() <div id="content"> 投籃是最重要的籃球技術(shù)，比賽中大部分得分都來自于投籃，所以練好投籃是非常重要的。 沒有任何一個(gè)投手是生，所有神投手都是練出來的。 要想提高命中率，就必須夜以繼日的練習(xí)。 凌晨五點(diǎn)，張子楓簡單洗刷了一下，剛走出宿舍大樓的時(shí)候，就看到胖子鄭鑫國開著車從不遠(yuǎn)處駛來。 在張子楓身旁停下，鄭鑫國打開車門，挫著手，“好冷，真難為你每竟然能從被窩里起床！” 張子楓看到鄭鑫國很是驚訝，“你怎么來了！” 鄭鑫國鄙視著看著張子楓道：“你不是需要練習(xí)投籃嗎？總得有人幫你撿球傳球吧！” 張子楓愣了下道：“我準(zhǔn)備從定點(diǎn)投籃開始訓(xùn)練。” 鄭鑫國鄙視地道：“我知道，但還是需要有人幫你撿球。你專心練球就好，撿球這浪費(fèi)時(shí)間的事讓我來！” 張子楓感激地：“謝了！” 鄭鑫國擺擺：“不用，我也是為了未來投資。之前你做的是力量訓(xùn)練，防守訓(xùn)練，這些我都幫不上什么忙，現(xiàn)在投籃訓(xùn)練，撿球傳球這種事，我還是能做到的。你專心練習(xí)投籃就好！” 張子楓知道現(xiàn)在兩個(gè)人是坐在同一條船上，也不再矯情。 了一聲麻煩你，就搭著他的車去訓(xùn)練館。 在車上，鄭鑫國道，“有空的話，就去買倆二手車。在美國二手車不算貴，以你的獎(jiǎng)學(xué)金應(yīng)該能買的起。在美國沒有車的話，真的很麻煩。” 張子楓有些吃驚地道，“我可沒有美國駕駛證！” 鄭鑫國一邊開著車，一邊，“考一個(gè)唄，不難，以你的反應(yīng)神經(jīng)和大心臟應(yīng)該很容易考到。” 張子楓想到其他隊(duì)友基本上都有汽車，而且真的，杜克大學(xué)真他馬的大，你都不敢相信，學(xué)校竟然擁有一塊29平方公里的杜克森林，以及220座建筑，共34.8平方公里（348000公畝）的土地。 知道中國最大的大學(xué)占地多少嗎？ 中國民航飛行學(xué)院總院位于廣漢城郊，有廣漢、綿陽、新和洛陽4個(gè)分院，占地面積1164萬平方米（116400公畝）。 想逛一圈學(xué)校，沒有車真的不容易。 算上自己的全額獎(jiǎng)學(xué)金5萬多美元，交完學(xué)費(fèi)，咬咬牙還是能買地起一輛雪弗蘭二手車。 至于省油的日系車，張子楓想都沒有想過。 基本上所有籃球運(yùn)動(dòng)員都不會(huì)去選擇日系車的，讓一米九，二米的大漢去坐那窄的日系車，簡直是開玩笑。 張子楓整泡在訓(xùn)練館，不是在訓(xùn)練館，就是在去訓(xùn)練館的路上，對二手車市場不熟悉。 所以張子楓將報(bào)名駕駛證以及購買二手車的事都交給鄭鑫國。 張子楓只在考駕照時(shí)去一下就行了。 來到訓(xùn)練館，張子楓打開大門，熱身后就開始定點(diǎn)三分球投籃訓(xùn)練。 有了鄭鑫國幫忙撿球，張子楓只需要從球架上拿起籃球投就可以了。 兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。 右手持球于肩部前上方，手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐（籃筐前點(diǎn)或后點(diǎn)，可依據(jù)個(gè)人習(xí)慣）。 左手扶球，不要用力，僅僅起扶球的作用。 跳起，兩腳蹬地，腰腹伸展，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。 籃球出手后，保持投籃姿勢，直至籃球落入中。 在整個(gè)投籃過程中，下半身有時(shí)受制于比賽時(shí)的情況無法保持穩(wěn)定，但上半身一定要保持穩(wěn)定，不然容易投偏。 接球、跳起、投籃，1、2、3……488、499、500 終于完成了五百個(gè)三分球投籃練習(xí)，張子楓扶著膝蓋，喘著大氣，汗水滴滴往下掉。 這段時(shí)間一直執(zhí)著于力量訓(xùn)練，造成肌肉大幅提高，但短時(shí)間的肌肉提升，造成了肌肉有些僵硬，投籃時(shí)不夠柔和，壓腕不夠深。 定點(diǎn)投籃，無人防守的情況，500投才179中，連四成的命中率都不到。 好的投手，在無人防守下，三分球命中率打底是7.5成起。 甚至有些人能達(dá)到9成。 現(xiàn)在的投籃命中率遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行，要多加練習(xí)。 張子楓剛想繼續(xù)訓(xùn)練時(shí)，鄭鑫國喊道，“楓，先休息一下，我?guī)湍惆茨σ幌率直郏徑饽愕募∪狻！?nbsp; 張子楓聽到驚奇地，“你還會(huì)按摩？” 鄭鑫國睜大眼睛喊道，“你以為我想啊，等你去到nba賺到錢了，一定要請一個(gè)專業(yè)的訓(xùn)練師。除了能在非比賽日幫你培訓(xùn)，他們還會(huì)專業(yè)的按摩技術(shù)，能幫你消除肌肉的酸痛，延長你的職業(yè)生涯。現(xiàn)在以我們的收入根本無法聘請一個(gè)專業(yè)培訓(xùn)師，我也只能自學(xué)了。” 張子楓坐在椅子上，鄭鑫國幫著張子楓揉壓著手臂上的肌肉。 這胖子看著肥顛顛的，力道到是挺強(qiáng)勁的。 還別，經(jīng)過這胖子按摩，肌肉是感覺輕松了很多。 按摩了將近十五分鐘，鄭鑫國拍拍手，：“好了，繼續(xù)訓(xùn)練！” 張子楓活動(dòng)了一下手臂，“好，完成今定下的八百個(gè)三分球計(jì)劃！” 張子楓繼續(xù)著三分球投籃訓(xùn)練，在籃球一次次飛向籃筐時(shí)。 張子楓明顯感覺到投籃手感在慢慢回來。 帕克八點(diǎn)前就來到，看到鄭鑫國，楞了一下，但沒有什么。 三分球訓(xùn)練計(jì)劃一結(jié)束，張子楓繼續(xù)著其他訓(xùn)練。鄭鑫國跑回宿舍，睡回籠覺去了。
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