參加男子200米比賽，你們還沒有在個(gè)人項(xiàng)目上和鮑威爾這樣的選手跑過，去感受下大賽氛圍和頂級(jí)短跑選手的實(shí)力。200米也不是鮑威爾的專項(xiàng)，不過這次大獎(jiǎng)賽，牙買加的另外一位實(shí)力選手博爾特沒有來，他應(yīng)該就是最強(qiáng)的了。至于蘇丙天，你和蘇祖一起跑100米，積累一下大賽的經(jīng)驗(yàn)，最好爭(zhēng)取能夠跑出個(gè)人最好成績(jī)。”

    說到最后，李志忠的語(yǔ)氣漸漸肅然了起來，“機(jī)會(huì)難得，你們都知道大獎(jiǎng)賽的名額是因?yàn)樵谖覀儑?guó)家舉辦，你們幾個(gè)才能拿到，我希望你們能夠把握住機(jī)會(huì)，感受下大賽氛圍，爭(zhēng)取在明年8月份前能夠跑出a標(biāo)的成績(jī)。”

    一時(shí)之間，在場(chǎng)的眾人也都收起了嬉笑的神色，認(rèn)真了起來。

    2008年奧運(yùn)會(huì)男子100米的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是10秒21，200米的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是20秒59，按照當(dāng)前田徑隊(duì)里的情況，除了蘇祖外，在一二百米項(xiàng)目上最有希望達(dá)標(biāo)的就是章裴孟和文勇易兩人，兩人在國(guó)內(nèi)的一些賽事里，已經(jīng)能夠跑進(jìn)10秒30。

    而蘇丙天因?yàn)槟挲g和進(jìn)入國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間較少的緣故，現(xiàn)在最好成績(jī)還在10秒30開外，但一年之內(nèi)能不能跑出奧運(yùn)會(huì)a標(biāo)，現(xiàn)在大家誰也說不清楚。

    但整個(gè)田徑隊(duì)內(nèi)部，從馮書庸、余立偉、到李志忠和袁郭華幾人，現(xiàn)在都希望能夠多幾個(gè)一二百米的達(dá)標(biāo)選手。

    畢竟在男子110米欄上，現(xiàn)在除了劉陽(yáng)宇一枝獨(dú)秀外，石東鵬和新人小將季鵬都跑出了達(dá)標(biāo)成績(jī)。

    蘇祖看著章裴孟和蘇丙天幾人眼睛似乎閃亮得發(fā)光一樣，抬起頭看了眼遠(yuǎn)處辛莊訓(xùn)練基地的條幅。

    不知何時(shí)，除了慶祝他再次打破世界紀(jì)錄和劉陽(yáng)宇?yuàn)Z得世錦賽110米欄冠軍的條幅外，又多了一條——認(rèn)真訓(xùn)練，備戰(zhàn)2008！

    蘇祖輕輕地吸了口氣，“2008年奧運(yùn)會(huì)，真的不遠(yuǎn)了！”

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